一颗好的卵子对于在备孕造人的你和他来说是至关重要的。想要成功怀孕,就得时刻了解卵子的成长发育情况,事实上你对卵子又有多少了解呢?
卵子有多大?
- 在女性还是胎儿的时候,原始卵细胞就以 700 万的数字蛰伏着。女婴降生,700 万降到 200 万,而到了青春期,在女孩子花房一样的卵巢里,只有 50 万了,到成年后剩下 10 万多个,其余的便自行退化。
- 一般情况下,卵子发育到 18-25mm 属于正常范围。女性每个月只会有一个成熟的卵子排出,成熟卵子大小一般是在 20mm 以上。卵子成熟后就会排出,但有个体差异:有的人卵子长到 15mm 就会排出卵子,有的人长到 25mm 才会排出卵子。
- B 超监测最大卵泡出现在月经 10-16 天,卵泡直径 20mm,呈圆形,壁薄,向卵巢的一侧突出,内部透声好,一般在 10 小时内实现排卵,排卵时间在月经第 12-18 天内比较多见,少数在 20-30 天。
卵子多大排出?
- 通常来说,卵泡直径达到 20mm 左右就会排出。通常情况下,没有到排卵期,我们是看不见卵子的,因为那时很小。只有当它发育成卵泡,我们才能在显微镜下看到那那时已经很大了,在来月经前的第 10-14 天,我们称之为排卵期。
- 成熟的卵子一般是 20mm 以上,最小的在 18mm 以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成 8 个等级,前五个等级太小,生长的时间太长,没有太大的实际意义,从第 6 级开始才是我们要注意的焦点。第 6 级卵泡直径为 5mm;经过 5 天时间,长大到 10mm,成为第 7 级卵泡;再经过 5 天的发育,到了第 8 级卵泡,直径是 16mm。第 8 级的卵泡,就是成熟卵泡了。
卵子能活多久?
- 相比于精子 2-3 天的寿命,卵子寿命就短了,最长只有 48 小时寿命,在排出后 24 小时以内受精能力最强。
- 备孕的准爸妈如果想要受孕,最好在卵子排出之前开始造人,以便于精子不会错过卵子。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的 48 小时内完成。
- 如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵,就会在 48-72 小时后死亡,从而导致受孕的失败,只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子发育不好,受孕几率就大打折扣。
如何提高卵子质量和活力?
- 经期避免性生活:经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。
- 多参加锻炼:提高卵子质量,注意适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。
- 避免过度劳累:还需注意,提高卵子质量,要避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。
- 调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
- 调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
- 改善日常生活环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。
- 合理服用辅酶 Q10 和维生素 E,提高卵子质量:辅酶 Q10 和维生素 E 联合服用在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降,保护卵巢储备功能,促进各阶段卵泡发育,改善黄体发育,提高孕酮水平,提高卵子的数量与质量,有效提高受孕率。减少免疫性因素带来的不育和流产。可以部分的改善多囊卵巢综合征(PCOS)患者的糖代谢、血浆总胆固醇和 LDL-胆固醇水平,总体上降低不孕风险。

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谢鑫华
住院医师
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