不论是相信鬼神的古代，还是科技高速发展的现代，总有一些人，向往着长生不老。但我们都知道这是不可能实现的，如果说长寿与否是能通过人力干扰的话，那长生不老这种想法就是实打实的异想天开了。

现在流行养生，很多年轻人虽然年纪尚小，却早已考虑周全，从现在就开启了自己的漫漫养生之路了。反而是中年男女，对此却一无所知，还在坚持着对身体百害而无一利的习惯，损害着自己的健康。

其实，寿命长不长，从一个人的身体状态和脸色上就能看出来，因为这些表现，其实都是身体隐藏的一些疾病的“信号”，“信号”越多，说明身体越差，寿命自然就比较短了。

不容易长寿的男女，身上通常有6大表现

1、脸色蜡黄

不知道大家有没有发现，脸色不好的人，身体也好不到哪里去。因为面色就是身体状态的映射，当一个人脸色蜡黄、暗沉的时候，就说明他们身体的代谢能力比较差。而作为代谢工作的“负责人”，肝脏只有在出现病变的时候，才会“偷懒”，懈怠工作。而肝功能受损的人，体内会淤积大量毒素，寿命一般也比较短。

  
2、腰围粗

到了一定的年纪，长胖就变得越来越简单了，无论怎么控制饮食，身上的肥肉就像口香糖一样缠着你不放松。作为最容易长肉的部位，腰腹部的赘肉越多，对健康的影响就越大，因为这也预示着我们内脏中的脂肪含量较高，很容易增加高血脂、脂肪肝的风险。

3、尿频尿急

其实到了40岁左右，我们的肾功能就会发生明显的衰退，膀胱也开始老化，储存尿液的能力减弱，这就导致我们经常憋不住尿，像一些中老年女性就经常受到这种困扰。而男性也会因为前列腺问题，饱受折磨，出现尿频、尿不尽等症状。

4、容易拉肚子

大家应该遇到过这种人，他们经常一吃饭就要上厕所，有时候饭吃到一半，人就往厕所里跑了。这种现象通常会出现在胃肠功能紊乱的人身上，他们不论吃什么东西，身体都不易吸收，这种人往往也比较瘦弱，体内各个器官都无法吸收充足的营养。

5、经常在半夜惊醒

有些朋友半夜特别容易醒来，他们可能也没弄明白是什么原因，其实身体是有自己的生物钟的，基本上睡着以后，不会中途醒来，而之所以半夜经常惊醒，可能是身体某处出了问题。比较典型的就是肝功能异常，肝受损后，在半夜进行自我修复工作的时候动静就会变大，导致惊醒，而长期在半夜醒来，也会加速人体各个脏器的衰老。

  
6、抵抗力比较差

我们身边容易生病的人，往往都是体虚体弱的人，而这些人因为抵抗力较差，通常更容易被疾病“盯上”，给细菌、病毒可趁之机，而长期大病小病不断，对人体的阳气也有损耗，想长寿也更难了。

长寿总是让人心生向往，很多人为了延长寿命，会选择吃一些“保健品”，但未经过医生的叮嘱，胡乱服用药品，是会对身体造成不可逆的伤害的，反而不利于长寿。

其实长寿的方式无非两种，一种是健康的饮食习惯，一种是健康的生活习惯，做好这两点，剩下的只能交给运气了。

  
一、健康的生活习惯

1、不睡懒觉，早睡早起

现在很多人都习惯晚睡、晚起，这其实是在打乱身体的生物钟，也是在破坏人体的平衡。晚睡对身体各个脏器都有损害，会影响它们的休息和自我修复，而赖床则会造成胃肠功能紊乱，

2、坚持运动

久坐是现代人普遍的毛病，因为工作的原因，长时间久坐让我们的新陈代谢越来越慢，身体越来越“懒惰”。坚持运动，让身体“活跃”起来，提高各个器官的活力，延长其“使用寿命”。

  
二、健康的饮食习惯

用喝茶代替饮酒

酒能伤身，茶能养生，把酒换成茶，就是养生的第一步。金银花：利肝利胆，清热解毒；菊花：促进体内毒素代谢；枸杞子：提高新陈代谢，保肝排毒。将这些食材搭配到一起，每天用水煎服，肝轻松、肠通畅、血管软，身体会越来越健康。