维生素来源

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主治医师杨德勋
杨德勋,主治医师,渤海新区人民医院,小儿内科
各种维生素来源: 维生素A:肝,脂肪,乳汁,蛋黄,鱼肝油,胡萝卜,红薯,南瓜,番茄等黄红色素菜。 维生素D:肝,蛋,鱼肝油,日光紫外线照射。 维生素E:植物油,坚果,菌藻类,蛋,乳等。 维生素K:肝,蛋,豆类,青菜。 维生素B1:豆类,米糠,麦糠,硬壳果,肝,瘦肉,蛋类等。 维生素B2:蛋黄,乳类,绿色蔬菜,豆类等。 维生素B12:动物食品。 维生素C:各种水果及新鲜蔬菜。
 
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