胃病,是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤,还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
俗话说“十人九胃”,说明胃病的高发性,又有“十个胃病九个寒”,说明胃寒是胃病的最常见情况之一,尤其是到了秋冬季节,天气渐渐变寒,一些老胃病特别容易复发。所以,生活中我们很有必要做好对胃的保养,从而预防胃病的发作。
现在,正处于胃病高发的季节,我们该怎么做才能达到预防胃病的目的呢?今天,小编特意为大家整理了以下几个“绝招”,帮您轻松预防胃病!
绝招一,吃的要温,细嚼慢咽。
胃病的原因之一就是嗜食生冷、暴饮暴食。比如经常吃凉菜、冷饮等,久而久之,就造成了脾胃阳气虚损引发胃病。因此,要尽量选择吃热炖饭菜、热粥等,还可以多吃一些温阳暖胃的食物,比如炒板栗、开心果、核桃、羊肉等,当然,也可以选择一些中医药膳食用,比如当归生姜羊肉汤等。另外,建议大家吃东西时要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,从而减轻胃负担。
绝招二,穿的要暖。
很多人尤其是一些女性朋友,到了秋冬季为了美观,穿的很少,甚至有的还会穿露脐装,忽略了对腹部的保暖,使胃部容易受寒,久而久之,造成胃寒而引发各种胃病。所以,要注意腹部保暖,及时添衣加物,有时还可以在腹部贴上暖宝宝。
绝招三,动的要多。
很多人吃完饭后要么坐着,要么躺着,食物存留于胃部不易消化,时间久了,造成胃功能下降,引发各种不适。所以,建议大家吃完饭后可以散散步,如果室外太冷,可以在室内活动30分钟左右。需要提醒大家的是,一定要避免剧烈运动,比如健身、跑步等,这样不仅起不到促进消化的作用,还可能对胃部造成更大损伤。
绝招四,劳逸结合,心情舒畅。
由于工作任务大,很多人长期坐着,有时甚至熬夜加班,时间久了也会造成阳气不足,从而影响脾胃的运化功能。加上精神压力大、心情抑郁等,从而出现一系列胃寒症状。所以,大家要劳逸结合,保持心情舒畅。

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副主任医师
中医内科
河北燕达医院


李龙一
主任医师
消化内科