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“十个胃病九个寒”,4大绝招可有效预防

“十个胃病九个寒”,4大绝招可有效预防

胃病,是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎慢性胃炎胃溃疡十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉胃结石、胃的良恶性肿瘤,还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张幽门梗阻等。

 

俗话说“十人九胃”,说明胃病的高发性,又有“十个胃病九个寒”,说明胃寒是胃病的最常见情况之一,尤其是到了秋冬季节,天气渐渐变寒,一些老胃病特别容易复发。所以,生活中我们很有必要做好对胃的保养,从而预防胃病的发作。

 

 

现在,正处于胃病高发的季节,我们该怎么做才能达到预防胃病的目的呢?今天,小编特意为大家整理了以下几个“绝招”,帮您轻松预防胃病!

 

绝招一,吃的要温,细嚼慢咽。

 

胃病的原因之一就是嗜食生冷、暴饮暴食。比如经常吃凉菜、冷饮等,久而久之,就造成了脾胃阳气虚损引发胃病。因此,要尽量选择吃热炖饭菜、热粥等,还可以多吃一些温阳暖胃的食物,比如炒板栗、开心果、核桃、羊肉等,当然,也可以选择一些中医药膳食用,比如当归生姜羊肉汤等。另外,建议大家吃东西时要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,从而减轻胃负担。

 

绝招二,穿的要暖。

 

 

很多人尤其是一些女性朋友,到了秋冬季为了美观,穿的很少,甚至有的还会穿露脐装,忽略了对腹部的保暖,使胃部容易受寒,久而久之,造成胃寒而引发各种胃病。所以,要注意腹部保暖,及时添衣加物,有时还可以在腹部贴上暖宝宝。

 

绝招三,动的要多。

 

很多人吃完饭后要么坐着,要么躺着,食物存留于胃部不易消化,时间久了,造成胃功能下降,引发各种不适。所以,建议大家吃完饭后可以散散步,如果室外太冷,可以在室内活动30分钟左右。需要提醒大家的是,一定要避免剧烈运动,比如健身、跑步等,这样不仅起不到促进消化的作用,还可能对胃部造成更大损伤。

 

绝招四,劳逸结合,心情舒畅。

 

由于工作任务大,很多人长期坐着,有时甚至熬夜加班,时间久了也会造成阳气不足,从而影响脾胃的运化功能。加上精神压力大、心情抑郁等,从而出现一系列胃寒症状。所以,大家要劳逸结合,保持心情舒畅。

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肠胃炎是一种常见的消化系统疾病,很多人对它并不陌生。生活中,各种不良的生活习惯和饮食卫生问题都可能导致肠胃炎的发生。那么,得了肠胃炎是否需要治疗呢?答案自然是肯定的。 首先,我们要明确,肠胃炎并非一种自愈性疾病。如果不及时治疗,病情可能会进一步恶化,导致严重的并发症。因此,得了肠胃炎,一定要及时就医。 治疗肠胃炎的方法有很多,主要包括以下几个方面: 1. 药物治疗:针对不同的病因和病情,医生会开具相应的药物进行治疗。常见的药物包括抗生素、抗病毒药物、止吐药物等。 2. 饮食调理:肠胃炎患者的饮食应以清淡、易消化为主,避免刺激性食物和油腻食物。同时,要保证充足的休息,避免过度劳累。 3. 日常保养:保持良好的生活习惯,避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。适当进行运动,增强体质。 4. 心理调养:保持乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。情绪波动也会影响病情的恢复。 总之,得了肠胃炎,一定要及时治疗,并积极配合医生进行康复。同时,要注意日常保养,预防疾病复发。 以下是一些预防肠胃炎的措施: 1. 注意饮食卫生:饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净,避免食用变质食品。 2. 改善饮食习惯:吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。保证营养均衡,多吃蔬菜水果。 3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会加重肠胃负担,不利于病情恢复。 4. 保持良好的生活习惯:规律作息,避免熬夜。适当运动,增强体质。 5. 保持乐观的心态:情绪波动会影响病情的恢复。

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