生活中我们都知道“三高”患者，但是你们只知道吗？近年来尿酸高的患者也是突发猛涨，紧紧追着追着“三高”患者的脚步。尿酸高就是造成痛风的基本原因，痛风是一件让人很痛苦、很困扰的事情，与“三高”患者一样，高尿酸往往也是从不健康的生活习惯开始的，为了预防或者控制病情，朋友们一定少食哪些高嘌呤的食物。可以很好地避免尿酸增加，避免患上痛风，成为“痛风战士”。既然源自饮食习惯，那我们今天就来细扒一下哪些嘌呤超高的调味品！

1. 耗油

耗油是一种很常见的调味品，尤其是近年来，随着它在各大美食视频中的频频登场，更是成了家家户户必备的调味品之一。的确，用耗油做出来的饭菜，香气扑鼻的同时也有很高的营养价值，所以深受追捧。但是，有常识的朋友都知道，海鲜是含嘌呤极高的食物之一，而耗油的主要原材料就是牡蛎。那身为海鲜的一种，用牡蛎做出来的调味品嘌呤会低吗？所以说，对于痛风的患者来说，在做饭时还是尽量避免使用耗油这种调味品，缓解病症的同时还能减轻肾脏器官的负担。

2. 豆豉酱

豆豉酱相信很多人都见过并且也吃过，豆豉鲮鱼油麦菜可是非常出名的一道菜品，用豆豉酱做的饭菜也确实鲜香可口。但是豆豉酱的主要原料是黄豆。黄豆作为豆类的代表，其蕴含的营养价值就不用我介绍啦，通过各类豆制品、豆奶制品就看得出来，对于一个身体健康的人来说，豆豉酱也是一个既营养又美味的东西，但是对于痛风患者来说，黄豆本身的嘌呤含量可不是谁也能受得了的。所以说，无论是预防还是缓解痛风，豆豉酱都要尽量少吃了。

3. 黄酒料酒

很多人在做菜的时候，尤其是在做大鱼大肉的时候，都喜欢添加一些黄酒、料酒进去，达到提鲜去腥的效果，可以让菜更加鲜美。但是，不管是黄酒还是料酒中，都含有酒精的成分，而酒精可是痛风患者最该敬而远之的东西。况且在黄酒中还存在着不低的嘌呤含量。酒精加嘌呤，如果长期这样食用，哪怕是身体健康的人也难以逃开患上痛风的命运。如果已经是痛风患者，还长期食用这些调味品，只会让你的病情更加难以控制。

所以，无论是预防还是缓解，记住千万要少吃这三类调味品哦。