皮肤粗糙,干燥是保养的不当吗?

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营养师王钦先
注册营养师王钦先

我经常会遇到皮肤干燥,而且毛孔粗大,你知道这是怎么回事吗?一般人会认为是化妆品的使用不得当,或者是毛孔粗大堵塞造成的,其实还有一种原因可能是体内缺少维生素A的原因,因为维生素A在体内也是有很大的作用的。

 

什么是维生素A呢?

我们了解更多的可能是维生素C,但是维生素A也是人体内不可缺少的营养物质,它也是在体内起着促进生长的作用,维持着皮肤、角膜以及结膜的正常运行,如果维生素A缺乏也是会导致发育缓慢,生殖功能减退的危险。严重时也会导致出现夜盲症,皮肤干燥,干眼症等等疾病。

作用

1. 可以增强视力

 

维生素A是可以有效预防眼睛出现干涩或者夜盲等症状的发生,它是可以增强眼睛的自我调节能力,也能随时适应亮和暗的变化。补充维生素A除了可以改善视网膜的健康还可以降低白内障,青光眼等眼部疾病的发生。

 

2. 增强免疫功能

 

维生素A是可以增强白细胞的活力,增强自身的免疫能力,也可以使粘膜湿润。补充维生素A除了可以阻止外部的细菌和病毒的侵犯,也可以引起疾病的抗原的淋巴细胞的抵御反应,在内部对身体进行保护。

 

3. 保护皮肤

 

维生素A可以维持上层皮肤的新陈代谢,可以延缓皮肤的衰老,摄入适量的维生素A可以减少身体的毒素和自由基对皮肤的伤害,可以使我们的皮肤保持湿润,更有光泽,也可以预防皮肤病,角质增多等皮肤的疾病发生。

 

4. 有修复功能

 

维生素A可以修复受损的皮肤组织,长时间的使用还可以改善老年斑以及眼部周围出现的细纹,还对骨骼的生长和修复很有大作用,在牙齿健康的方面发挥着重要的作用。

 

5. 肌肉的增长

 

对于正处在发育期的青少年人群来说,肌肉的生长是比较快速的,所以我们要在这个时期适当补充一定量维生素A是可以更好的帮助他们发育的。

 

6. 可以降低胆固醇

 

维生素A因为它是脂溶性的维生素所以可以在一定的程度上降低人体的胆固醇的水平,对于患有胆固醇高的患者来说,适当的补充一些维生素A 是可以预防因为胆固醇引发的疾病的。

 

 

以上几点是维生素A的作用,我们可以适当的补充一些,或者是多吃一些含有维生素A 的水果和蔬菜。

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