一直以来，我们对长寿就有着无限的憧憬，而这种憧憬，在随着年纪越来越大之后，会转化成一种动力，鞭策着我们改掉不良习惯，走向养生的道路。但有的人却不这么想，他们认为人就应该及时行乐，好好享受现有的生活，不错过任何一个享乐的机会。不知道你是哪一种呢？

无论是哪一种类型，都是个人的选择，但若想长寿，就要深思熟虑，不能为了一时的享乐而损耗自己的健康。

在这个时代，我国人均寿命较之以往已经有了很大的提升，但在和一些长寿国家对比的时候，就会发现我国人均寿命还是比较低的，这也导致越来越多人重视养生，想要养成长寿体质。

50岁后，身上若没有4种变化，说明长寿的机会很大

1、脖子变粗

其实脖子这个部位是人身上至关紧要的一个部位，不能受冻，不能劳累过度，因为脖子上连头部，下接心脏，存在许多重要的血管，如果脖子发生“意外”，可能会直接危及生命健康。

  
通过脖子的粗细我们也可以预测健康状况，成年男性的颈围在38cm以内，女性在35cm以内，算是正常，若脖子有变粗的迹象，可能是心血管疾病的前兆。

2、记忆力下降

现在很多年轻人动不动就说自己记忆力下降了，其实如果记忆力真的有减退的迹象，是非常危险的，这种症状一般会发生在上了年纪的中老年朋友身上，因为他们的新陈代谢减缓，血液循环变慢，脑细胞衰亡，导致大脑越来越退化。

而有些疾病也会影响人的记忆力，像老年痴呆、血管堵塞、脑梗塞等疾病，也会造成记忆力衰退、反应力迟钝。过了50岁以后，中老年人群一定要多动脑，多思考，降低老年痴呆的风险。

3、牙齿不好

很多中老年人在吃东西的时候，都会后悔自己没有保养好自己的牙齿，有的人已经早早用上了假牙。牙齿是咀嚼食物的工具，牙口好，食欲也会提高，在进食方面没有困难，才能保证身体得到充足的营养供给。

但很多人的牙齿却早已松动，甚至长期疼痛，患有牙周病，这些现象都会影响进食的心情，也会导致中老年人不敢吃硬物，只能吃一些软烂的粥、糕点等，营养比较单一。

4、腰围大

相比于年轻的时候，到了中老年，我们的腰围或多或少都有增加，除了皮肉松弛以外，新陈代谢降低，容易发胖，也是造成腰围增加的原因。而且现在大家的生活水平也提高了，大吃大喝的机会越来越多，面对美食，很多人都无法拒绝。

  
但这样的生活过久了，身体也会越来越胖，随之而来的是各种疾病，如高血压、高血脂、高血糖等，脂肪肝、脑梗塞也很难避免。所以，在控制饮食方面，中老年人要做的努力还很多。

看到这里，相信大家也发现了，这些“变化”大多与我们的血管有关，而造成血管硬化、堵塞、变窄的因素中，最主要的就是不良的饮食习惯。

血管干净，才能避免“三高”的发生，也能预防脑梗、心梗等疾病，延长人的寿命。

  
老中医推荐一个清理血管的方子：决明子菊花茶

决明子：疏通经脉，预防堵塞；菊花：清理血管中的垃圾，排出毒素；金银花：降低血压和胆固醇，促进血液循环；牛蒡根：促进脂肪代谢，降低血脂；枸杞子：保养血管，修复受损的血管壁。

准备：菊花、决明子、金银花、牛蒡根、枸杞子等植物，用开水冲泡几分钟，每天早晚各一杯，血脂悄悄降，血管越来越干净，“三高”不再打扰。

为了降低三高的患病风险，还可以做到以下两点：

1、科学饮食

很多中老年人不会科学安排自己的饮食结构，其实饮食也是影响人体健康的重要因素，学会荤素搭配，少吃油腻食物，做菜的时候少放盐、少放糖、少放油，让血管和肠胃喘口气，身体会感谢你的。

  
2、加强锻炼

有的人不爱动弹，往往也会成为“三高人群”的候选人，运动可以降低体脂，减少血液里的脂肪含量，代谢血管中的垃圾，促进胆固醇的排泄，对预防三高有好处。