一直以来,我们对长寿就有着无限的憧憬,而这种憧憬,在随着年纪越来越大之后,会转化成一种动力,鞭策着我们改掉不良习惯,走向养生的道路。但有的人却不这么想,他们认为人就应该及时行乐,好好享受现有的生活,不错过任何一个享乐的机会。不知道你是哪一种呢?
无论是哪一种类型,都是个人的选择,但若想长寿,就要深思熟虑,不能为了一时的享乐而损耗自己的健康。
在这个时代,我国人均寿命较之以往已经有了很大的提升,但在和一些长寿国家对比的时候,就会发现我国人均寿命还是比较低的,这也导致越来越多人重视养生,想要养成长寿体质。
50岁后,身上若没有4种变化,说明长寿的机会很大
1、脖子变粗
其实脖子这个部位是人身上至关紧要的一个部位,不能受冻,不能劳累过度,因为脖子上连头部,下接心脏,存在许多重要的血管,如果脖子发生“意外”,可能会直接危及生命健康。
通过脖子的粗细我们也可以预测健康状况,成年男性的颈围在38cm以内,女性在35cm以内,算是正常,若脖子有变粗的迹象,可能是心血管疾病的前兆。
2、记忆力下降
现在很多年轻人动不动就说自己记忆力下降了,其实如果记忆力真的有减退的迹象,是非常危险的,这种症状一般会发生在上了年纪的中老年朋友身上,因为他们的新陈代谢减缓,血液循环变慢,脑细胞衰亡,导致大脑越来越退化。
而有些疾病也会影响人的记忆力,像老年痴呆、血管堵塞、脑梗塞等疾病,也会造成记忆力衰退、反应力迟钝。过了50岁以后,中老年人群一定要多动脑,多思考,降低老年痴呆的风险。
3、牙齿不好
很多中老年人在吃东西的时候,都会后悔自己没有保养好自己的牙齿,有的人已经早早用上了假牙。牙齿是咀嚼食物的工具,牙口好,食欲也会提高,在进食方面没有困难,才能保证身体得到充足的营养供给。
但很多人的牙齿却早已松动,甚至长期疼痛,患有牙周病,这些现象都会影响进食的心情,也会导致中老年人不敢吃硬物,只能吃一些软烂的粥、糕点等,营养比较单一。
4、腰围大
相比于年轻的时候,到了中老年,我们的腰围或多或少都有增加,除了皮肉松弛以外,新陈代谢降低,容易发胖,也是造成腰围增加的原因。而且现在大家的生活水平也提高了,大吃大喝的机会越来越多,面对美食,很多人都无法拒绝。
但这样的生活过久了,身体也会越来越胖,随之而来的是各种疾病,如高血压、高血脂、高血糖等,脂肪肝、脑梗塞也很难避免。所以,在控制饮食方面,中老年人要做的努力还很多。
看到这里,相信大家也发现了,这些“变化”大多与我们的血管有关,而造成血管硬化、堵塞、变窄的因素中,最主要的就是不良的饮食习惯。
血管干净,才能避免“三高”的发生,也能预防脑梗、心梗等疾病,延长人的寿命。
老中医推荐一个清理血管的方子:决明子菊花茶
决明子:疏通经脉,预防堵塞;菊花:清理血管中的垃圾,排出毒素;金银花:降低血压和胆固醇,促进血液循环;牛蒡根:促进脂肪代谢,降低血脂;枸杞子:保养血管,修复受损的血管壁。
准备:菊花、决明子、金银花、牛蒡根、枸杞子等植物,用开水冲泡几分钟,每天早晚各一杯,血脂悄悄降,血管越来越干净,“三高”不再打扰。
为了降低三高的患病风险,还可以做到以下两点:
1、科学饮食
很多中老年人不会科学安排自己的饮食结构,其实饮食也是影响人体健康的重要因素,学会荤素搭配,少吃油腻食物,做菜的时候少放盐、少放糖、少放油,让血管和肠胃喘口气,身体会感谢你的。
2、加强锻炼
有的人不爱动弹,往往也会成为“三高人群”的候选人,运动可以降低体脂,减少血液里的脂肪含量,代谢血管中的垃圾,促进胆固醇的排泄,对预防三高有好处。

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