心情烦闷的时候、工作不顺利的时候、银行又在催还款的时候、遇到挫折的时候……点上一根烟，抽进去的，不是烟雾，是人生。

相信很多人之所以喜欢抽烟，都是因为生活不如意，需要通过抽烟这种行为来放松一下心情。有的人可能在吸烟的过程中，慢慢有了烟瘾，后面想戒的时候，就没那么容易了。

想知道自己烟瘾大不大？看看有没有以下迹象：

在公交车、饭店、商场等禁止吸烟的公共场所，会因为无法吸烟而慌张、难受；

每天抽烟超过五根以上；

遇到烦心事时，第一时间想到的就是抽烟；

闻到别人吸烟，心里就痒，忍不出想抽；

早上起床和吃完饭后必须抽一根烟；

即使生病了，也忍不住抽烟。

这些都是烟瘾患者的正常反应，占得越多，说明烟瘾越重。若符合两条以上，希望你尽早戒烟，以减少香烟中的有害物质对身体的伤害，如果继续抽烟的话，可能会迎来更严重的后果。

很多人烟瘾重的时候，基本上一天一包烟也很常见，但一根烟对我们身体都能造成伤害了，更何况一整包呢？经常这样“任性”，身体迟早会垮掉！

其实，除了要关注吸烟的数量之外，吸烟的时间也是需要我们注意的，因为人的身体在不同的时间，对有害物质的免疫力是不一样的，如果经常在机体抵抗力最弱的时候吸烟，身体将会受到更大的伤害。

  
常在这4个时间点抽烟的人，风险或会增加

刚吃完饭时

很多老烟民特别喜欢在饭后抽烟，他们享受这种状态，并且不觉得有任何问题。其实我们都知道，在刚吃完饭的时候，身体是最虚弱的，因为我们体内大部分的血液会汇聚到胃部，来帮助肠胃进行消化工作。

这个时候如果抽烟的话，烟草中的有害物质，就会随着血液被运送到胃部，直接刺激肠胃的健康。如果你本来胃就不好的话，就会出现肠胃不适、胃痉挛等症状。

  
上厕所时

有些人对香烟的依赖到了什么样的程度呢？就是每次上厕所的时候，如果不抽烟的话，就无法顺利排便。这种现象非常普遍，所以我们有时候在进入公共厕所的时候，会闻到一些烟味。

当然，这种习惯对身体也非常不利，因为厕所空间较小，又是一个比较封闭的场所，烟雾无法散去，会被人体大量吸收，从而危害人体健康。同时，有些人早上一起来就会去上厕所，这个时候身体还没有完全苏醒，各个器官都处于一个比较脆弱的状态，这个时候抽烟，无疑是在透支健康。

  
运动过后

健身是很多男性的爱好，他们希望自己更有魅力，所以在运动方面也下了很大功夫。但是在运动过后，他们又忍不住抽烟，而这个时候烟雾就会随着我们急促的呼吸，进入肺部乃至全身，对健康的损伤翻倍。

运动过后，全身的血液循环加快，这个时候也是烟雾中有害物质“进攻”的最佳时机，通过血液循环，遍布全身，肆意地伤害着我们的身体各处，尤其是血管。很容易诱发心脑血管疾病。

喝酒时

吸烟、喝酒是男人的两大爱好，但如果把它们放到一起的话，毒性更大，对身体的伤害也会翻倍，劝你少做。

  
有些人觉得稍微喝点酒有益健康，但在喝的时候，谁又能真的控制住呢？如果边抽烟边喝酒的话，身体的负担增加，患病的几率也会成倍上涨。

总结：经常抽烟的人，想戒烟很难，在做到之前，希望大家能尽量注意抽烟的时间，尽可能地减少香烟对人体的伤害。