其实现在的人，对于健康已经越来越重视了，随着大家生活水平的提高，不愁吃，不愁穿，都开始在“养生”上下功夫了。

高血脂，是中老年群体中常见的疾病，近年来也有了年轻化的趋势。可能很多人还持有老旧的观念，认为到了什么年纪才该操心什么事，其实疾病都是早做预防才能更好地避免的，如果等到疾病来临了，才开始采取措施的话，可能对病情帮助不大。

血脂超过“安全线”，身体会出现4个 “反常”

动不动就头晕

很多人发现自己血脂比较高，都是从头晕开始的，因为基本上头晕都不是无缘无故发生的，尤其是中老年人，一旦出现头晕目眩的症状，都会比较重视，会尽早去医院检查。高血脂患者因为血管内的脂肪含量较高，血液循环会受到阻碍，流向大脑的血液就会减少，容易出现脑部供血不足而导致的头晕头痛现象。

  
突然视力下降

眼睛是我们认识世界的工具，一般情况下，是不会出现视力突然下降的情况的，即使是近视的朋友，视力也有一个循序渐进的过程。而中老年人群如果出现视力突然下降、视物模糊不清的症状，很有可能是血脂升高在作祟。因为我们眼周也遍布许多血管，当血脂过高时，眼部血液供应不足，就会影响视力。

睡觉易抽筋

虽然睡觉时小腿抽筋的现象很常见，但如果发生在中老年人身上，就要引起重视了，除了要怀疑缺钙之外，也不能放过高血脂的可能。因为在我们睡熟的时候，血液循环也会相应地变慢，如果体内血脂过高的话，这种速度可能很难支撑机体的正常运行，导致肌肉收缩，腿部抽筋。

听力下降

随着年纪的增长，身上各个地方都开始出现老化的迹象，牙口不好、听力下降、腿脚无力等症状都会陆续发生。但是大家也要提高警惕，如果听力在短期内突然下降了，可能跟高血脂有关，当耳部血管出现脂质沉积时，内耳细胞就会受到损伤，从而影响听力。

血脂高的人，这3个习惯，劝你一个也别沾

熬夜晚睡

虽然现在很多人都把晚睡当成一种正常现象，除了最关心自己的人之外，也没有其他人会提出异议，但大家还是要好好斟酌，熬夜的危害和“乐趣”之间，哪一个更重要。熬夜伤害的不仅仅是肝脏和人的精气神，还会加速血管的老化，影响脂肪代谢，导致血脂升高，增加患病风险。所以，不论有多大的事，也不要熬夜。

  
吸烟喝酒

对于现代人来说，抽烟喝酒不仅是一种个人爱好，也是社会交往的必备技能，很多人工作、交际都离不开烟和酒，有时候没有烟酒的场合，反而会让人感到不适。其实，虽然“烟文化”和“酒文化”能让我们得到一些好处，但相比其危害性，大家更要保持清醒，别伤害了健康还不自知。

  
暴饮暴食

现在很多朋友都喜欢通过大吃大喝来释放压力，有时候还要参加各种饭局、酒局，免不了一通胡吃海喝。其实我们的肠胃是有极限的，饮食无度会损害肠胃健康，破坏消化系统平衡。最重要的是，吃得多、喝得多，都是在增加不必要的热量摄入，除了身体会渐渐发胖以外，体内的脂肪增多，血脂也会居高不下。

  
总结：现在高血脂人群与日俱增，主要还是跟我们的饮食习惯和饮食结构有关，即使每天运动，管不住嘴也白费。所以，控制摄入才是关键。少油少盐，多蔬果，才是最有益健康的饮食方式。