很多男性朋友都追求长寿，其实女性也不甘落后，她们虽然嘴上不说，行动力却比男性强很多。许多动动嘴皮子的大多是男性，而真正把养生落实到生活的方方面面、角角落落的，基本上都是女性。

 

 

我国女性的平均寿命远高于男性，这个悬殊的数据不会骗人，因为女性本身更加细心，对身体发生的一些细微变化也更加重视，所以能及时在疾病来临前，把病魔“扼杀”在摇篮里。

 

寿命长的女性，符合“2大、3快”的共性，若全中，长寿与你有缘

 

“2大”

 

心胸大

 

很多人都把女性和“小肚鸡肠”这个词划上等号，觉得大部分女性都不好惹，容易生气，小心眼。确实，女人都比较感性，在乎细节，容易因为一些小事生气。那些心胸狭隘的女性，生活中遇到不顺心的事，经常发怒、生闷气，这对身体也会造成严重的伤害，而心胸宽广的女性，体内气血通畅，则更有长寿的资格。

肺活量大

 

肺在人体的主要作用就是主管呼吸系统，我们每时每刻都在进行的呼气、吸气，都仰赖一个健康的肺。随着年龄的增长，肺功能也会慢慢下降，如果平时还有抽烟的习惯，那到了中老年，肺活量就难以支撑我们的日常行动了，常常在运动后气喘吁吁。而那些肺活量大的人，身体各个部分都能得到氧气的滋养，会更加健康。

 

“3快”

 

走路快

 

 

 

虽然很多女性不愿承认自己已经步入衰老，但老态是很难藏得住的，尤其是腿部的老化迹象。人到中年，腿脚会开始变“硬”，肌肉流失，骨骼中的钙质流失，导致腿部力量变弱，难以支撑我们日常活动，容易出现腿酸、腿痛的症状。如果女性到了50岁左右，走路又快又稳，那长寿的概率会很高。

  

入睡快

 

睡觉是人生大事，但到了一定的年纪，很多人都会出现失眠问题，尤其是处于更年期的女性。体内发生重大变化，心理上承受着衰老来临的压力，加上生活的负担，女性很容易胡思乱想，导致入睡困难。良好的睡眠是保证身体健康的基础，也能提高我们的免疫力，更好地预防疾病。

 

排便快

 

有的人一天不上厕所就浑身不舒服，毕竟前一天摄入的食物，经过一天的吸收和代谢，成为带有毒素和垃圾的粪便，长时间积存在体内的话，不仅对肠道来说是个负担，也会增加人们心理的负担。而且便秘还容易导致女性皮肤粗糙、口臭、色斑增多，所以，若每天早上排便十分顺利的话，体内毒素减少，健康有保障。

  
女人若能坚持做好2件事，身体会越来越健康

 

坚持早睡不熬夜

 

现在喜欢熬夜的人很多，甚至有的人根本不认为熬夜会有害处，他们觉得第二天把觉补回来就行了。其实身体是有自己的休息时间的，这套运行系统是长期以来形成的，如果随意打破，很容易对健康造成威胁。尤其是重视皮肤健康的女性，长期熬夜，黑眼圈明显，皮肤细胞失去活性，人看起来也更显老。

  
学会释放压力

 

女性在社会上，其实一点也不比男性轻松，大部分男性只要处理好工作上的事就行了，女性则工作家庭一把抓，压力更大。长期精神紧张、压力过大，很容易破坏身体免疫系统，所以女性平时要懂得释放压力，调节心情。

  
总结：对于每个人来说，健康是第一位的，有了健康，才能去选择想要的生活，支配自己的时间，离了健康，什么都是“浮云”，希望女性朋友都能珍惜身体健康。