怀胎十月,宝妈们经历了意想不到的艰辛,终于生下了宝宝,可宝妈们的艰苦并没有结束,照顾小宝宝可不是一件轻松的事情,这5个产后疾病每个妈妈都躲不过,别大意!妇产科医生建议宝妈们学好这几点,轻松应对产后疾病,宝妈们健康又美丽!
1.痔疮
生过宝宝的孕妈们都知道,怀孕的时候,随着宝宝体型的逐渐增大,子宫也在慢慢变大,压迫到膀胱和周围的血管,造成直肠壁的血液流动不畅,长此以往就会产生痔疮,即使是饮食清淡健康的孕妈们,也不能幸免。除了痔疮之外,宝妈们还需要面对的一个尴尬事情,那就是便秘。
应对策略:孕妈们想要不长痔疮少便秘,首先还是要避免久坐,久坐或者卧床不起都会加重便秘和痔疮,孕妈们在修养身体的同时,一定要注意多活动,多吃富含纤维的食物,比如青菜、水果,少吃油腻食物,必要时可以温水坐浴。
2.产后漏尿
提到“产后漏尿”,宝妈们表示这是个非常尴尬的事情,调查数据显示,产后月33%的宝妈都曾遇到过漏尿现象。特别是在咳嗽或者突然打喷嚏的时候,会明显感觉到漏尿,这与生产过后盆底肌肉松弛有关系。
应对策略:没有特别快速的办法,还需要宝妈们通过拉伸修复受损的盆底肌,一般来说,产后一年是修复的黄金期,这个时候宝妈们可以尝试以下凯格尔运动,在家里简便易做,能够有效修复盆底肌。
3.腱鞘炎
腱鞘炎又称为“妈妈手”,十个妈妈里面有九个都是腱鞘炎,那么,很多宝妈们不禁疑问,腱鞘炎是什么呢?有啥症状呢?通俗来说,腱鞘炎就是大拇指延长线与手腕处疼痛,这是由于手腕压力过大,或者抱孩子姿势不正确导致的。
应对措施:要想远离腱鞘炎,抱娃姿势是关键,随着孩子的慢慢长大,宝妈们在抱娃时手腕的作用力越来越多,长此已久就是腱鞘炎。宝妈们首先要纠正抱娃姿势,不要总一个手抱,另外注意训练手腕关节的灵活性。
4.腰椎疼痛
大多数宝妈在生完宝宝之后都会遇到这样的情况,孕后期,宝宝的体型变得越来越大,宝妈们的腰椎需要承受巨大的压力。产后腰椎疼痛,多半是产前脊柱受损,加上产后抱娃姿势不对造成的。
应对措施:宝妈们在抱娃的时候,注意要保持端正的姿态,切勿一只手抱很久,一只手抱娃时,腰椎处于弯曲状态,很容易出现腰椎疼痛。另外,宝爸们也要给宝妈多按摩,促进血液循环,能够有效减轻腰椎疼痛。
5.乳腺炎
提到“乳腺炎”这几个字,很多宝妈都会觉得胸口一痛,产后三个月是乳腺炎的高发期,堵奶、细菌感染、喂奶姿势不正确等都有可能引发乳腺炎,宝妈们一定要重视。
应对措施:如果宝妈们轻微的乳房胀痛,可以采取冷敷,如果涨奶疼痛剧烈,一定要用吸奶器排空乳汁,不然一不小心就会中招乳腺炎。平时多注意休息,如果乳房出现皲裂,宝妈们一定要注意睡觉时不要挤压伤口,避免伤口沾水。
就算出现了这5种产后疾病,宝妈们也不用太惊慌,学好应对措施,身体才能恢复得更快,大多数宝妈经过一段时间的修复,都会慢慢恢复正常。在宝妈们的产后恢复期,宝爸们也要多注意,多帮宝妈们分担照顾小孩子的压力。

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