可能大家还不知道，在所有器官里，最勤奋、最刻苦、最努力的那一个，就是肝脏，但肝脏的存在感却不强，因为它不像其他器官，只要受到一点伤害，就立马“大呼小叫”，恨不得在身上装个“大喇叭”。肝脏则恰恰相反，它似乎不愿被人发现它的“伤痛”，伤痕累累也不愿“言说”。

这么“老实”的肝脏，本应受到我们的表扬，但这种沉默，却耽误了病情，让我们误以为肝脏完好无损，导致肝病肆意发展，最终带来了不好的结果。

其实大部分人可能觉得，喝酒是最伤肝的行为，但事实上，很多男性早上的一个习惯，才是诱发肝病的“元凶”，那就是憋尿。

为什么憋尿会伤肝呢？

众所周知，晨尿中的毒素和垃圾是比任何时间段的尿液都多的，熟睡了一整晚，机体却没闲着，依然在不断加班加点，代谢人体内的垃圾和毒素，以维持机体的正常运转。

  
被代谢出来的毒素大部分存在于我们的尿液中，一般来说，我们早上起来第一件事就是排尿，排出体内的毒素和垃圾。但有些男性就比较懒，喜欢赖床，即使有了尿意也宁愿憋着。这种习惯只会导致尿液的中毒素重新被人体吸收，损害肝脏的健康，增加肝脏的排毒负担。

所以，如果你有憋尿的习惯的话，希望你尽早改，别等到肝受损的时候才后悔。

6大伤肝的坏习惯，希望你一个也别沾

1、不吃早餐

对于有些人来说，早餐可能是最没有必要的一顿，毕竟大部分人在早上都没什么食欲。但早餐的意义本来就是在于中和胃酸，刺激肠道蠕动，以及促进肝脏代谢的，坚持吃早餐，可以保护肠胃，更能预防肝损伤。

  
2、睡眠不足

现在很多年轻人都特别爱熬夜，但他们在熬夜时，其实也没干什么“正经事”，这种付出却没有回报的事，不止是年轻人爱干，有些中年人为了刷视频、追剧、看小说，都养成了熬夜的习惯。但长期睡眠不足，对肝脏的夜间自我修复是有影响的，最终会熬出肝病。

3、偏爱油炸食品

现在的人，食物的选择有很多，大部分人在选择吃什么的时候，并不会注意这些食物的营养价值或有没有危害，只考虑好不好吃。尤其是深受大家欢迎的油炸食品，平时若经常吃的话，要不了多久，肝就会“生病”，脂肪肝会离你越来越近。

  
4、吃半生不熟或烧焦食物

很多人平时爱吃烧烤或日料，这些食物都各有风味，没有多少人会去质疑这些食物到底能不能吃，干不干净，大家都为了一饱口腹之欲。但这些食物中，都可能含有寄生虫或有害物质，若摄入过量，对肠胃和肝脏健康都是不小的威胁。

5、经常生气

现在大家的生活压力大普遍比较大，如果工作上遇到一些挫折，生活又不如意的话，很容易爆发负面情绪。往往引起大家情绪崩溃的，都是一些小事情，但积攒在心里的负面情绪已经很多了。这些情绪都会一点点腐蚀我们的健康，伤肝伤肺。

  
6、过量饮酒

这就不用多说了，很多小朋友都知道饮酒伤身，更何况大人呢？大部分爱喝酒的人，都非常清楚喝酒的危害性，但因为各种原因，他们无法立刻戒掉。但希望大家能权衡利弊，毕竟肝脏只有一个，如果受到了损伤，是很难补回来的。

肝不好一般有哪些表现？

1、指甲表面会出现黑色竖纹、凹凸不平，指甲容易断裂；

2、脸色灰暗，肤色泛黄，尿液颜色呈淡茶色；

3、容易腹泻、腹胀，消化不良；

4、食欲降低，饭后容易恶心、呕吐；

5、脸上色斑、痘痘、粉刺、痤疮增多，容易出油；

  
6、容易脱发，每次洗头时都会大把掉头发；

7、出现肝掌症状，手心长出片状红斑或红点；

8、眼睛容易干涩，有口臭，伤口不易愈合。