早上起来有3个表现,是肝“透支”的信号

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健康微木
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肝脏有一个“别名”,叫作“哑巴器官”,因为它不像别的器官,受到刺激和伤害的时候会“大呼小叫”,肝脏往往是那个最沉默的器官,受到损伤后也“无动于衷”,似乎受伤的不是它一样。但这些伤害都是实实在在发生了的,并且会积累下来,等到肝脏实在承受不住了,就会一并爆发。

  


其实这是因为肝脏上没有痛感神经,很难通过疼痛来向我们传达“信号”,所以人们常常会忽略肝脏的感受,因为它“无坚不摧”,肆意地伤害着肝脏。

 

肝是很容易受伤的,众所周知,喝酒会伤肝,所以那些经常饮酒的人,可能会比普通人更加关注肝脏的健康。虽然肝脏有解酒的功能,但每个人的肝脏对酒精的承受能力也是不同的,所以有的人可能整天喝酒,肝却“毫发无损”,有的人即使偶尔喝酒,肝却早已亮起红灯。

  
不论酒瘾多大,早上起来有3个表现,是肝“透支”的信号

 

1、食欲不振

 

其实我们常常说喝酒对身体的伤害很大,不仅是因为酒精本身对人体造成的伤害,还有因为宿醉之后,对生活作息的影响。有的人本来按时起床,喝酒却会让他一觉睡到大中午,有的人每天坚持吃早餐,宿醉却让他食欲不振。除了肠胃不适以外,肝脏受损也是食欲下降的重要因素。

 

可能很多人不知道,肝脏也会参与到消化工作当中去,虽然负责消化的主要器官是肠胃,但也不能忽略肝脏做出的贡献。经常喝酒的人,早上起来若已经出现恶心、反胃、食欲不佳的症状,说明肝可能身处“险境”。

  
2、尿液颜色异常

 

早上起来大家第一件事可能就是排尿,有的人起床的契机可能就是被尿憋醒。对于一个正常人来说,晨尿是含有毒素和垃圾最多的,所以颜色浓一点也很正常,但如果颜色异常浓黄,甚至像浓茶一样呈深褐色的话,就要警惕了,尤其是尿液还带有明显的异味,希望你尽早检查肝功能。

 

3、腹胀、腹泻

 

 

很多人在喝完酒后的第二天,会出现腹泻的症状,吃完饭以后肠胃总是不消化,腹胀难受,其实这很有可能跟肝脏受损有关。尤其是那些经常喝酒的人,肝功能本来就已经下降了,继续饮酒无疑是雪上加霜,导致肝脏的代谢能力变弱,还会影响胆汁的分泌,导致消化不良、腹泻。

  
肝不好的人,两种营养要放开补

 

1、优质蛋白

 

肝脏需要优质蛋白的滋养,很多经常喝酒的人,平时不注意饮食结构,经常吃一些大鱼大肉、油腻食物,却没有考虑到营养的均衡和全面性的,导致肝脏缺乏营养,变得越来越脆弱。

 

优质蛋白多存在于各种豆类、蛋类、奶制品中,平时注意摄入,可以很好地养护肝脏,保证肝脏健康,修复受损的肝细胞,提高肝脏的抵抗力。

  
2、维生素

 

很多人之所以容易生病,主要原因还是挑食,尤其是那些喜欢吃肉的人,平时几乎不碰蔬菜和水果,身体缺乏维生素,皮肤变得黯淡无光,容易生病、感冒,肝功能也会下降。

 

其实大鱼大肉的饮食习惯并不利于肝脏的自我修复,反而会给肝脏带来更多的代谢负担,想要减轻肝脏的压力,促进肝细胞再生,就要注意多摄入维生素。尤其是那些经常喝酒的人,更要多吃蔬菜和水果,来平衡一下身体的营养。

  
做好这件事,要不了多久,肝就会“焕然一新”

 

用喝茶代替饮酒

 

很多人对于喝酒有很深的“执念”,不管是朋友聚会还是家庭聚餐,都要喝酒,其实,真正的聪明人,早已偷偷把“酒”换成了“茶”。

 

现在很多人在聚会的时候,喝的并不是伤身的酒,而是养生的茶,毕竟大家年纪越来越大,明白享乐不是人生的第一要义,健康才是最值得投资的。

 

1、菊花:排出肝毒,清肝解郁,是真正的排毒高手;2、决明子:减轻肝脏受到的损伤,保护肝脏,预防肝病;3、枸杞子:对抗肝毒,强肝护肝,益气补血;4、金银花:预防肝损伤,强壮肝脏,修复肝细胞;5、桂花:消炎止痛,缓解肝脏炎症,减轻肝损伤。

 

用这些护肝的草本植物泡水喝,代替酒水,既能促进肝脏排毒,又能保护肝脏。

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