如今,大家工作越来越忙,留给自己的时间越来越少,大家都卯着劲往前冲,却没有时间来好好照顾自己的身体。我国患肝病的人数占全球肝病患者总人数一半以上,这也让大家感到焦虑。
众所周知,肝脏是一个沉默的器官,出现炎症时,很难被人察觉,这也是大家总是忽略肝病的原因,确实,一般人谁也想不到,这种病真的会降临到自己头上,但我们却不能“破罐子破摔”,要提高警惕,早做预防。
肝病“祸首”找到了,不是喝酒,而是这个被很多人推崇的“好习惯”
相信大家身边一定有这种人,他们非常节约,什么都舍不得扔,饭菜没有吃完,会留到第二天吃,水果烂掉了,也舍不得扔,会留在完好的部分继续吃。家里的厨具用的时间长了,也不舍得花钱换新的,总觉得洗洗还能用。
其实,这个让人推崇的好习惯——节省,其实并没有我们想象的那么好,反而可能会成为肝病的“加速器”,因为大家舍不得扔的剩饭剩菜、腐烂的水果、木制菜板上,可能都存在着黄曲霉毒素,而这种物质,也是肝脏的头号“敌人”,是诱发肝脏病变的“罪魁祸首”。
肝脏受损,一般会有以下表现
1、查出脂肪肝
很多人觉得,脂肪肝是因为饮食习惯不好,平时爱吃油腻所形成的,其实这只是其中一个原因,如果本身肝功能就下降了的话,那么肝脏代谢脂肪的功能就会受到抑制,如果平时摄入的脂肪比较多的话,那患脂肪肝的几率也会增加。所以,无论肝好不好,饮食过于油腻都是不合适的。
2、食欲减退、恶心、呕吐等
现在的美食花样繁多,各种各样的食物简直让人挑花了眼,如果说以前食物稀缺的时候,吃来吃去都是那几样,大家对食物失去了兴趣的话,现在就很难出现这种情况了。但还有一种可能会导致食欲降低,那就是肝不好,因为肝脏会分泌胆汁,参与消化,当肝功能受损时,就会出现食欲减退、腹胀、恶心等症状。
3、乏力、易倦
有些人觉得,疲倦乏力都是没睡好的表现,这样想其实太过简单,因为造成身体疲乏的,可不止这一个原因。其中,最需要大家重视的可能就是肝病因素了,肝脏有合成糖原的功能,而糖原则是能量的主要来源,如果经常出现浑身乏力的症状,建议关注一下肝脏健康。
4、皮肤、巩膜等黄染
肝好不好,一般都可以从脸上直接看出来,因为正常人面部肤色都是比较红润健康的,而肝不好的人,肤色相对来说就比较暗沉,尤其是眼白部分,会出现发黄的迹象。这主要是因为黄疸所导致的,是肝脏代谢功能异常的表现,希望大家能重视起来。
秋季养肝,要坚持“3个字”
“戒”字
1、戒生气
很多人平时总爱生气,其实生气对自己、对他人都不利,会影响人际关系,也会影响身体健康。肝脏最怕的就是努力,控制好自己的情绪,肝会感激不尽。
2、戒酒
不知道大家平时有没有喝酒的习惯?现在很多人都习惯性把喝酒当作生活的一部分,离了酒,什么也不想干。酒精需要肝脏发挥代谢功能,长期饮酒,会让肝脏疲劳过度,增加肝病的风险。
3、戒熬夜
睡眠不足是现代人最大的问题,但他们可能并不在意,其实上了年纪后就会发现,熬夜一次,是很难弥补回来的,而且肝功能也会受损,自我修复工作也会受到影响。
“动”字
动,是人生常态,但偏偏有人不爱动,要知道,偷懒虽然能享受一时,但想要身体健康,运动是必不可少的,长期缺乏锻炼,会增加肝硬化和脂肪肝的风险,希望你不要冒这个险。
“吃”字
肝不好的人,平时要多注意摄入一些具有养肝效果的食材,为肝脏“加加油”。

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