如今，大家工作越来越忙，留给自己的时间越来越少，大家都卯着劲往前冲，却没有时间来好好照顾自己的身体。我国患肝病的人数占全球肝病患者总人数一半以上，这也让大家感到焦虑。

众所周知，肝脏是一个沉默的器官，出现炎症时，很难被人察觉，这也是大家总是忽略肝病的原因，确实，一般人谁也想不到，这种病真的会降临到自己头上，但我们却不能“破罐子破摔”，要提高警惕，早做预防。

肝病“祸首”找到了，不是喝酒，而是这个被很多人推崇的“好习惯”

相信大家身边一定有这种人，他们非常节约，什么都舍不得扔，饭菜没有吃完，会留到第二天吃，水果烂掉了，也舍不得扔，会留在完好的部分继续吃。家里的厨具用的时间长了，也不舍得花钱换新的，总觉得洗洗还能用。

  
其实，这个让人推崇的好习惯——节省，其实并没有我们想象的那么好，反而可能会成为肝病的“加速器”，因为大家舍不得扔的剩饭剩菜、腐烂的水果、木制菜板上，可能都存在着黄曲霉毒素，而这种物质，也是肝脏的头号“敌人”，是诱发肝脏病变的“罪魁祸首”。

肝脏受损，一般会有以下表现

1、查出脂肪肝

很多人觉得，脂肪肝是因为饮食习惯不好，平时爱吃油腻所形成的，其实这只是其中一个原因，如果本身肝功能就下降了的话，那么肝脏代谢脂肪的功能就会受到抑制，如果平时摄入的脂肪比较多的话，那患脂肪肝的几率也会增加。所以，无论肝好不好，饮食过于油腻都是不合适的。

  
2、食欲减退、恶心、呕吐等

现在的美食花样繁多，各种各样的食物简直让人挑花了眼，如果说以前食物稀缺的时候，吃来吃去都是那几样，大家对食物失去了兴趣的话，现在就很难出现这种情况了。但还有一种可能会导致食欲降低，那就是肝不好，因为肝脏会分泌胆汁，参与消化，当肝功能受损时，就会出现食欲减退、腹胀、恶心等症状。

3、乏力、易倦

有些人觉得，疲倦乏力都是没睡好的表现，这样想其实太过简单，因为造成身体疲乏的，可不止这一个原因。其中，最需要大家重视的可能就是肝病因素了，肝脏有合成糖原的功能，而糖原则是能量的主要来源，如果经常出现浑身乏力的症状，建议关注一下肝脏健康。

4、皮肤、巩膜等黄染

肝好不好，一般都可以从脸上直接看出来，因为正常人面部肤色都是比较红润健康的，而肝不好的人，肤色相对来说就比较暗沉，尤其是眼白部分，会出现发黄的迹象。这主要是因为黄疸所导致的，是肝脏代谢功能异常的表现，希望大家能重视起来。

秋季养肝，要坚持“3个字”

“戒”字

1、戒生气

很多人平时总爱生气，其实生气对自己、对他人都不利，会影响人际关系，也会影响身体健康。肝脏最怕的就是努力，控制好自己的情绪，肝会感激不尽。

  
2、戒酒

不知道大家平时有没有喝酒的习惯？现在很多人都习惯性把喝酒当作生活的一部分，离了酒，什么也不想干。酒精需要肝脏发挥代谢功能，长期饮酒，会让肝脏疲劳过度，增加肝病的风险。

3、戒熬夜

睡眠不足是现代人最大的问题，但他们可能并不在意，其实上了年纪后就会发现，熬夜一次，是很难弥补回来的，而且肝功能也会受损，自我修复工作也会受到影响。

“动”字

动，是人生常态，但偏偏有人不爱动，要知道，偷懒虽然能享受一时，但想要身体健康，运动是必不可少的，长期缺乏锻炼，会增加肝硬化和脂肪肝的风险，希望你不要冒这个险。

  
“吃”字

肝不好的人，平时要多注意摄入一些具有养肝效果的食材，为肝脏“加加油”。