45岁后护好二处，坚持三勤，做好四防

到了45岁，有些人觉得后半生已经是命中注定的了，非人力所能逆转，所以开始“破罐子破摔”，不做任何努力。而这个年纪对于另外一些人来说，却只是一个开始，他们认为，这是养生的最好时机，不论过去有哪些不良习惯，及时改正，调理身体，就能收获健康的后半生。

  

其实，积极的想法会影响我们看待事物的层次，也会影响身体的健康。用乐观的态度去对待生活，也能得到生活的“庇护”。尤其是过了45岁以后，若能主动保养身体，健康长寿的希望会很大！

 

45岁后，护好二处，坚持三勤，做好四防，健康少生病，助力长寿

 

“护好二处”

 

脖颈

 

很多人上了年纪以后，脖子附近经常出现酸痛的症状，颈椎病容易找上门。其实脖颈附近遍布许多重要的血管，如果保护不当的话，会直接影响身体健康。所以中老年朋友千万要记住，平时多按摩这个部位，尤其是到了秋冬季节，要做好保暖和防护工作。

  

腿脚

 

人的衰老一般都是从腿脚部位开始的，有的人上了年纪以后，会发现自己经常容易腿脚冰冷，走一截路腿也会发生酸痛的现象。所以在腿脚的养护方面，我们要下足功夫，平时多用热水泡脚，加强锻炼。

 

“坚持三勤”

 

勤喝水

 

很多人经常不记得按时喝水，有时候不是别人提醒，自己都忘了一整天都没喝过水。确实，大家的工作是比较忙，但也不至于连喝水的时间也没有吧？还是大家没有把及时补水这件事放在心上。最近天气转凉，空气也比较干燥，要及时补水，才能预防秋燥，排出毒素。

  

 

勤泡脚

 

相信大家在冬天时都比较喜欢泡脚，那个时候可能是为了御寒，但泡脚不分季节，夏天也能泡脚。在泡脚水里加入不同的材料也有不同的作用，比如加入花椒，可以御寒排湿，加入艾叶，能驱散风寒。睡前坚持泡脚，对中老年人群健康有益。

 

勤晒太阳

 

很多人不爱晒太阳，总觉得太阳光晃眼，但让大家晒太阳并不是去晒大中午的太阳，而是在清晨和傍晚时分，接受太阳中的阳气，提高抵抗力，增强体质。

  
“做好四防”

 

防秋燥

 

有些朋友觉得秋天很干燥，其实这个季节确实有很多需要注意的地方，尤其是中老年人，体质比较虚弱，容易在入秋后感染风寒，受到寒气的侵扰。所以这个时候养生的重点应该放到补水、润肺、降燥上来，饮食上也要多加注意。

 

防上火

 

可能大家也发现了，自从入秋后，大家上火的频率就越来越高，其实这种现象是很正常的，因为气候比较干燥，一不小心就会出现上火的症状。所以大家平时也要记得少吃易上火的食物，饮食尽量清淡为主。

  
防胃痛

 

过了45岁之后，肠胃功能下降，很多人都慢慢出现消化不良、食欲下降、胃胀等毛病，其实在这个年龄段，最重要的就是保护好胃，胃是消化根本，营养都需要靠健康的胃来吸收，所以大家平时要多吃温热食物，避免刺激胃部。

 

防中风

 

对于上了年纪的人来说，最担忧的可能就是各种疾病了，因为他们的身体不像年轻人那么“抗造”，尤其是容易盯上中老年人的中风。所以在日常养生方面，大家要注意保护血管，少吃重口味和油腻的食物，注意加强锻炼。

  
总结：有人觉得45岁是人生后半程的开始，也有人觉得45岁是一个新起点，年龄不应该成为禁锢我们的枷锁，而应该成为让人进步的垫脚石。希望大家都能过好当下的每一天，好好保养自己的身体。