如果我死去,我想来世再做球员,我想再做马拉多纳。我是一个给了人们快乐的球员,对于我来说,这已足够。——迭戈•马拉多纳 作为家喻户晓的世界级球王,他连过 5 人完成破门,球技天下无双是当之无愧的球王。但熟悉他的人却知道,自从退役后他的健康状况每况愈下多次亮起红灯。阿根廷当地时间11月25日中午13时02分,马拉多纳因心梗抢救无效,一代球王心脏骤停永远离开了......这骤然离世令人唏嘘,而他的离世更警示着我们,糖友一定更要呵护好自己的心脑血管健康!近年来,心梗的发病率呈明显的上升趋势,每年死于这种突发性疾病的人数超过 200万,且发病人群越来越年轻化,冬季更是我国心梗的高发季节。据统计,我国每年11月-1月都是冠心病、心绞痛以及心肌梗塞的发病高峰期。由于心血管功能对气温变化最为敏感,气温骤降,全身血管急剧收缩,并发生痉挛,心脏负荷增加,容易诱发心梗。尤其是伴有糖尿病、高血压等高危因素的患者,更要预防心梗的发生,在冬季应当特别做好相关的预防措施。 一、天寒地冻注意保暖再先 冬季易遭遇寒流和冷空气侵袭,气温骤降,注意及时增添衣物切记带帽和手套;另外,室内一般会有空调或暖气,室内外温差大,尽量避免骤然离开温暖的房间去到寒冷的室外,可在门口停留片刻适应温度的变化,或寒冷天气尽量减少外出。 二、大餐聚会不要暴饮暴食 有研究发现,每13例发生心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食,而且在暴饮暴食后的两个小时内,心肌梗死风险更高。最好每餐七分饱,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,少吃肉类,尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。老年人的消化吸收能力下降,可以采取少吃多餐的方式。 三、晨练晚练都要科学运动 适当运动是增强体质、提高心脏功能的重要措施,对预防心梗的发生也有较大帮助。根据自身的情况,进行适当的锻炼,可以增强机体适应气候变化的能力,但尽量选择有氧运动,如散步、太极拳等,每次30分钟,每周5次。避免早晨运动,避免激烈运动以及长时间运动。 四、为保健康一定按时服药 冠心病患者应注意监测血压、血脂和血糖等指标的控制水平,遵医嘱按时规律服药。单硝酸异山梨酯(鲁南欣康片)可以用于冠心病的长期治疗,预防心绞痛的发生,缓释剂型1天1次服药,能够有效的预防心绞痛的发生,并很少产生耐药性。对于冠心病心绞痛的急性发作,舌下含服硝酸甘油,可以迅速的缓解症状,如果15分钟内用量达1.5mg后疼痛仍持续存在,应立即就医。冠心病患者需坚持服用他汀类药物,不仅是控制血脂水平,更是抗动脉粥样硬化,阿托伐他汀(如立普妥20mg)用于冠心病患者的二级预防已成为临床指南的推荐,可有效降低冠心病患者的心血管事件的发生风险,即使对于合并心血管危险因素(如糖尿病或高血压等)但无冠心病病史、胆固醇水平正常或高胆固醇血症患者,阿托伐他汀也可显著降低心脑血管疾病发生率。 五、情绪稳定不忘作息规律 养成健康规律的作息习惯,保证充足的睡眠。保持良好平和的心情,尽量不发脾气,避免情绪激动,尤其注意避免导致情绪波动较大的活动。

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