日常伤害孩子脾胃的7个坏习惯  

1. 大人嚼烂食物喂给孩子吃，不仅伤害肠胃，也会给孩子造成细菌感染。

2. 正餐不好好吃，零食没停过。

3. 食物刚煮出来就给孩子吃，烫嘴，不容易咀嚼和下咽，影响消化。

4. 经常吃凉的食物，雪糕、冷饮、变冷结油的食物，容易引起胃黏膜血管的收缩。

5. 爱喝碳酸等饮料，容易胀气饱腹，加重厌食情绪。

6. 吃过多酸性食物，造成胃酸过多。

7. 吃过夜的食物，容易造成亚硝酸盐的堆积，致癌率高。

脾胃主运化、生化气血，如果孩子脾胃不好，会引起厌食，身体营养吸收和消化也会不好，影响身体发育。

平时注意一下 3 个饮食习惯，改善肠胃，提高食欲

1. 合理补锌，提高食欲

孩子吸收不好，也会影响一些微量元素的摄入，如锌。锌元素主要作用是提高舌头表皮的敏感度，调节着人体的味蕾。适量的在饭前吃些蓝盒畅锌饭，能补充一些蛋白锌，这类锌是比较适合孩子去吸收和消化的，能刺激口腔蛋白酶的分泌，打开味蕾，提高口腔的食欲，胃口就会慢慢增加。

生物蛋白锌：调节舌头表皮分泌味觉素蛋白酶，有提高食欲，促进积食不化、食欲不振的作用；还作用在肠道中的菌群中，起到活跃菌群，促进宝宝肠道消化的作用。

2. 饮食清淡，营养均衡

清淡饮食对孩子来说是比较养胃的，平时多吃一些纤维素较高的蔬果，如猕猴桃、芹菜、花椰菜、胡萝卜、菠菜等，能促进孩子肠胃蠕动。

平时也多吃一些含优质蛋白质的食物，如农家鸡蛋、海鱼、鲜虾、牡蛎、豆制品等，保持营养均衡。

3. 多吃消食类食物

像山楂、山药类促进消化的食物，可以让孩子多吃。用山楂煮水，或者山药