肚子胀怎么办

1、注意饮食,减少胃肠气体产生。吃东西时少说话、细嚼慢咽、少喝碳酸饮料、不用吸管喝水、紧张时可以深呼吸而不是吞口水、少嚼口香糖。少吃发漫(FODMAP)食物,如全粒小麦、大麦、燕麦、洋葱、洋姜、甘蓝菜、花椰菜、地瓜、马铃薯、高糖水果(如苹果、梨子)。牛奶和奶制品也被认为是FODMAP。它们含有一种叫乳糖的糖类,如果没有足够的分解乳糖的酶(乳糖酶)乳糖会很难消化,就会出现肠胃不适,包括腹胀。
  2、加强运动,促进胃肠气体排出。通过每天坚持适量的运动,可以促进人体的血液循环,增强体内的新陈代谢,促进胃肠道的蠕动,缓解长期腹胀的现象。比如慢走,散步,还有做一些家务也可以缓解症状,适当的运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。
  3、药物治疗,减轻腹胀症状。可以口服消除胀气的药物如:二甲硅油(消胀片)能降低表面张力,消除胃肠道中的泡沫,使被泡沫贮留的气体得以排除。药用碳(活性碳)能吸附肠内异常发酵的气体。益生菌能调整肠道菌群失调,维持生态平衡,消除消化不良、腹胀等症状。还可以应用促进胃肠动力的药物如:多潘立酮(吗丁林)、莫沙必利、依托必利等,能增强胃肠平滑肌张力及蠕动,使胃排空速度加快,消化和推进食物,促使食物及肠道气体排出。
  4、心情舒畅,改善主观症状。焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能,使消化功能减弱,也会导致胃肠道气体过多,造成腹胀加剧。因此保持良好的心情,情绪乐观,心情好胃肠功能就会好,腹胀的自我感觉也会减轻。

向本文作者提问
赵金坤·主治医师
赵金坤主治医师可处方
寿光市马店医院中医皮肤科
好评100%|接诊量174760|响应时长33分钟
擅长:脾虚(健脾理气、健脾和胃),湿气重(湿阻、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞),胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、发热,咳嗽咳痰(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰)、高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气),脑梗死(腔隙性脑梗死),高脂血症(血脂异常、脂浊、化瘀降脂、祛浊降脂),肥胖(腹型肥胖),亚健康(慢性疲劳综合症、全身痛、虚劳、疲乏、营养不良、气血不足、阴虚、肾阳虚、脾虚、温补气血、温补肾精、益气固表、调补气血、补气生津)等。
¥20
问医生
#消化内科#腹胀#右上腹胀#上腹胀待查#腹胀
阅读数 3
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
反复发作的腹胀和(或)腹部膨胀表现为腹部胀满感、压迫感、和(或)腹围增大等治愈较困难,中医药治疗有优势简介功能性腹胀是消化内科常见病。国内研究显示:功能性腹胀患病率约22.25%,且女性多见,其发病率有逐年上升的趋势[1]。功能性腹胀是指反复发作的腹部胀满感、压迫感或者气体堵胀感,和(或)可观测到的腹围增大(腹部膨胀)。典型的症状是腹胀和(或)腹部膨胀,白天逐渐加重,晚上减轻,较少发生腹泻,偶有腹痛。本病目前有确切有效的治疗方法,主要是通过调节胃肠动力、纠正内脏感觉过敏、改善情志、调节肠道菌群等方法进行治疗,西医目前特效药物,中医药治疗比较有优势。本病治愈较困难,常反复发作。如及时治疗,腹胀可逐渐加重,导致肠黏膜屏障防御功能下降,老年人或免疫力低下患者可能会诱发严重的心、肺疾患。症状表现:功能性腹胀主要表现为腹胀和(或)腹部膨胀,白天逐渐加重,晚上减轻。诊断依据:依据患者反复出现腹胀和(或)腹部膨胀,平均至少每周1日;腹胀和(或)腹部膨胀较其他症状突出的特点,结合血常规、血生化、便常规、便潜血实验、结肠镜、胃镜、影像学等检查,可排除肠道器质性病变和其他功能性胃肠病,如肠易激综合征、功能性便秘、功能性腹泻或餐后适综合征等,综合判断后可确诊。是否具有传染性?是否常见?本病是消化科常见病。国内研究显示:功能性腹胀患病率约22.25%,且女性多见,其发病率逐年上升的趋势[1]。是否可以治愈?本病治愈较困难,常反复发作。西医目前特效药物,中医药治疗比较有优势。如及时治疗,腹胀可逐渐加重,肠黏膜屏障防御功能下降,老年人或免疫力低下患者可能会诱发严重的心、肺疾患。是否遗传?否是否医保范围?是
赵金坤·主治医师刘揆亮主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0