痛风——管住嘴巴莫贪杯(第3节饮食调控)

1.避免高嘌呤饮食:动物内脏(尤其是脑、肝、肾),海产品(尤其是海鱼、贝壳等)和浓肉汤含嘌呤较高;鱼类、肉类、豆类也含有一定量嘌呤。

[1]低嘌呤食物:嘌呤含量50~75mg

 
  蘑菇等菌菇类、花菜、芦笋、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆、麦片、鸡肉、羊肉、白鱼、花生、花生酱、豆类及制品。[2]嘌呤食物:嘌呤含量75~150mg      
鲤鱼、带鱼、鳕鱼、鳝鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、鳗鱼、贝壳类水产
熏火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、扁豆、干豆类(黄豆、蚕豆等)
[3]高嘌呤食物:高嘌呤含量150~1000mg   

    动物肝脏、肾脏、胰脏、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、虾类、蟹黄、酵母、火锅汤、鸡汤、肉汤、肉馅

2.各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少。蔬菜水果多属碱性食物,可以增加体内碱储量,使体液pH值升高。防止尿酸结晶形成并促使其溶解,增加尿酸的排出量,防止形成结石并使已形成的结石溶解。蔬菜水果多富含钾元素,而钾可以促进肾脏排出尿酸,减少尿酸盐沉积。

3.水的摄入:要充足。                              多喝水可以增加尿量,有助于尿酸的排出;建议多喝弱碱水。弱碱水含有多种矿物质,可以清楚人体内酸性代谢物,改善痛风患者的酸性体质,能够更好地促进尿酸排出体外。一些天然的矿泉水、苏打水都是弱碱性水;建议每天2-3升,出汗后立即补充。

4.严格戒酒:血清尿酸值与饮酒量呈高度正相关,饮酒是血清尿酸值升高的重要原因之一。乙醇代谢产生的乳酸,可抑制肾脏对尿酸的排泄;酒精饮料中含有嘌呤,在体内代谢生成尿酸等。 嘌呤含量依酒精饮料种类不同而各异,一般规律为:陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒。

总而言之:

多饮水少喝汤

多吃碱性含物,少吃酸性食物

多吃蔬菜水果,控制主食摄入

 
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
生活中如何预防痛风?

生活中如何预防痛风?

#睡眠 #疾病预防 #合理用药
冯文全
冯文全
痛风若控制不好,极易诱发这3大并发症

痛风若控制不好,极易诱发这3大并发症

#疾病病因 #尿酸
金兰中医
金兰中医
脑中风,痛风样样来,水喝不够从头到脚都出事 

脑中风,痛风样样来,水喝不够从头到脚都出事 

#保健 #养生知识
段丽琴
段丽琴
引发痛风的原因有哪些?痛风患者的饮食如何控制?

引发痛风的原因有哪些?痛风患者的饮食如何控制?

#疾病概述 #疾病预防 #内分泌科
王老师讲中医
王老师讲中医
痛风患者不能喝酒?这种是个例外!但也别超过这个量

痛风患者不能喝酒?这种是个例外!但也别超过这个量

#概述 #病因 #饮酒 #养生知识 #常见症状 #免疫科
不药博士
不药博士
为何痛风越来越多?3个饮食习惯不改,尿酸易超标

为何痛风越来越多?3个饮食习惯不改,尿酸易超标

#预防 #病因
主治医师张新华
主治医师张新华
爱好“重口味”伤心又伤胃

爱好“重口味”伤心又伤胃

#饮食营养 #疾病预防 #中医养生
日常养生课堂
日常养生课堂
痛风犯病可真疼,可用这几味中药当茶喝试试

痛风犯病可真疼,可用这几味中药当茶喝试试

#疾病概述 #疾病病因 #疾病诊断 #骨科 #中医科
健康“娜”些事
健康“娜”些事
低嘌呤全勤痛风缺席,控制嘌呤摄入有妙招

低嘌呤全勤痛风缺席,控制嘌呤摄入有妙招

#饮食 #病因
我是大医生
我是大医生
痛风不能吃肉不能喝咖啡吗?

痛风不能吃肉不能喝咖啡吗?

#饮食 #水果 #肉禽蛋 #海鲜水产 #咖啡饮料
京东健康
京东健康
尿酸高肾功能不全有什么症状

尿酸高肾功能不全有什么症状

#肾功能不全 #肾功能不全 #尿酸高 #关节炎 #药物治疗 #饮食 #尿酸高 #治疗方法 #饮食调理 #生活方式 #痛风性关节炎 #生活方式 #痛风 #慢性肾衰竭 #运动 #慢性肾衰竭 #运动锻炼
痛风会引起白细胞增高吗

痛风会引起白细胞增高吗

#非甾体消炎药 #痛风治疗 #高尿酸血症 #白细胞增高 #饮食调理 #痛风白细胞增高 #痛风饮食调理 #生活方式 #痛风生活方式 #痛风 #糖皮质激素 #痛风高尿酸血症
痛风的并发症有哪些

痛风的并发症有哪些

#尿酸性肾石病 #尿酸性肾石病 #缺血性心脏病 #尿毒症 #痛风并发症 #缺血性心脏病 #尿毒症 #痛风治疗 #痛风 #并发症
痛风病人可以喝红酒是真的吗

痛风病人可以喝红酒是真的吗

#痛风饮食 #痛风与酒精 #红酒 #高嘌呤 #降尿酸药物 #痛风治疗 #痛风高嘌呤食物 #酒精 #痛风与红酒 #痛风药物治疗 #痛风
怎么知道脚疼是得了痛风

怎么知道脚疼是得了痛风

#足部疼痛 #高尿酸血症 #实验室检查 #药物治疗 #高尿酸血症 #痛风症状 #痛风诊断 #痛风治疗 #脚趾疼痛 #痛风
大脚趾骨头疼痛是什么原因

大脚趾骨头疼痛是什么原因

#骨折 #骨折 #非布司他 #软组织损伤 #软组织损伤 #秋水仙碱 #大脚趾疼痛 #别嘌醇 #痛风 #消炎镇痛药 #足部保健 #痛风 #足部保健 #消炎镇痛药
尿酸高痛风可以喝酸奶吗

尿酸高痛风可以喝酸奶吗

#尿酸高 #饮食调理 #酸奶 #尿酸高 #酸奶 #饮食调理 #低嘌呤饮食 #营养健康 #营养健康 #痛风 #痛风 #饮食控制
痛风石了怎么排出来

痛风石了怎么排出来

#痛风石 #药物治疗 #痛风石预防 #降低尿酸 #降低尿酸药物 #痛风石手术 #痛风石饮食 #痛风石治疗 #痛风 #手术治疗
大腿内侧刺痛针扎一样怎么回事

大腿内侧刺痛针扎一样怎么回事

#物理治疗 #大腿内侧刺痛 #物理治疗 #骨质疏松 #骨折 #骨肿瘤 #关节炎 #疼痛治疗 #药物治疗 #骨质疏松 #骨折 #骨肿瘤 #关节炎 #疼痛治疗 #药物治疗 #痛风 #血管疾病 #手术治疗 #痛风 #血管疾病 #手术治疗
痛风病有些什么症状

痛风病有些什么症状

#关节炎 #药物治疗 #痛风饮食 #痛风症状 #痛风治疗 #痛风预防 #痛风关节炎 #痛风 #血尿酸 #手术治疗
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明