导语：《中国成年人血脂异常防治指南》中曾有这样一个数据：中国成年人血脂异常的患病率高达40.4%，这就意味着，每10个成年人里面，就有4个人是高血脂，可见高血脂的普遍性。

孙大妈今年58岁了，两年前查出了高血脂，查出高血脂以后孙大妈就一直非常害怕，他想要在最短的时间内将血脂降下去，于是孙大妈，每天坚持运动，从来不吃肉类食品。

孙大妈这样一直坚持了两年，但是却在前几天突发脑梗，幸亏抢救及时，孙大妈没有生命危险，但是也落下了瘫痪的毛病。

对于这样的结果，孙大妈也觉得非常诧异，自己明明连肉都不敢吃，为什么会脑梗了

对此现象，医生这样说

医生表示：高血脂是一个非常难缠的疾病，比高血脂更可怕的是高血脂会引起的另外一些心脑血管疾病。

  
很多人都觉得高血脂是一种"富贵病"，想要有效的降低血脂就必须要戒掉肉食，只有不吃肉血脂才能降下来，其实，这是一个非常大的误区，有时候吃素不仅不能降低血脂，还会加重病情，一旦进入这个误区之中，血脂就很难降下来。

降血脂的2大误区，若你有，血脂很难降下来

第一大误区：想要降低血脂就一定不能吃肉

很多人都觉得血脂升高主要是因为肉类食品吃多了，所以，不吃肉降低血脂的效果更明显。

其实，经常会吃素食也会使血脂升高，由于长期吃素食的原因的话人们需要更多的主食去填饱肚子，过多的碳水化合物也会在人体中形成大量的甘油三酯，另外，除了食物中的脂肪之外，油，花生等食物中也会含有大量的脂肪，所以，吃素也不一定能够降低血脂。

第二大误区：不吃动物油就能能降血脂

很多人都觉得动物油吃多了会升高血脂，吃橄榄油等植物油能在一定程度上降低血液的浓度。

动物油中含有大量的脂肪，经常吃动物油会上高血脂，但是也并不是不吃动物油就能够降低血脂的，除了动物油之外，植物油也是不能多吃的，热量同样会很高，吃多了也会使血脂升高。

吃素并不一定能够降低血脂，真正有效的是这4个连环招

1、 减少总热量的摄入

血脂的异常跟饮食有着分不开的关系的，想要有效的降低血脂，饮食是非常重要的一个因素，如果想要不控制饮食就能降低血脂那基本上是不可能的。

正常人每天所需的热量为

男性：（13.7*体重）+（5.0*身高）-（6.8*年龄）+66

女性：（9.6*体重）+（1.8*身高）-（4.7*年龄）+655

体重单位：kg，身高单位：cm

计算出自己进行日常活动动所需的热量之后，每天要控制自己所摄入的热量，不能过多，否则过多的热量进入人体之后无法被完全消耗，则可能会转换成甘油三酯，时间长了会引起血脂的升高。

2、 正确选择药物

对于高血脂患者来说，药物是一个非常必要的因素，想要有效降低血脂需要先降低血液的坏死胆固醇以及血清胆固醇的含量，对于选择药物上一定要听从专业医生的安排，切不可独自配药。

3、 多喝水

经常喝水能够很好的促进血液的循环，对血液也有一定的稀释作用，在一定程度上控制血脂。

4、 适当进行运动

运动在一定程度上促进血液的循环，增加体内高密度脂蛋白的含量，促进外周组织和血管中的胆固醇的代谢，对于高血脂的人，平常运动量不宜过大，见谅才去一些舒缓的运动，一旦出现不适需立刻停止。