近日，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，其中提出各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。同时明确抑郁症防治 4 类重点人群：青少年、孕产妇、老年人群和高压职业人群。

抑郁症影响着世界各地的许多人。据世界卫生组织统计，全球有 3 亿人在与之抗争。抑郁症是一种隐蔽的精神疾病，在早期阶段很难被意识到，当我们深陷其中时，才意识到自己患上了抑郁症。

抑郁症患者会感到绝望、空虚或悲伤、疲劳、易怒和焦躁不安。抑郁不仅会让你失去动力，还会让你无法集中精力，或做出决定。那些真正患有抑郁症的人，表现的方式可能比实际情况更糟。

以下是抑郁症患者可能会做的一些事：

• 孤立自己

  抑郁症患者会因为不同的原因孤立自己，有些人会因为社交压力过大而保持沉默，而另一些人则认为独处会更好。在其他情况下，有人可能会产生自我憎恨，他们不喜欢与人交往。严重者甚至可能在家里呆上几个星期。

• 生活杂乱无章

  抑郁让你感到疲惫，所以打扫房间或家就成了一件需要努力完成的事。脏盘子和脏衣服开始堆积如山，垃圾桶也早已溢出，连在房间里活动都变成了巨大的挑战，因为你所有的东西都在地板上。生活在一个杂乱无地方会让你感到不安，而你精力缺乏，发挥不了任何作用。

• 不讲卫生

  抑郁会耗尽你所有的精力，起床已经够困难的了。更别说洗澡、刷牙、洗头、打理好自己的身体，完全不想动。普通人也许会认为这就是懒，但事实上，对于抑郁症患者来说，连洗澡后换上干净的衣服有时也是劳累和痛苦的。

• 睡眠不好

  抑郁会影响你的睡眠质量。一些人可能会熬夜，睡眠少。脑海中不停的胡思乱想让你难以入眠，让你整夜都感到焦虑不安。还有另一种情况，一部分人会睡了很多，但是仍然觉得十分疲惫。

• 小题大做

  抑郁症会欺骗你的大脑，让你相信消极的事情。他会让你不断的去寻找不好的事情，以此来证明你悲观的思想。每次有不好的事情发生，你都用它来证明生活有多糟糕。这种偏激的想法，让你难以用积极的角度去看待生活。

• 糟糕的饮食习惯

  抑郁症患者要么就暴饮暴食，要么就什么都不吃。有些人会在厨房吃掉一切可见的食物，借此消除空虚或悲伤。而另一些人则是没有胃口，甚至可能对食物感到厌恶。还有一些情况则是，人们会感到非常疲惫，一想到要准备一顿饭就会不知所措。

• 缺乏动力

  抑郁偷走了你的兴趣和欲望，你最喜欢的消遣和爱好也不再能够满足你。慢慢地你会发现自己的内心已经麻木，一不小心就会躺在床上一整天。

• 逃避你的问题

  抑郁本身是压倒性的，你大部分时间都会感到沮丧和失控。因此，试图直接面对问题和情况是很困难的。相反，你会选择逃避问题，却会带来更大的问题，因为问题一直在堆积。

• 有罪恶感 自我憎恨

  如果你让抑郁占据了你的思想，那么你很可能会感到自我憎恨。你会持续贬低自己，这往往会引向自尊问题，以及糟糕的自我形象，最终你会认为自己不值得拥有一切。有些患有这种精神障碍的人甚至会觉得内疚，他们认为所有的问题都是自己的错。

• 生活在恐惧中

  抑郁症患者会害怕糟糕的事情发生在他们身上。在严重的情况下，一些人甚至会破坏好的现状，让她变得糟糕。还有人会拒绝机会，停止追求自己的梦想。这是他们用来保护自己的一种扭曲方式，因为这会阻止你美好的生活和取得惊人的成就。