青少年如何进行心理保健

青少年时期是人的身体和大脑二次发育的阶段,在这个有发育时间差及激素水平时常变化的阶段里,常常会有情绪不稳定、容易冲动及做出冒险行为等表现。

所以这个时期孩子及家长要学习一些心理保健的方法。

孩子们在青少年时期要把身体里的能量通过合适的渠道去释放,可以与同伴做一些互动式的活动,如打篮球、踢足球等。

青少年时期的同伴活动非常重要。因为同龄人之间更容易相互理解、产生共鸣。同时青少年也需要从同伴身上得到认同,从而获得自我认可及情感归属。

但青少年也需注意不要过度的去在乎别人的言语,从而影响到对自我的评价。

青少年时期亲子的互动也是非常重要的。孩子想要得到自主权,家长却还想多掌控一些,这样就容易产生冲突。建议家长在这个时候可以适度放权,让孩子感受到自己拥有自主权,但也注意不要过度。要注重在理解的基础上和孩子进行良好的沟通和互动。

青少年时期校园霸凌问题要特别注意。门诊中发现,人在青少年时受到校园霸凌,会对当时及之后的人生都产生很大的影响。如果已经受到了校园霸凌,孩子一定要及时和老师家长沟通,解决问题,保护自己。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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