如果你患了下肢静脉曲张可通过一些简单易行的措施来预防。

一、快步走

       快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，容易造成静脉血淤滞。 因此，行走有利于静脉回流，避免静脉曲张，但要适度，建议每天一次一般每次不超过30分钟。

二、忌跷二郎腿学会自我按摩

        跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

三、穿医用弹力袜

      穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。穿弹力袜能促进下肢血液回流，既有治疗的作用，也有预防的效果。如你长时间站立工作、坐车、开车，或者坐长途飞机，穿一双弹力袜肯定腿会舒服很多。穿上弹力袜有美腿的效果；然而，医用弹力袜有长有短，压力有大有小，压力梯度不同；有静脉曲张的人穿的和健康人穿的又不同，需要测量腿部三围长度，最好在医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。网络销售的弹力袜效果很难确认。要科学的使用弹力袜会起到事半功倍的效果。

▲轻度静脉曲张患者，按揉复溜穴效果明显。

        静脉曲张就是血液长期淤在那里没有回流造成的。如果是在刚淤的时候刺激复溜穴，效果会很明显。

静脉曲张相关咨询电话：18081028992