很多人都会畏惧衰老，但有的人是担心皮肤下垂，容颜老去，有的人却是在担心自己的身体状况，毕竟随着时间的增长，老去的不仅只有容颜，还有体内的各个器官。人就像一台不停运转的机器，身上的器官都是这个机器的零部件，在漫长的人生长河中，总有一些零件会先出故障。

所以，为了延长“零件”的使用寿命，我们平时要做好保养，经常给它们除除“灰尘”，清理清理“垃圾”，才能保证它们高效运转，不“掉链子”。

人到中年，要过三道“寿命关”，若能安稳度过，说明长寿与你有缘

第一关：心脑血管疾病

相信很多朋友可能对心脑血管疾病已经有了一定的了解，即使自己比较幸运，躲过了疾病的侵扰，身边也会有很多人被心脑血管疾病缠上。这种疾病一般容易发生在中老年群体中，近年来也有年轻化的趋势，主要成因还是饮食习惯和作息习惯没有调整好。患上这个疾病以后，并发症也有不少，生活的方方面面都会受到限制。

  
第二关：糖尿病

这也是大家非常熟悉的疾病类型了，可能很多人已经知道糖尿病的成因了，问题还是出在“嘴”上，平时贪食高糖分食物，经常摄入过量，就容易导致血糖升高。而糖尿病患者最担心的也是其并发症，时刻对健康造成威胁，让人失去“自由”。其实，很多疾病都是“病从口入”的，管住嘴，是现代人必修的“功课”。

  
第三关：脂肪肝

对于每个人来说，健康都是应该摆在第一位的，但有些年轻人却不这么想，他们往往更重视当下的利益，觉得快乐最重要，不考虑以后。随着时间的推移，很多人都会醒悟，但身体可能已经被糟蹋得“伤痕累累”了。脂肪肝的患病人群不局限于中老年人，很多年轻人都不能幸免，主要原因还是饮食无度和长期熬夜。

人到中年，要把重心放到“养寿”上来，谨记3个“化”，对你有好处

饮食合理化

其实很多人直到现在都没有养成一个健康的饮食习惯，平时可能都是等到饿得不行了才想起来吃饭，加上现在很多人经常需要加班工作，规律三餐已经成为一种奢求了，有的人忙起来甚至一天只能吃上一顿饭。

这种习惯听起来似乎很“励志”，但对身体的伤害可不小。年轻的时候总以为疾病很遥远，长大了才发现，原来病魔一直潜伏在自己身边。固定三餐时间，按时吃饭，保证膳食平衡，控制热量摄入，是健康的基础。

  
习惯健康化

现在有很多人的习惯，看起来没什么毛病，但仔细分析，却漏洞百出。有的人平时喜欢熬夜，觉得白天再补回来就好了，有的人不吃早饭，想着午饭多吃点就好了。其实这些习惯都会慢慢“蚕食”我们的健康，让身体“失控”。

像抽烟饮酒这些习惯自然不必多言，都是在透支我们的健康，如果不想年纪轻轻就落得一身病，劝你趁早戒掉，养成健康的生活习惯和饮食习惯。

  
运动常态化

真正喜欢运动的人，是不会找借口偷懒的，很多用各种理由搪塞的人，身体状况并不好，却还不肯花时间锻炼身体。其实，运动是最简单有效的养生方式，慢慢形成习惯，会让身体收获益处。

总结：人到了一定的年纪，会喜欢追忆过去，以前的身体多好，皮肤多好，其实现在开始保养，也不晚，再过十年，你会感激现在的自己的。