再三提醒:女人气色不好,往往跟3个“饮食误区“
现在很多女性朋友都面临着相同的难题,那就是照顾好家庭的同时,在工作上也要全心全意,不能懈怠。随着社会的发展,越来越多的女性也“撑起了半边天”,但她们身上的负担其实并不比男性轻,很多男性只需要肩负起家庭开支的重担,而女性则还需要把家里家外都收拾得服服贴贴。
生活和工作的双重压力,让许多女性朋友年纪轻轻就疲惫不堪,不仅皮肤越来越差,脸上也没了气色,这对女性来说是个不小的打击。其实很多人可能还不知道自己有气血两亏的问题。
女人气色不好,一般有以下表现:
1、手脚冰冷
很多女性一到降温的时候,就会出现手脚冰凉的症状,大部分人第一反应会以为是体寒,但其实还有一种可能,那就是气血不足。虽然有些女性平时没有感觉到其他异常,但气血不足在女性群体中间还是非常普遍的,因为女性更不爱运动,加上月经失血、生产失血等,很容易出现手脚冰冷、面色苍白的症状。
2、皮肤粗糙
女性对于自己的皮肤向来 是十分看重的,即使生活忙碌,也会坚持护肤。有的人经常加班到夜晚十点,回到家还是不忘认真护肤,女性的这种毅力是值得钦佩的,但说实话,有这个时间还不如好好休息,因为睡眠不足的人,更容易出现气血两亏的症状,皮肤也会越来越粗糙,人会加速衰老。
3、头发干枯、发黄
拥有一头乌黑亮丽的秀发,是很多女性的梦想的,但随着工作越来越忙,需要发愁的事情越来越多,不停歇的劳碌让越来越多的女性出现了大量脱发的症状。体内气血不足,头发受到的滋养也会有所限制,时间久了,就会出现干枯、发黄的现象。
4、指甲上月牙变小
一个人是否健康,从指甲上也能看出来,有些朋友觉得自己每根手指的指甲盖上都有月牙,是不是暗示身体有什么问题,其实这种现象实在让人羡慕,因为指甲上有月牙状的人,体内气血充足,身体健康,而手上月牙开始变小甚至消失不见,是体寒体虚、气血不足的信号。
再三提醒:女人气色不好,往往跟3个“饮食误区”有关,别大意
1、以为补铁就是多吃富含铁元素的食物
相信不少女性都对这个观点深信不疑,在贫血和经期会选择大量进补这类富含铁元素的食物。其实,且不说摄入这类食物是不是真的能补血,单纯地在特定的时间去大量食用某种食物,对健康的长久发展都是不利的。
即使想要补铁,也应该有规律、有计划地调理身体,而不是突然贫血了,就大量食用猪肝、猪血、菠菜等食物,过量食用很容易出现铁中毒的症状。所以,希望大家能养成把补铁融入到日常生活中,这样才能长久地调理身体。
2、以为多吃素食对身体更好
其实生活中我们经常会见到有些女性,为了养生和减肥完全拒绝荤菜,平时光吃一些没有油水的素食。其实身体所需要的大部分营养,都是从肉类食物中获取的,如果一味地减少对荤菜的摄取,只会让体质变得越来越虚弱。
而且像牛肉、羊肉、猪肉等肉类中,都含有丰富的铁元素,经常吃对女性健康有益,还能补充能量。所以,如果你平时为了减肥不吃肉类的话,就要承担起气血两亏的后果了,对健康没好处。
3、以为多喝牛奶就能补充气血
很多女性平时喜欢喝牛奶,总觉得坚持喝可以变白,还能补充营养,恢复体力。确实,牛奶有一定的营养价值,但单纯喝牛奶所能汲取到的营养并没有想象的那么多,想补充气血,还是应该依靠均衡的膳食。
女性补气血,可以坚持喝一些花茶。百合:滋养皮肤,美容养颜;玫瑰花:提升气色,改善肌肤状态;桂圆:补气补血,美容养生。每天坚持喝,气色会越来越好。



