备孕，我们必须要知道的那些事

很多患者问我备孕需要注意什么，今天咱们就来划划重点：

1、定要在我们适合生育的年龄把这件事完成了，避免高龄(为≥35岁）妊娠。

2、把我们的体重尽量控制在合理范围内（BMI18.5-24.9），太瘦的适当补补，太重的辛苦辛苦。如果实在难以实现，就尽量靠近吧。

3、补充叶酸0.4-0.8mg/天，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，每天补充4mg。

4、如果有遗传病、慢性病或传染病的，怀孕之前记得先找大夫。

5、吃任何药物前先问问医生，如果怀孕了会不会影响胎儿生长发育。不要吃完以后再纠结，记住任何一次未避孕的性行为都有可能怀孕，不要心存侥幸。

6、避免接触有毒有害物质，无论是生活中还是工作环境中（比如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），注意放射线是电离辐射不是电磁辐射。

7、避免密切接触宠物。

8、戒掉烟酒毒，尽量规律作息，保持良好生活方式。避免高强度工作、高噪音环境。避免过大精神压力。

9、适量而合理的运动。