史上最快的减肥方式，却是离死神最近的距离

“医生，我怀疑内分泌激素出了问题，一顿啤酒下肚，我胖了 8 斤！”

以上的主诉，来自一位 28 岁，身材高大，胸肌发达，且热爱泡健身房，增肌的小伙子。

该小伙子，帅气不啻于《来自星星的你》里的男主，坐拥娇妻嫩娃，上肢胸肌发达健壮，一眼看去，充满了力量。

1.8 米的身高，配上都敏俊的容颜，充满力量的胸肌，娇妻嫩娃，看上去好完美，为什么会出现如此怪诞的事情呢？

追问下来，原来这是一位曾经肥胖困扰的男孩，过去的 4 年，充满毅力，而且热爱增肌的他，成功蜕变成了一只美丽蝴蝶，告别了 200 斤的大胖子形象，他很开心，为自己的努力得到回报，感到欣慰，并鼓励妻子跟自己一起增肌塑形。

从胖胖的毛毛虫，蜕变成了振翅欲飞的蝴蝶，非常励志。

但为什么，过去的 4 年，只要接受啤酒（鲜花）的诱惑，第 2 天清晨酒醒，就会变成油腻的“啤酒肚”男呢？这个问题，在过去的 4 年一直困扰着这个帅小伙，他百度网上医生，怀疑自己的激素出了问题，可能雌激素太多了，强烈要求内分泌医生给他开个“生殖激素全套”等相关检查，好好查一查，到底是什么鬼在作祟？一次次把自己的肚子变成了海绵，可以啤酒的海绵。

追问该帅小伙减肥方式，原来他做的是史上最快的减肥，即不吃碳水+增肌，在快节奏的科技文明社会，肥胖来的快，男男女女也想减肥减肥，越快越好，而美国医学博士 Atkins 阿特金斯在上世界 90 年代发明的“吃肉减肥法”，别名“不吃碳水减肥法”，或“生酮减肥法”，或者添加了蔬菜以保证大便通畅的，改良版“吃肉减肥法”，就是迎合了大众喜欢的“快节奏”减肥，是最快的减肥法，也是最快反弹的减肥法，同时也是让人短命的减肥法。

（上图为上世界 90 年代，克林顿总统追捧的减肥教父阿特金斯博士，他的革命性理论，肥胖是吃糖引起的，糖是魔鬼，以及开创的“吃肉减肥法”的确是一种最快的减肥方法，但是，大规模人群研究发现：不吃主食会短命）

不吃主食的危害怎样？

吃肉减肥危害？

2017 年《柳叶刀》曾发布过的一项研究成果显示：总体碳水化合物（主食）摄入量和预期寿命之间存在着 U 形关联：

上图：当碳水（食物如：小麦，水稻，地瓜，蔬菜，水果等）供能比例占到 50%时，死亡风险最低，右倾的政策（即碳水过多的饮食）导致死亡风险增高；而不吃主食的饮食，吃肉减肥法，风险更高，会短命。

最快的饮食减肥法，是 0，甚至只用蔬菜里面少量的碳水，的减肥法，肥肉走的好快，死神也是。

该小伙子，喜欢增肌，肌肉的新陈代谢率是肥肉的 40 倍，基础代谢是人消费能量的主要矛盾，增肌加快了肥肉的流失。

品不出啤酒美味，对于酒文化不感冒的小王子，研究了一下啤酒酿造工艺，原来啤酒是大麦，小麦，高粱等等碳水酿造来的，本质是，啤酒是液体碳水。

28 岁热爱增肌，拥有都敏俊明星脸的小伙，身体长期匮乏碳水，对于碳水充满了渴望，一旦碳水来了，能不全盘接受么？

压抑，节制本能欲望，会激发强烈的渴望，何处此言？

今年疫情，不能出门，限制外出，激发了强烈的出门渴望。

今年疫情，京东菜店，蔬菜限购，每人每天只能买 2 份菠菜，激发了强烈的购买欲望。

房地产限购了，人人疯抢；房价降低了，人人观望。

曾几何，计划经济模式，切换到商品经济模式，不用粮票就可自由买盐了，有的人居然把一辈子吃的盐都买齐了。

减肥也是这样，节食不是减肥方式，相反，是一种增肥方式。

君不见，养猪行业，为了养出大肥猪，会饿猪几天？

当然，养猪增肥还有一种方式，就是猪饲料里添加抗生素。

参考资料：

.Lancet 2017; 390: 2050–62Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents(PURE ): a prospective cohort study 

《啤酒原来是这么回事儿》

《消失的微生物，滥用抗生素引发的健康危机》by 马丁.布莱泽