其实在我们的生活中,湿气重这个问题并不是什么罕见现象,可能自己身上就有,只是还没有察觉。很多疾病都有同样的特点,非常隐蔽,一开始可能没当回事,随着时间的推移,小病被拖成了大病。湿气亦是如此,可能大家还处于不当回事的阶段,认为湿气重好像对身体也没有什么影响,注意,这就是疾病的开端。
尤其是在这个季节,天气炎热,很多人在饮食方面也没有之前那么重视了,这个时候就是湿气入侵的机会。
三种食物是湿气的“祸端”,若你常吃,请撤下饭桌,别不当回事
油腻食物
其实现在大部分人还有一种思想,那就是日子过好了,在饮食方面也绝不能亏待自己,以前舍不得吃的,现在都要吃回来。所以我们常常看到有些人,平时经常大鱼大肉不断,其实这种饮食理念并不健康,反而会危害健康。因为油腻食物不好消化,会增加脾胃的运化负担,导致湿气加重。
甜食
对于甜食,有些人虽然心里知道这是热量“大王”,但等到食物摆在面前的时候,又舍不得拒绝这个“甜蜜的负担”,其实,摄入过量的甜食并不会感觉到“甜蜜”,“负担”加重了却是真的。甜食中大多含有许多糖分,不仅容易长胖,还会影响脾胃健康,助长体内湿邪的发展。
生冷食物
虽然说很多营养专家都会建议女性少吃生冷食物,但真正把这些话听进去了人却很少,有些女性到了夏天,经常冷饮不断,还喜欢吃一些冰镇过的食物。其实不论男女老少,都要远离生冷食物,不仅是为了预防感冒、保护肠胃,也是为了避免寒气入侵,加重湿气。
体内湿气重的人,身上往往有3个特征
腹部肥胖
大部分人都不希望自己长胖,有的人为了减肥甚至能忍住不吃晚饭,其实减肥主要还是应该以健康为标准,过瘦并不会给身体带来任何好处。但饶是如此,有些人减肥已经减到四肢纤细,脸上没有任何多余的肉了,腹部却还是有很多赘肉。其实这很有可能是体内的湿邪在作怪。
脾胃的作用就是消化食物和保证水运,当我们的不良习惯已经影响到脾胃的健康时,脾胃的工作就会停滞,导致体内毒素淤积,水分滞留,出现大肚腩和局部肥胖。
大便粘马桶
相信很多人在每次排完大便时,都只需要冲一次马桶,但有些人每天上完厕所,不冲个3-5次是冲不干净的,而且大便恶臭难忍。其实这也跟体内湿气重有关,因为脾胃健康受损,运化水湿的功能受到阻碍,所以才导致大便黏腻、稀薄的现象。
出现这种情况,建议大家日常还是要以祛湿为主,饮食上尽量避免生冷、油腻食物,平时注意不要受凉,空调温度不要过低,也不要吹太久。
没有精神
生活中我们其实常常可以看到,有些人整天都没什么精神,坐到哪里都好像能马上睡着一样,喊他干什么事他都没兴趣,其实这种现象主要还是跟湿气有关。人体受到寒气入侵,时间久了,就会对人的精神状态产生影响,让人身体乏力,无精打采。
总结:其实我们每天的各种行为中,都容易给湿气和寒气留下入侵的机会,比如吹空调、吃冷饮、喝冰水、熬夜等,想要祛湿,首先要调整自己的作息和饮食习惯,将那些寒性食物从生活中剔除,平时多吃像山药和白芸豆之类的益气补血的食物,同时也要注意保暖,少贪凉受寒。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 黄豆排骨汤的功效


疾病解码者
文章 黄精酒有什么功效


医疗新知速递
文章 儿童健脾补肺益气的中成药


AI医疗先锋
文章 中医视角下的子宫脱垂:健脾补气,艾灸辅助治疗


药事通
文章 调理月经不调,中医补脾养血有奇效


全球医疗视野
文章 崩漏治疗方剂:加减归脾汤、清热止血汤等


医疗科普小站
文章 失眠症的常见症状、类型、治疗及预防方法


家庭医疗小助手
文章 小儿呼吸内科咳嗽治疗有何不同?


健康饮食指南
文章 小儿推拿如何补脾经?


健康百科
文章 痛风性关节炎中医治疗多久见效?


健康管理专家
孩子在医院看过,医生建议购买复方太子参口服液,需要10盒,想了解用法和注意事项。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:17

田雪丽
主治医师
周口市中医院
患者咨询如何通过中医方法健脾养生,希望开具草药处方,医生提供了相应的建议和处方。患者信息:无其他健康问题,可能对某些草药过敏。
就诊科室:中医内科
总交流次数:20

曹晨晨
主治医师
中国中医科学院广安门医院保定医院
本次咨询主要围绕破壁黄芪当归和鱼腥草茯苓的同时服用进行,旨在探讨其药效及注意事项。
就诊科室:中医皮肤科
总交流次数:20

李宏
主任医师
青龙满族自治县中医院


汤佳音
副主任医师
普通外科
上海交通大学医学院附属仁济医院


马麦侠
副主任医师
普通外科