中医认为，女主阴，男主阳，对于男人来说，阳气跟健康之间的关系十分密切，阳气足，则人强壮，而阳气不足的男人，不仅看起来体虚体弱，还容易生病。

很多人在形容一个健康强壮的男人时，都会说这个人有“阳刚之气”，这也是体质好的表现。但一个人的饮食习惯和生活习惯，都会影响体内的阳气，导致阴阳失衡，甚至直接危害健康。

男人阳气不足，身上会有4个表现，若一个不占，说明身体很健康

畏冷畏寒

不知道大家有没有发现，男性和女性在洗澡的时候，对水温的要求是不一样的，一般女性喜欢的温度，对于男人来说都太烫了。其实男性向来都比较抗寒怕热，体温也比较高，主要还是因为男性阳气充足，气血通畅，不会像女性一样出现体寒的问题。

 
所以一般情况下，男性都是不太怕冷的，即使在冬天他们也能只穿两三件衣服。但如果你非常怕冷，一到冬天都瑟缩起来，还有手脚冰凉的症状的话，说明可能是体内阳气不足。

腹痛腹泻

正常情况下，只有吃了不干净的东西或者受凉了，人才会出现腹痛腹泻的症状，而且发生的频率也非常低。但阳气不足的男性，腹泻可能已经成了家常便饭，因为他们的脾胃比较虚弱，稍不注意就容易出现腹泻的问题。

  
头晕、耳鸣

有些人在熬夜过后可能会出现头晕耳鸣的问题，但如果前一天晚上没有做什么异于寻常的事情，第二天早上还是出现了这些症状，建议大家留意一下，可能跟阳虚有关，要趁早调理身体。

免疫力下降

上面也提到了，体内阳气充足的人身体素质较好，一般不会轻易生病，相反，阳气不足的男性，可能经常会大病小病不断，身边有人感冒的话，自己很快也会出现症状，这都是因为免疫力太低了。要想改变现状，还是应该好好调理一下身体。

  
4大“耗阳”行为，熬夜排名垫底，你若常做，趁早改

抽烟喝酒

很多男性都离不开烟酒，对于他们来说，烟酒存在的意义可能已经超出了它们本身，而是成为了情绪的发泄通道和建议感情的桥梁。但从健康的角度出发，长期抽烟喝酒却会给健康造成无法挽回的损害，不仅伤肺，还伤肝，对大脑神经、血管、内分泌都有影响。

久坐不动

现在大部分男性的工作也主要是在办工作面前完成的，有些人休息日也不会选择出门，经常在家里打一整天的游戏。长期久坐的习惯对男性的生殖器也会造成损害，更重要的是，缺乏锻炼，人的体质也会变弱，体内器官也会加速老化，损耗阳气。

  
经常洗冷水澡

有些人平时喜欢洗冷水澡，觉得这样对健康更有益，能提高抵抗力。其实这种说法并没有什么科学依据，反而会影响身体健康，因为过冷的水会刺激皮肤和血管，影响血液循环，同时，冷水澡很容易将寒气带到人体，损耗阳气。

经常熬夜

不知道大家平时需不需要加班？现在很多人每天的工作量都比较大，不加班根本无法完成，这样一来，回到家吃完饭、洗完澡可能就比较晚了，如果再玩会儿手机，两点钟睡可能都是常态。但熬夜是最损耗气血的行为，经常熬夜的人，体质也会明显下降，免疫力变差，面色和精神都好不到哪里去。

  
总结：阳气是男人的立命之本，改掉以上4个习惯，坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，要不了多久，可能就会收获意外之喜。