52岁的老李最近经常感觉身体不舒服，晚上睡觉的时候胸口总是像被什么压住了一样，闷闷的喘不过来气，有时候两条腿也会突然发麻。前两天他发现这些症状有加重的倾向，而且头也开始发晕了，一整天没干什么活却感到疲惫无力。

他去医院好好检查了一下，检查结果显示他的血脂偏高。他说他知道，只是一直也没当回事，毕竟现在血脂正常的中老年人不多，很多人都有同样的问题，但是也没什么症状，对身体也没多大影响，所以就没太在意。

医生提醒，现在很多中老年朋友都不太重视血脂高的问题，在他们看来，可能只有心脏病、高血压、脑梗等疾病才算得上大病，对其余一些小病都放松了警惕。

其实，很多大病都是由小毛病发展而来的，像高血脂看似只不过是血液中的脂肪含量比较高，但它会带来很多危害，甚至酿成大祸。

  
高血脂有哪些危害？

1、高血脂会加速血管硬化

很多人一开始并不重视高血脂，其实高血脂和血管健康的关系非常密切，当血脂过高时，血液在血管中流动就会受到阻力，从而影响血液的正常循环，体内各个器官的供血就容易出现问题。而且血液中的脂质很容易沉积在我们的血管壁上，时间久了，就会让血管变得狭窄，甚至导致血管硬化。

2、脑中风

很多人不在乎高血脂的原因是因为还不太了解血脂过高到底对健康有什么影响，相信大家都知道脑中风吧？也明白患上脑中风以后就是给健康埋下了隐患，不知道什么时候脑中风就会突然发作。而高血脂就是脑中风的诱因，因为脑部的血管发生硬化或变窄之后，就会形成血栓，增加患脑中风的几率。

  
3、冠心病

高血脂如果在早期能得到很好的控制的话，对健康的影响不会太大，而如果放任不管的话，就很容易发展成真正的“健康杀手”。血脂过高会影响血液流通，心脏附近的血管发生动脉粥样硬化后，血液循环受阻，供血不足，时间久了，很容易形成冠心病。

高血脂的祸根找到了！不是肥肉，而是这4种食物，常吃的人尽早改

1、甜食

很多中老年人牙口不太好，平时喜欢吃一些软烂的食物，像蛋糕、核桃酥等甜食等可能都是家里常备的食物，但这些食物中大多含有过量的糖分，经常吃的话，很容易导致血液黏稠，影响甘油三酯的水平，加重高血脂症状。

  
2、油条

有些地区的早餐店基本上都会提供油条，但像油条、油饼这种食物，其实都有悖于健康饮食的原则，因为它们都含有大量的油脂，虽然不像肥肉那样本身就是高热量的食物，但在油炸过后，就摇身一变成为了减肥人士的“高危食物”。经常把油条当作早餐的话，不仅体重会慢慢增加，血管也容易发生堵塞。

3、蛋黄

虽然鸡蛋中含有很多营养物质，但高血脂患者还是要尽量少吃，尤其是鸡蛋黄的部分。虽然人体每天都有胆固醇的摄入需求，但除非你能保证除了一颗鸡蛋黄之外，不会在其他食物中摄取胆固醇了，否则还是能不吃就不吃，因为一颗鸡蛋黄就可以满足一整天的胆固醇需求了。

  
4、坚果

有些朋友平时喜欢把坚果当作零食吃，有些品牌还特意把不同种类的坚果搭配在一起，美名其曰“每日坚果”，其实坚果中大多含有较高的脂肪，没事吃一包，一整天的热量可能就超标了，更别提当作零食吃了。如果你血脂较高的话，建议还是吃一些低脂低热量的食物吧，尽量避免吃这些高脂肪食物。

有的人一天所喝的水可能都不足一升，其实正常人每天都要喝2升左右的水，才能够维持健康和机体的正常运行，水喝少了，血液就容易变得黏稠，血管就容易发生堵塞。

  
老中医推荐降脂小经方，没事喝两口，血脂慢慢降下来

菊花：不仅能美容养颜，在降血脂方面也有不错的效果；

枸杞子：三高人群必备，没事泡水喝，能降低血脂血压；

金银花：帮助清除血管中的垃圾和毒素，降低血脂，促进血液循环；

决明子：降低血脂，通便消炎，清肝明目。

将决明子、金银花、菊花、枸杞子等草本植物，科学配伍，制成茶包，早晚喝一杯，轻松降血脂。