不论男女，都会面临衰老，相比于女性来说，男人对待衰老就坦然得多了，而女人向来是爱美的生物，绝不容许自己的容颜走向下坡路。但饶是如此，衰老也不会放慢脚步，女人再不愿接受，也只能看着皮肤慢慢下垂，皱纹增多，黯然神伤。

身上出现4个变化，是衰老来临的信号，别不敢承认

头发变少

头发茂盛向来是年轻的标志，那些十七八岁的少女，大多有着一头乌黑茂密的秀发，而随着年龄的增长，女性原本茂密的头发也会越来越稀少，每次洗头的时候都会大把大把地掉，人也会更加显老。

  
小肚子变大

很多女性在年轻的时候，非常注重体重管理，只要胖一两斤就立马不吃晚饭减肥。但人到中年，新陈代谢降低，减肥的难度越来越大，身上的赘肉再也不是几顿饭就能减下去的了。尤其是腰腹部，最容易堆积脂肪，导致身材严重走样。

牙缝变大

很多人不知道，为什么年纪大了以后牙缝也会变大，这其中有什么必然的联系吗？其实很好理解，到了40岁左右，不论男女，体内钙质的流失速度都会加快，只不过女性更加明显一点，而牙齿缺少了营养物质，就会出现缩小的现象。

  
月经量变少

不论是年轻女性还是中年女性，月经出现紊乱都是比较严重的现象，但对于中年女性来说，调理的需求可能不是很高，主要精力还是应该放在保养子宫和卵巢上，因为这个年纪月经量发生变化，只有一个原因，那就是衰老已经到来。

衰老来临，女人吃什么能美容养颜？40岁后，这些食物别不舍得吃

红枣

很多女性朋友平时喜欢用红枣泡茶或熬粥喝，其实这种做法对健康非常有益，虽然大多数人的出发点是为了补血益气，但也从中能收获意外之喜。因为红枣本身就具有极高的营养价值，也被称作“天然美容丸”，含有大量的维生素和铁元素，常吃不仅能补充气血，还能延缓衰老，减少面部色斑。

  
花生

坚果是很多人最爱吃的零食，但许多人却看不上花生，花生虽然价格便宜，但作用却丝毫不打折扣，而且花生中还含有特殊的营养物质，如赖氨酸和儿茶素，锌元素的含量也比较高，适量食用，可以防止细胞老化，让皮肤重新焕发光彩，延缓皮肤衰老的速度。

  
桂圆干

有些朋友在煮粥的时候喜欢加入一些桂圆干，可以让白米粥更添风味，其实桂圆干的营养价值被大家忽略了，作为益气补血的佳品，桂圆干可不甘心被当作“花瓶”，它本身就有抗衰老、降血脂的效果，女性常吃，或能延缓衰老的时间。

葡萄

有些孕妇在孕期特别爱吃葡萄，她们认为多吃葡萄，生出来的孩子眼睛就会像葡萄一样又大又亮。其实，葡萄的价值并不仅体现在这里，大量的果酸和维生素，是葡萄得以立住“水果王后”美称的资本，经常吃可以达到美白、抗氧化的效果，对皮肤有很多益处。

  
若你经常吃以上四种食物，或许在护肤方面可以省下不少钱！