腰椎间盘突出康复的注意事项都有哪些?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
张医生健康课
张医生健康课

腰椎间盘突出康复的注意事项都有哪些?

 

一、疾病特点

 

主要表现为腰痛、坐骨神经痛及马尾综合征,好发年龄在20~50岁的患者,男性多发,常采用非手术治疗,严重者手术治疗,大多数患者可以经保守治疗缓解或治愈

 

二、疾病定义

 

腰椎间盘突出症(lumbar disc herniation)是脊柱外科常见病和多发病,是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。
腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘(由髓核、纤维环及软骨板组成)的退变,同时纤维环部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征,也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。

 

主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。

 

 

三、流行病学

 

腰椎间盘突出症,好发年龄在20~50岁;男女发病比例约为(4~6):1。

 

患者多有长期弯腰劳动或坐位工作的经历,首次发病常在半弯腰持重或突然扭腰过程中发生。

 

95%左右的腰椎间盘突出发生在腰4~腰5及腰5~骶1间隙。

 

四、基本病因

 

椎间盘退变:随着年龄的增长,椎间盘逐渐发生退变,纤维环和髓核的含水量逐渐下降,髓核失去弹性,纤维环逐渐出现裂隙。在退变的基础上,劳损积累和外力的作用下,椎间盘发生破裂,髓核、纤维环甚至终板向后突出,严重者压迫神经产生症状。

 

损伤:积累损伤是椎间盘退变的主要原因。反复弯腰、扭转等动作最易引起椎间盘损伤。

 

妊娠:妊娠期间整个韧带处于松弛状态,而腰骶部又承受比平时更大的应力,增加了椎间盘突出的风险。

 

遗传因素:小于20岁的青少年患者中约32%有阳性家族史。

 

腰椎发育异常:腰椎发育异常使下腰椎承受异常应力,从而增加椎间盘损害的风险。

 

 

五、诱发因素

 

1、长期伏案工作、劳累、处于颠簸状态工作

 

2、重体力劳动

 

3、急性外伤

 

六、康复训练

 

下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍,患者按要求进行康复治疗,可更好的加速康复。

 

1、卧床休息

 

时间患者可以睡稍微硬点的床垫,减少体重对椎间盘的压力,这样有利于突出间盘的回缩,增加周围静脉回流,同时也利于椎间盘的营养,加上脱出的间盘自然吸收,可去除水肿,使炎症消退,损伤的纤维球得以修复。

 

卧床不要超过一周

腰椎间盘突出一般来讲卧床不要超过一周,开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正常活动,少弯腰、少运动、减少工作量。

 

保持正确的睡姿

睡稍硬一点的床垫,并采取垫高小腿,屈髓屈膝的仰卧位,以减小脊柱的压力。

 

2、结合简单运动加快恢复

 

当患者的症状明显好转时,直腿抬高,进行简单地腿部运动。一天两次,每次看患者身体状况,基本可保持在15分钟。

 

3、健康饮食荤素搭配

 

由于患者长期卧床,会使肠蠕动减慢,又因不愿劳烦家人,而抑制排便,容易引起便秘,患者应多进食水果,蔬菜等含纤维素多的食物,多饮水,防止便秘的发生。

 

4、日常防护措施

 

● 患者不宜穿高跟鞋,避免损害腰椎的稳定性,应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋,可以缓冲震动,防治腰痛;

 

● 养成规律性的运动习惯,如散步、游泳等有氧训练;

 

● 坚持腰背肌功能锻炼,病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼;

 

● 用腰围护腰2-3个月,并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯,避免久行、久坐、久站。

 

● 站立时背要挺直,行走时尽量抬头挺胸,避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直,腰背平直不要前屈,座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想,不应坐太软的沙发,或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位,作简短的放松运动。

 

 

七、心理健康的引导

 

腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力,容易产生复杂的心理,有时高兴,有时悲伤,有时满意,有时失望。见效的快慢和易反复等特点来调节患者的情绪,安慰鼓励,让患者感受到希望,同时呼吁其家人给与家庭支持,使患者更有信心,从而克服泪丧消极。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
腰椎间盘突出症如何治疗?

腰椎间盘突出症如何治疗?

#骨科 #手术治疗
张医生健康课
张医生健康课
腰间盘突出最佳治疗方式

腰间盘突出最佳治疗方式

曾宪付
曾宪付
腰间盘突出的康复护理有哪些呢?

腰间盘突出的康复护理有哪些呢?

#康复训练 #患病护理 #骨科
张医生健康课
张医生健康课
腰椎间盘突出如何保守治疗和手术?

腰椎间盘突出如何保守治疗和手术?

#骨科 #保守治疗 #手术治疗
骨科王医生
骨科王医生
腰椎间盘突出的原因是什么?如何预防治疗?

腰椎间盘突出的原因是什么?如何预防治疗?

#疾病预防 #疾病病因 #骨科
骨科王医生
骨科王医生
腰椎间盘突出到底是怎么回事?

腰椎间盘突出到底是怎么回事?

#疾病病因 #疾病诊断 #骨科 #常见症状
石建民
石建民
腰椎间盘突出症患者日常锻炼注意事项

腰椎间盘突出症患者日常锻炼注意事项

#运动 #康复训练 #骨科
张医生健康课
张医生健康课
预防腰椎间盘突出不仅要控制体重,还需注意哪几点?

预防腰椎间盘突出不仅要控制体重,还需注意哪几点?

#预防 #患病护理 #骨科
张医生健康课
张医生健康课
腰间盘突出还能治好吗 早日恢复腰椎健康

腰间盘突出还能治好吗 早日恢复腰椎健康

曾剑锋
曾剑锋
腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意什么,你了解吗?

腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意什么,你了解吗?

#概述 #患病护理 #骨科
骨科疾病知识
骨科疾病知识
腰椎间盘突出压迫椎管的症状

腰椎间盘突出压迫椎管的症状

#药物 #物理治疗 #科室 #物理治疗 #日常保养 #腰椎间盘突出 #腰痛 #治疗 #腰椎间盘突出 #腰痛 #治疗方法 #药物治疗 #下肢放射性疼痛 #麻木无力 #康复训练 #医院 #下肢放射性疼痛 #麻木无力 #腰椎间盘突出症 #康复训练
腰椎间盘突出怎么办

腰椎间盘突出怎么办

#物理治疗 #日常保养 #物理治疗 #日常保养 #腰椎间盘突出 #治疗方法 #药物治疗 #腰椎间盘突出 #腰痛 #治疗方法 #药物治疗 #预防 #手术治疗 #手术治疗
腰间盘突出扎针管用吗?

腰间盘突出扎针管用吗?

#腰腿痛 #治疗建议 #日常保养 #日常保养 #腰椎间盘突出 #针灸疗法 #药物治疗 #腰椎间盘突出 #治疗 #药物治疗 #腰痛 #麻木 #手术治疗 #针灸 #手术治疗
椎间盘突出压迫硬膜囊怎么治疗

椎间盘突出压迫硬膜囊怎么治疗

#腰椎间盘突出 #治疗 #腰痛 #麻木 #腰痛 #麻木 #腰椎间盘突出治疗 #保守治疗 #康复治疗 #牵引治疗 #硬膜囊压迫 #保守治疗 #牵引治疗 #康复治疗 #硬膜囊 #手术 #下肢疼痛 #手术治疗 #下肢疼痛
腰椎间盘突出封闭针的作用及其危害

腰椎间盘突出封闭针的作用及其危害

#局部感染 #局部感染 #封闭注射 #腰椎间盘突出症治疗 #腰椎间盘突出 #疼痛缓解 #腰椎间盘突出 #封闭针治疗 #疼痛缓解 #腰椎间盘突出封闭针副作用 #封闭针 #脊柱外科 #脊柱外科 #腰椎间盘突出症
60多岁腰间盘突出怎么治疗

60多岁腰间盘突出怎么治疗

#腰椎间盘突出 #治疗方法 #药物治疗 #理疗 #腰椎间盘突出 #治疗方法 #药物治疗 #理疗 #老年病 #日常保养 #骨科 #疼痛科 #日常保养 #骨科 #手术治疗 #手术治疗
剧烈运动后腰疼是怎么回事

剧烈运动后腰疼是怎么回事

#腰椎骨质疏松性骨折 #非甾体消炎药 #腰椎骨质疏松性骨折 #非甾体消炎药 #腰部疼痛 #运动过量 #腰部劳损 #腰椎间盘突出 #腰椎峡部裂 #腰椎退变性疾病 #活血化瘀药 #良好姿势 #保暖 #腰部疼痛 #运动过量 #腰部劳损 #腰椎间盘突出 #腰椎峡部裂 #腰椎退变性疾病 #活血化瘀药 #良好姿势 #保暖 #腰部肌肉锻炼 #腰部肌肉锻炼 #腰椎滑脱症 #手术治疗 #腰椎滑脱症 #手术治疗
喝酒对腰间盘突出有影响吗

喝酒对腰间盘突出有影响吗

#喝酒 #腰椎疾病 #保守治疗 #日常保养 #运动康复 #喝酒危害 #腰椎疾病预防 #保守治疗腰椎间盘突出 #腰痛 #骨质疏松 #饮食调理 #腰椎间盘突出 #骨质疏松症 #腰椎疾病饮食调理 #腰痛原因 #手术治疗腰椎间盘突出 #腰椎疾病日常保养 #腰椎间盘突出症 #手术治疗 #腰椎疾病运动康复
男性腰酸痛是怎么回事

男性腰酸痛是怎么回事

#腰椎间盘突出 #腰椎筋膜炎 #治疗 #腰椎间盘突出 #腰椎筋膜炎 #腰肌劳损 #腰疼 #腰疼 #腰肌劳损 #治疗腰疼
女性臀部上方腰下方疼痛是怎么回事

女性臀部上方腰下方疼痛是怎么回事

#日常保养 #肾结石 #腰椎间盘突出 #腰痛 #臀部疼痛 #腰部疼痛 #肾结石 #腰椎间盘突出 #盆腔炎 #腰肌劳损 #疾病治疗 #盆腔炎 #腰肌劳损 #腰痛原因 #女性健康 #医疗科普 #女性健康 #腰痛治疗
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明