大汗伤阳是什么意思
运动适当出汗对身体是有好处的，它能减轻工作或生活带来的压力，出汗时随汗腺排出了大量的代谢产物与毒素，体内垃圾得到有效清除。出汗时毛孔打开，肌肤得到滋润，可以增强皮肤弹性，防治皮肤干燥和皲裂。
但有不少人追求那种大汗淋漓的感觉，认为这样才达到了运动的效果，岂不知已经走入了一个误区。中医认为“汗为心之液”、“汗血同源”，发汗过多会耗人心血，阴血受到损伤的同时，也损伤了人体的阳气。
“脾主四肢”、“主肌肉”，运动量适当的时候，脾气健运升清，人就会感到精神倍增，一天都不觉得疲倦，可如果长时间地运动下去，大量出汗，超过了自身的限度，脾气反而会下陷，越运动越觉得疲惫不堪。
春季运动可以适当出汗，夏季运动尤其不宜出汗过多，秋季、冬季运动能感觉到身体温热，欲出不出，或者稍微有汗即可。春季阳气升发，经脉舒畅。
夏天持续的高温让人苦不堪言，平时不怎么运动出汗，稍微运动一下就是一身汗，出汗太多反而会导致“气阴两伤”。孙思邈提出夏季要常食五味子，就是要防止出汗太多而耗伤阴气。运动量过大，毛孔开泄，出汗太多会导致肺气虚弱，很易受风寒而诱发感冒。
出汗太多不仅会丢失水分引起脱水，还随着汗液而丢失了对人体有用的钠、钾等元素，导致电解质紊乱，所以低钾的患者更是不适宜大量运动的。
运动后补充水分，应该注意喝加盐的温热水，否则进入体内的水不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，并能引起心慌、无力等低钠血症状。
运动前后不贪凉，运动后不要马上用冷水冲洗，运动前后切忌冷饮和凉茶、冰冻啤酒之类，身体运动后产生大量的热量，骤然受到冷水的刺激，汗眼闭塞，会导致身体内部的热量散发不出去。
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张旭住院医师
广西中医药大学附属瑞康医院中医内科
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擅长：擅长创伤关节脊柱方面及中医内科的疾病，如骨折，韧带半月板损伤，腰椎间盘突出，失眠，阳痿早泄，抑郁，腹泻便秘等内科中医治疗
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#运动#普通内科#健身塑形#感冒#风寒证
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发生在哺乳期的普通感冒或流行感冒常见症状为发热、咳嗽、鼻塞、咽喉痛等通过休息及对症治疗，可痊愈，一般预后良好简介哺乳期感冒是指发生在产后哺乳婴幼儿时期产妇所患的感冒，该疾病的表现与发生于普通人的感冒相类似，也有发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等表现，普通感冒常为自限性，一到两周往往可以自愈。流行性感冒通常症状要严重，容易出现肺炎、心肌炎等并发症，并具有一定的传染性，需要注意避免传染给婴儿。服用药物可以加快疾病痊愈进程，及时规范治疗，疾病预后较好，后遗症。未经正规治疗的患者，流行性感冒有并发肺炎、心肌炎等风险，增加治疗难度，也可危及生命。症状表现：哺乳期感冒常以发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等为主要表现，严重者可有全身症状出现，如消化良、头晕、乏力等。诊断依据：当哺乳期女性出现发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛时可初步诊断本病。并需要通过实验室检查、影像学检查等明确感染源，判断是否出现肺炎等并发症。哺乳期感冒有哪些类型？目前尚对哺乳期感冒的分型。是否具有传染性？部分有，流感病毒导致的流行性感冒具有传染性。通过什么方式传染？流感病毒主要通过空气飞沫传播，病毒存于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中，可通过说话、咳嗽或打喷嚏等方式散播至空气中，易感者吸入后或触摸被呼吸道分泌物污染的物品也可导致感染。怎么预防？1.日常应尽量避免到人群密集的场所，必须去时候应佩戴口罩，并勤洗手，居住环境应多通风，有助于预防流感病毒感染。2.哺乳期感冒时，患者应暂时与婴儿隔离，避免传染给婴儿。是否常见？是，哺乳期感冒在哺乳期女性中的发病率约为23.7%[1]。是否可以治愈?是，哺乳期感冒的患者经积极治疗后，基本可完全治愈，但需要警惕哺乳期女性免疫力较弱，流行性感冒应及时规范治疗，避免发生肺炎、心肌炎等并发症。是否遗传？否。是否医保范围？是。
刘欣副主任医师天津医科大学总医院
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