长期失眠有什么危害

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住院医师张旭
张旭,住院医师,广西中医药大学附属瑞康医院,中医内科
失眠主要是指睡眠时间的不足和睡眠质量的下降,如果仅仅是一过性的或者短期的失眠,对身体是没有影响的,这种常常因为情绪因素引起,但是如果连续失眠,长达几周或者几个月的话,那就属于长期失眠了,长期失眠对身体的影响是很大的。    
 
      首先,会加速人体的衰老。我们知道白天我们工作,生活会消耗身体的能量,晚上躺在床上休息一晚上,第二天早起又精神满满了。所以睡眠就像是机体充能的过程,就像电池充电放点的过程,如果长期的电量不足,就会耗尽电池自身的所储存的电量,电池也就很快不能用了。对于人体也是一样,如果长期失眠,能量得不到补充,就会耗伤机体本身的能量,在人体主要是肾精,肾精是与人体衰老密切相关的,也与人体的精力密切相关。所以长期失眠会导致衰老,甚至缩短寿命。长期失眠可以表现为神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶等。        其次,长期失眠可以导致神经衰弱,临床证实,高血压,头晕等症状,常常伴随心烦,脾气急躁,头痛,往往影响正常的生活和工作。最后,慢性失眠诱发焦虑、抑郁等情绪问题,而且两者相互影响,有焦虑情绪的时候更容易导致失眠, 长期下去会导致精神的崩溃。  
 
       小结:睡眠是一味药,一味补充集体能量的药,而失眠就是一味毒药,慢慢耗尽人体的能量,所以保证充足的睡眠非常重要。平时需要调节情绪,养成良好的睡眠习惯,如果自己不能调理,需要及时就医,不要等失眠时间太长了在调理。
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