怀孕后总觉得不舒服怎么办？

很多孕妇怀孕后总会出现这样或那样的不舒服，又不知道是否正常，很焦虑，今天咱们来了解一下孕期常见的那些不适症状。

1、便秘

由于妊娠期激素影响，肠蠕动减弱加上妊娠子宫对肠道下段的压迫，便秘经常发生。清晨一杯温开水，含纤维素较多的蔬菜和水果，适当的运动可以帮我们养成良好的排便习惯。为了避免过于用力增加盆底肌压力及诱发流产或早产，必要的时候也可以通过药物来帮助排便，比如开塞露、乳果糖都可以选择。

2、恶心、呕吐

早孕反应是我们最为熟知的妊娠期不适，少食多餐，忌油腻能帮助我们缓解症状。餐后适当活动，避免弯腰或平躺也可以从一定程度上缓解症状。严重的剧吐是需要住院治疗的。

3、腰背痛

增大子宫的压力下，腰椎会向前突，背肌持续紧张是孕妇容易出现腰背痛。我们可以通过腰背部垫枕头缓解，必要时卧床休息或局部热敷。

4、腿抽筋

多出现在妊娠晚期，常于夜间发作，是缺钙的表现，建议孕16周之后每天补充钙600-1500mg。

5、下肢水肿

由于增大的子宫压迫，静脉回流受阻，妊娠晚期常出现下肢及踝部水肿，休息后消退。可在睡眠时选择左侧卧位，下肢稍抬高缓解症状。如果水肿持续不缓解，则要考虑妊娠期高血压、低蛋白等可能了。

6、仰卧位憋气、头晕

妊娠晚期仰卧时，增大子宫压迫大静脉造成回心血量和心排量减少，出现低血压而造成的症状，侧卧后可缓解。

7、阴道瘙痒、分泌物增多

孕期最易出现的是霉菌性阴道炎，若症状严重可局部放置药物缓解。

了解了这些，可能会对你孕期的焦虑有一定的缓解。