大雪之时要进补，防寒保暖不可忽

        大雪是二十四节气中的第二十一个节气。 

       大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，但并非是降雪量大。

        从中医养生学角度讲，大雪已到了“进补”的最佳时节。一讲到“进补”，一般人便会想到多吃鸡鸭鱼肉，或吃些壮阳药，这些想法都是错误的。“进补”包括食补、药补以及静养等。其中食补太过者多，乱服补药者多，而注意静养者少。食补与药补不可太过，也不可不及，适度为好。

        俗话说：“寒从脚下起。”脚离心脏最远，数九严寒脚部的保暖尤为重要。双脚血液供应相对较少，皮下脂肪层较薄，保暖性差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，注意双脚保暖是非常重要的一环。

         俗话说：“风后暖，雪后寒。”伴随着大雪而来的是气温下降，感冒、冻伤、摔伤、交通事故增多。老年人尤以骨折居多，特别是手腕、股骨容易发生损伤。从预防角度上讲，老年人应减少户外活动，出行最好由家人陪同，步行速度要放慢，更不宜在冰雪地上行走。     

 大雪之后，有些女子易患冷感症，手足不温，甚至冰凉，这与贫血、胃肠病，以及体质虚弱、机体抵抗力偏低等因素有关。为了预防冷感症，应积极参加体育活动，多做手足及腰部的运动。同时多吃一些羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、怀山药、桂圆、栗子及杏脯等温热性食品，以助御寒。    

       寒冷天气也非常干燥，会出现嘴唇发干，咽部如火，以至引发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃蔬菜与水果。冬季也是冻伤多发季节，特别是耳部冻疮比较多。耳朵的血液供应比其他部位少，除耳垂有脂肪组织可保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，保温能力较差，因而很容易冻伤。所以大雪之后，保护耳朵非常重要。