现在患高血脂的人群不断增加，越来越多的年轻人也出现了这种病症，别小看高血脂，虽然平时几乎不影响我们的生活，但是随着血液中的脂肪含量逐渐增加，就会引起血管堵塞，直接威胁到我们的生命，所以，为了健康着想，还是要提前预防高血脂的发生。

最近流行一种说法，大家都说吃洋葱能降血脂，到底是不是真的？

吃洋葱确实能降血脂。洋葱在我们生活中经常见到，家家户户都会吃，因为它的味道比较刺鼻，所以很多人都讨厌吃。但是洋葱对我们的身体是有利的，洋葱中含有的物质可以预防血管堵塞，降血脂。

人体内的血脂过高，身体会出现这些现象，要提前了解下。

手脚冰凉

尤其是在冬季，天气寒冷，在上班的时候大多是坐在电脑前的，基本没有时间运动，会使手脚冰凉。但是如果半夜醒来时，感觉脚部仍然是冰凉的，很可能是血脂过高。

因为血脂过高会使血液过于黏稠，流动速度慢，使脚部不能及时得到血液的补充，从而造成手脚冰凉。

 
手发抖

经常手发抖是因为手部缺乏氧气造成的，与血脂升高有很大的关系。因为当体内的血脂升高，会造成血管堵塞，不能及时给手部提供足够的氧气，就会使手部发生抖动的情况。

头晕

当我们出现头晕的时候，会首先想到自己感冒了，但是如果经常头晕，很可能是因为高血脂。因为血脂过高，很容易造成血栓，使大脑缺氧从而造成头晕的现象。

脸上出现黑斑

随着血液中的脂肪含量增加，会使皮肤较差。因为在身体正常的情况下，新陈代谢是正常进行的，脸上的细胞可以将毒素分解，使皮肤保持水嫩光滑，如果血脂过高，就会降低血液循环的速度，使代谢能力减弱，毒素就很容易堆积在脸上，长此以往就会长黑斑。

出现脂肪粒

眼部的皮肤比较敏感，血管比较密集，如果身体出现异常，很容易显现在眼部周围。在血脂升高后，眼部的毛细血管就容易堵塞，越来越多的脂肪在血管中堆积，慢慢就很容易出现脂肪粒，但是，出现脂肪粒有一部分原因是血脂过高，并非全部，也可能是其它一些原因造成的。

手指叉处变黄

如果发现自己两个手指之间变成黄色，很可能是体内脂肪超标，要注意身体上的一些变化。

小腿抽筋

很多人只要腿部抽筋，就觉得是因为缺钙，会吃一些钙片来改善，但是如果小腿肚抽筋，并且感到疼痛难忍，很可能是因为脂肪堆积引起的。

  
如何缓解高血脂呢？

多吃蔬菜

要想使血管更健康，就要多注意饮食习惯，在吃饭的时候注意荤素搭配，不要吃太多高油脂的食物，比如红烧肉，炸鸡等，不仅会让我们长胖，还会危害血管健康。要多吃蔬菜，因为蔬菜脂肪含量较低，会减少出现高血脂的情况。

少喝酒

有些朋友喜欢在睡前喝一杯酒，有助于睡眠，但是切记不能多喝，因为酒精会影响肝脏的功能，导致不能正常代谢脂肪，就会使体内的脂肪过高。所以，为了我们的血管健康，尽量不要喝酒，或者是少喝。

运动

每天坚持做适量的运动，尽量每周运动3到5次，慢跑，打太极，骑自行车等这些运动都可以，有利于促进血液中脂肪的消耗，降低血液中的脂肪含量，不仅有利于身体健康，还能起到控制血脂的作用。

总之，要及时注意身体的变化，一旦出现以上这些症状，要引起重视，不要错过最佳治疗时间。