情绪不好，所有养生都是徒劳的
张旭
当你情绪不好，再多养生都是徒劳；
当你情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；
当你情绪不好，用再好的保健品都难保健康的身体。
演员马思纯在一档综艺节目中透露，自己长期服用控制情绪的药物，而这个药物也导致了身体容易发胖。
当情绪上来的时候，她说身体会变得很僵硬，腿会很软，从床走到房门口都走不过去，很无助的感觉，会不停喘气，眼睛还看不见。
马思纯无奈地笑笑说：比起情绪差，还是胖一点比较好。
很多时候，你无法忽视情绪对一个人的影响，你也需要正视情绪对健康的重要性。
情绪不好，再多的养生都是徒劳！
吃得再好、保养得再好，可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！
就拿《红楼梦》里的林黛玉来说，住在贾府衣食无忧，但却总是遇事往悲处想，最后终究是咳血而死、泪尽而亡。
广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜2016年在接受健康时报采访时就谈到，情感的不同反应是生命活动的正常现象，并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。②
就像现实生活中，一个总是爱生气的人，很可能会因为一次生气而丧命。比如有媒体报道，36岁的王女士陪娃写作业一年来生了不少气，然后2019年把自己气得诱发了心梗。
还有，和家人、邻居吵架的，同样把自己气出了心梗。但回头来看，哪些事情又值得如此“作践”自己的身体？
有人说，世界上90%的疾病都是情绪疾病，如此看来也不无道理。
有时候，当你情绪出现问题的时候，有可能就是身体健康问题的反映。情绪和身体健康健康是相辅相成的，要防微杜渐不生病，也要从情绪抓起。
因为你的情绪，在这样影响着你的身体：
1. 增加癌症风险
海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军2019年在健康时报刊文谈到，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。③
上海中医药大学教授何裕民2015年在个人微信上刊文谈到，应该这样说，几乎所有的肿瘤患者，初诊时或显或隐地都存在着情绪偏差，抑郁焦虑的比率很高，可以高到75-90%。有时，控制这些情绪障碍，比治疗肿瘤更重要。情绪障碍控制改善后，吃好了，睡好了，有助于体能康复。⑦
2. 影响着肠胃功能
解放军总医院消化内科副主任医师石卉2017年在健康时报刊文谈到，胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。④
3. 影响着皮肤健康
河南中医学院第三附属医院精神心理科主治医师王景辉2015年在健康时报刊文谈到，如果人们长时期的焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶;忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮;严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。⑤
4. 影响心脏健康
北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍，心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。⑥
可以说，情绪关乎着你的全身健康！
好的心态，是养生的第一步
《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”
国医大师卢芳曾在采访中谈到，良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。
他认为，养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。⑧
自古以来，我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。
现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》的对7万多名志愿者长达30年的随访发现：乐观的人活到85岁及以上的几率更大。
其实，很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。
我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。
很多烦恼，回头再看都是小事。
学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！
知乎上有个问题：养生的最高境界是什么？
有个高赞回答是：养心。
诚然如此。
“物随心转，境由心造，烦恼皆心生。”
养好你的心态，比任何养生都有用。
正如有人说的那样：
“你若泰然自若，纵使脚下荆棘满布，眼前皆是疮痍，照样也能从荒芜中走出繁华与风景。
你若妄自菲薄，每天紧盯着眼前的痛苦，任由挫败感吞噬自己的人生，最终只能满盘皆输。”
要知道：
好的心态，是治愈一切的良药。
而心态不好，所有的养生都是徒劳的。
世界真的会惩罚，心态不好的人
人到中年，惜命的最好方式，不是养生，而是养心。
因为，世界真的会惩罚，心态不好的人。
最近，朋友吴明发了一条朋友圈：
“心态好，则事事好；心放宽，则事事安。
我若能早点明白这道理，该多好！”
看到这样的文字，我顿时心痛不已：
前段时间，刚刚25岁的他被确诊为胃癌晚期，余下年岁不足八月。
我实在无法接受：怎么会是他呢？
他是那个天天保温杯里泡枸杞、从来不碰垃圾食品的“养生达人”；
也是那个常年督促我早睡早起、好好养生的“自律大神”。
可就是他，一个教我如何养生的朋友，得癌了，晚期。
我拨通电话，本想开导他，没想到，却是他反过来劝诫我：
“没得这病的时候吧，总想着升职加薪，每天精神高度紧绷，总担心落到别人后面了……”
“以前觉得你散漫又不上进，现在才发现：像你这样没心没肺、每天开开心心的，才是真的好……”
“毕竟心态好，才能事事都好啊……”
是啊，心态好，才能事事好；心放宽，才能事事安。
人这一生，不如意之事十有八九。
少年求情时磕磕绊绊，壮年求名时曲曲折折，中年求安稳时浑浑噩噩，老年求光阴永驻时却发现岁月忽已晚、人生将尽头……
没有人的生活不累。苦难，是人生的常态。
而心态不对，只会越活越累。
养好你的心态，比任何养生都有用
最近网上流行这样一句话：
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞；枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。”
一句话，道出了多少成年人的心酸啊。
为了一家老小，日复一日地奔波劳累，顾不上健康，也顾不上身体；
唯一能为自己做的，就是在保温杯里泡点枸杞，以对辛苦的自己聊表慰藉；
但，芳华刹那褪，岁月催人老，枸杞无用，当归也无用。
在艰难的生活面前，所谓养生，不过笑话一场！
因为最好的养生，从来不是用枸杞、当归等外物来调节身体，而是保持一个积极向上的好心态。放小生活的一地鸡毛，放大人生的缕缕微光。
只有这样，才能把千疮百孔的生活过成绝美诗篇。
作家蔡澜先生就是如此。
在他的散文集《江湖老友》的序中，金庸先生这样形容他：
“蔡澜是一个真正潇洒的人。率真潇洒而能以轻松活泼的心态对待人生，尤其是对人生中的失落或不愉快遭遇处之泰然，若无其事……”
“他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸……。”
“他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吮吸牛骨髓。我会皱起眉头，他始终开怀大笑……”
人啊，这一辈子，活的就是心态。
心态好，满身泥泞当玩耍；心态差，康庄大道也多愁。
人生一世，白云苍狗，与其终日在与枸杞和当归的较量中弄丢快乐，不如养一颗宽容也从容的心，不抱怨、不计较、不烦扰。
要知道，养好你的心态，比任何养生都有用。
好心态，是治愈一切的良药
你，是否也有过这样的经历：
工作了一天，好不容易等到下班，外面却下起了大雨，于是你不停吐槽下班太迟、天气太糟；
去吃心仪已久的美食，却被餐厅里的吵闹声，弄得心烦意燥；
因为某人无意间说的一句话，一整天都闷闷不乐。
人生在世，总有些麻烦躲无可躲，总有些烦恼避无可避，但我们可以选择以一个好的心态来面对。
我们可以泡一杯咖啡，看窗外的雨景，等雨停了再走；
我们可以让散言碎语随风而过，感受一下人群的热闹；
我们当玩笑一句，一笑而过，不去过多计较……
生活越难熬，心态越得好。
要记住：这世界上，没有不快乐的人，只有不让自己快乐的心。
不信，你看——
一位挑着担子的大爷，在山路觉得累了，就停下来，跟着音乐律动了起来；
在最新一期《乘风破浪的姐姐》中，得了“倒数第二名”的李斯丹妮不仅去安慰同样排名不佳的袁咏琳，
还玩笑道：“是我不够可爱吗？”；
今年江苏高考文科状元因历史选修是B 而无缘清华北大，但她没有自怨自艾，面对镜头，依旧笑着说：“挺好挺好……接下来会在能力范围内选择最好的学校……”；
是啊，人生下半场，拼的就是心态。
所以，能微笑，就别抱怨；能包容，就别计较；能舒心，就别烦扰。
就像文学大师丰子恺说的那样：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。”
“不是世界选择了你，是你选择了这个世界。”
有什么样的心态就会拥有什么样的人生——
心态若好，漫漫长路上处处都是春暖花开；心态若好，悠悠岁月里时时皆是和风荡漾。
好心态，是治愈一切的良药。
惜命的最好方式不是养生，而是养心
有人说：
你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩；你若成长，事事可成长。
深以为然。
心态若好，生活处处是欢声笑语；心态若好，人生时时是似锦繁花。
你什么心态，就什么命。
不能左右天气，但可以掌控心情；
无法选择容貌，但可以展现笑容；
无力改变事实，但可以改变态度。
你的心态，就是你的福报。
人生路上，心烦、心累、心碎是常态，看开、看淡、看远就好。
只要心态好，终可拨开云雾、见青天。
推荐医生列表
黄骞
上海健康医学院附属崇明医院 肿瘤内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长： 实体肿瘤的综合治疗
¥79.0 起
问医生
初桂伟
秦皇岛市第四医院 肿瘤内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长： 实体肿瘤的综合治疗
¥29.0 起
问医生
王同杉
江苏省人民医院 肿瘤内科
好评1.0 | 接诊量1
擅长： 各种恶性肿瘤规范化治疗咨询，最新进展咨询
¥79.0 起
问医生
张晓丽
内蒙古自治区人民医院 肿瘤内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长： 实体肿瘤的诊断及其治疗
¥25.0 起
问医生
谢绍建
河北医科大学第二医院 肿瘤外科
好评0.0 | 接诊量0
擅长： 多年临床肿瘤治疗经验，擅长肿瘤微环境干扰介导的免疫治疗技术、免疫重建及长期带瘤生存、各种实体肿瘤综合治疗。
¥30.0 起
问医生
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
求医无门的疼痛患者，竟是「精神病」
#常见症状 #一般治疗 #医学人文
京东健康
气郁质伤心伤神还致病，怎样调理？
#患病护理 #中医养生 #养生知识
金兰中医
疫情期间心情焦虑，如何恢复心平气和？
#概述 #病因 #心理治疗 #未成年 #成年人 #新冠资讯
京东健康
焦虑、失眠、无精打采，正威胁无数年轻人！
#精神心理科 #常见症状 #心理治疗
京东健康
这4种负面情绪，经常这样做，对身体不好
#居家 #精神心理科 #养生知识 #常见症状
花花健康谈
3个看似养生习惯，却是老年痴呆的“帮手”
#中年 #老年 #疾病概述 #疾病预防 #疾病病因
朱医生健康说
养自闭症娃，爸爸妈妈谁更辛苦？
#儿童 #康复训练 #医学人文
APKU北医脑健康
养生，关键在于封藏阳气
#冬季 #保健 #中医养生 #养生知识
泌尿外科余医师
心脏不好的人，要控制情绪，少动怒
#预防 #患病护理 #心血管内科
王医生说健康
不生气就能少生病？这些病是气出来的，尽量少生气
#职场 #养生知识 #生活科普
春晖健康
安徽黄山市肿瘤内科线上问诊专家解读肿瘤标志物异常
#安徽黄山市 #安徽黄山市 #肿瘤标志物异常 #互联网医院 #肿瘤标志物异常 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊 #肿瘤内科 #肿瘤内科
骨扫描显示全身多处骨转移，原发肿瘤不明，如何进一步诊断和治疗？
#原发肿瘤 #原发肿瘤 #京东互联网医院 #止痛药 #放疗 #止痛药 #放疗 #骨转移 #化疗 #骨转移 #化疗 #线上问诊
长春市肿瘤妇科专家给出专业评价和
#肿瘤 #肿瘤标志物 #专业指导 #三甲医院选择 #肿瘤标志物检查 #手术治疗 #三甲医院 #手术治疗建议 #医生专业指导 #肿瘤评价
白血病治疗不分早中晚期
#治疗 #白血病治疗 #白血病 #儿童白血病 #骨髓移植 #儿童白血病 #骨髓移植 #化疗 #化疗 #白血病预后
黄山肿瘤内科医生为患者在线解答肿瘤标志物疑问，展现医者仁心
#在线问诊 #健康体检 #慢性炎症 #恶性肿瘤 #肿瘤标志物增高 #线上问诊 #健康体检建议 #恶性肿瘤排查 #肿瘤标志物 #黄山肿瘤内科
烟台肿瘤内科医师，线上问诊，温暖相伴
#癌症筛查 #线上问诊 #线上问诊 #烟台肿瘤内科 #癌症筛查 #肿瘤标志物 #山东烟台 #肿瘤标志物 #肿瘤内科 #医生咨询
溃疡久不愈当心惹皮肤癌
#皮肤癌 #病理活检 #防晒 #预防 #皮肤癌 #病理活检 #防晒 #预防 #皮肤癌治疗 #溃疡 #溃疡 #皮肤癌诊断 #皮肤癌早期症状 #皮肤癌预防 #皮肤癌科普
肿瘤为何开始“青睐”小朋友？
#脑肿瘤 #脑肿瘤 #儿童健康 #儿童疾病 #儿童肿瘤 #白血病 #放疗 #预防 #儿童肿瘤 #白血病 #放疗 #预防 #恶性淋巴瘤 #神经母细胞瘤 #化疗 #恶性淋巴瘤 #神经母细胞瘤 #化疗
老人脑转移瘤，没查出原发肿瘤，吃厄洛替尼行不行？
#线上问诊 #癌症治疗 #线上问诊 #癌症治疗 #原发肿瘤 #病理诊断 #原发肿瘤 #病理诊断 #对症治疗 #抗肿瘤药物 #互联网医院 #对症治疗 #抗肿瘤药物 #互联网医院 #脑转移瘤 #基因检测 #老年人健康 #脑转移瘤 #基因检测 #老年人健康
不良情绪会诱发恶性肿瘤
#恶性肿瘤 #恶性肿瘤 #不良情绪 #生活习惯 #心理健康 #肿瘤专家 #不良情绪 #生活习惯 #心理健康 #癌症预防 #肿瘤防治 #癌症预防 #肿瘤防治 #肿瘤治疗 #青岛市中心医院 #肿瘤治疗 #青岛市中心医院
原发部位不明恶性肿瘤医院推荐专家
原发部位不明恶性肿瘤地区推荐专家
原发部位不明恶性肿瘤 患友问诊
原发肿瘤咨询
原发肿瘤，高血压病史，询问治疗建议及生活习惯。患者女性29岁
女 49 2024-09-19 16:53:32
儿童脑部肿瘤的治疗和预后
孩子后背疼痛一周，已确诊为脑部肿瘤并进行开颅手术，想了解肿瘤的危险性和后续治疗方案。患者男性6岁
男 8 2024-09-19 16:53:32
单侧突出：可能的原因和治疗方法
我发现自己一侧乳房有突出，已经一个月了，偶尔会有轻微不适感，我的亲戚曾经患过乳腺癌，我很担心。
男 35 2024-09-19 16:53:32
肿瘤内科咨询：肿瘤大小及手术建议
肿瘤增长速度慢，位置特殊，咨询手术时机。患者男性36岁
男 61 2024-09-19 16:53:32
良性肿瘤的诊断与治疗
患者站久后有胀痛感，担心是否为恶性肿瘤，想去三甲医院检查后切除。
女 28 2024-09-19 16:53:32
医生解读残留物大小的含义
患者在检查报告中发现有一个小的残留物，询问医生这意味着什么，是否需要继续用药观察，并希望了解更多关于复查和用药的信息。
男 63 2024-09-19 16:53:32
肿瘤指标高但查不出肿瘤原因，如何诊断？
父亲肿瘤指标异常高，但未找到具体肿瘤位置，寻求诊断建议。患者男性58岁
男 9 2024-09-19 16:53:32
骨肿瘤问诊及治疗费用咨询
骨肿瘤，可能原发，需进一步检查确诊。患者女性50岁
男 16 2024-09-19 16:53:32
原发肿瘤位置诊断
乏力、体重下降、胃部不适、恶心患者男性72岁
男 7 2024-09-19 16:53:32
骨转移肿瘤的诊断和治疗方案
我做了核磁共振，医生建议做病理检查，可能是骨转移肿瘤，想了解诊断和治疗方案。患者男性45岁
男 59 2024-09-19 16:53:32
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0