大家对高血脂应该很熟悉了，随着大家口袋里的钱越来越多，这种“富贵病”也越来越普遍了。饮食上不注意控制，高血脂就很容易找上门。

虽然有些人对高血脂并不重视，感觉自己的生活和健康似乎没有被影响，但需要提醒大家的是，高血脂本身看起来没什么危险性，但发展到一定的程度，很容易堵塞血管。而血管是血液运输的通道，一旦发生堵塞，后果还是比较严重的。

高血脂有哪些危害？

首先，眼睛周围的血管比较细，一旦血脂过高，血液循环受阻，最先影响的就是眼部的供血，会导致视力模糊。其次，血液内含有太多脂肪，流动速度和血液循环就会受到影响，人体各个部位都容易出现供血不足的情况。

首当其冲的就是大脑，会出现头晕头痛的症状。除此以外，血脂高还会诱发肥胖，导致脂肪肝等问题。所以，希望大家能提高警惕，及时控血脂。

高血脂的“祸根”被揪出，很多人经常吃，难怪血脂居高不下

面条

主食是我们每天必须摄入的部分，有人爱吃米，自然有人偏爱面食，而且面食做起来比较方便，不像米饭那样还要炒几个菜配着吃。面食也比较软，易消化，更适合肠胃虚弱的朋友。

但是，面食中含有大量的淀粉，而淀粉摄入过量，是很容易转化为脂肪的，相信大家也都发现了，经常吃面的人，长胖的速度要比吃米的人快。面食吃多了，血液中的脂肪含量就会升高。

  
馒头

除了面食以外，很多人也喜欢吃馒头，但是馒头又跟面食有什么区别呢？本质上还是相同的，都含有大量的淀粉，也都会升高血脂。这种精加工的食物，虽然口感细腻，但也容易长胖。

如何降低血脂，保卫健康？

多吃大蒜

很多朋友喜欢把大蒜作为调味品，为食物增色，其实大蒜的真正作用可不仅于此。大蒜具有消炎杀菌的作用，平时经常吃的人，无意中已经收获了很多益处，比如免疫力得以提高。同时，大蒜还能减少血液中的胆固醇，没事常吃，可以降低血脂。

  
多吃西葫芦

有些人喜欢吃西葫芦炒鸡蛋，作为一种配菜，西葫芦本身的存在感却不强。但营养专家还是要提醒大家，不要小瞧了西葫芦的营养价值，丰富的矿物质和维生素，加上低钠高钾的特质，西葫芦已经成为很多高血脂人士菜单上的必选食材了，常吃不仅能提高免疫力，还能降低胆固醇。

戒烟戒酒

烟酒二字，伤害了多少人的健康，这大家心里可能都清楚，但轮到自己头上，却还是一拖再拖，找各种借口不戒烟不戒酒。其实，香烟中的一氧化碳会影响体内好坏胆固醇的平衡，升高血脂，而长期饮酒会诱发肥胖，加重病情。所以，要想血脂真正稳定下来，烟酒还是不碰为好。

  
坚持锻炼身体

说到锻炼，有人反感，有人听腻了，但是真正尝试过的人可能没几个，大部分人看到运动二字就退缩了，不是因为运动本身有多难，而是因为坚持运动对于大家来说太难了。但是，只有坚持锻炼身体，消耗体内多余的脂肪，血液里的脂肪含量才会慢慢减少，血脂自然会降下来。所以，希望大家还是要把运动放在心上。

  
不仅是中老年人，年轻人也该把预防高血脂提上日程了。如果任由高血脂继续发展而不管不问的话，一旦血管发生了堵塞，再后悔可就晚了。