其实我们身上可能有很多毒素，也许你看不见，但在日积月累之中，体内的毒素或许已经达到了一个能直接危害身体健康的地步。尤其是身上已经出现以下症状的人，十有八九是体内毒素多了，要及时排毒，以免危及健康。

皮肤容易出油，脸上容易起痘；

经常出现口腔溃疡，口臭、口干、口苦；

容易心烦气躁，爱生气，脸色发黑、暗黄；

脸上易长粉刺、痤疮，皱纹、色斑增多；

汗毛异常旺盛，嘴唇周围汗毛明显；

容易水肿，消化不良，舌苔厚重；

经常便秘，大便黏腻，小便深黄，放屁很臭。

  
体内毒素淤积，百病易来扰，要想身体健康，这“五毒”趁早排

肠毒

相信大家应该都知道，肠道中的毒素一般跟饮食习惯有关，平时经常吃一些重口味、油腻、油炸、精工食物，肠道里的环境也会慢慢被影响，食物中代谢不出去的垃圾就会滞留体内，最终形成肠毒。

如何排肠毒

饮食清淡是排肠毒的第一步，少吃添加剂多的食物，尽量吃一些天然食品，可以减少肠道中的毒素。多吃蔬菜和水果是排肠毒的第二步，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以让我们的肠道更加轻松，帮助排便。养成规律排便的习惯是清肠毒的最后一步，每天按时排便，预防便秘，可以让肠道中的垃圾及时排出。

肺毒

经常抽烟、做饭不开油烟机、出入空气质量差的场所等都会危害肺部的健康，让空气中漂浮的各种粉尘、灰尘、有害气体、细菌等毒素淤积在肺脏上，导致肺脏受到刺激，人也会出现咳嗽不止、胸闷、呼吸困难、大脑缺氧等症状。

如何排肺毒

首先要戒烟，少去空气质量差的地方，尽量不要在马路附近散步、跑步；其次是要多走出家门，多呼吸新鲜的空气，平时多练习深呼吸；最后，可以适量食用一些能养肺的食物，像百合、白萝卜都不错。

  
肾毒

很多人饮食就爱重口味，平时做饭时也喜欢多放盐，其实这对肾脏的代谢工作并没有益处，反而会增加肾的负担，影响排毒。而且有些人不爱喝水，这也会导致肾脏的代谢工作无法顺利完成，从而影响排尿和排毒。

如何排肾毒

首先是要养成按时喝水、常喝水的习惯，这对肾脏的代谢工作很有帮助，而且能通过排尿尽快排出肾毒；其次要少吃盐，清淡饮食，减轻肾脏的工作压力；最后也是容易被大家忽略的一点，那就是不要憋尿，经常憋尿会导致尿液中的毒素重新被人体吸收。

剩毒

其实我们的皮肤也是排毒的通道之一，我们体内各个器官的毒素，也可以通过皮肤来排出，而且也很容易操作。但是有些人平时不爱运动，这也导致皮肤无法利用自己的优势，帮我们排出五脏内剩余的毒素。

如何排剩毒

运动的最佳方案。平时空闲的时候，也不要玩手机或追剧了，可以做点运动，像跑步、快走、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动项目都不错，也可以跟家人一起打羽毛球、乒乓球，多出汗，可以让毛孔打开，排出毒素，还能促进人体新陈代谢。

  
心毒

很多人平时压力比较大，心情抑郁，总是处于消极状态，其实长期在这种情绪的影响下，人体的“情绪垃圾”也会越攒越多，最后影响我们的健康和看待事物的心态。

如何排心毒

多去发现生活中美好的一面，尽量不要沉浸在悲伤、抑郁的情绪中，学会调节自己的情绪，多出门走走，和朋友情绪，没事多看看喜剧，经常开怀大笑，这都是清除心毒的“良药”。

  
排出这些毒素，人体才能正常、高效率地运转，疾病也会绕道而行。