手脚冰凉的五大按摩要穴

一、阳池穴

  • 方法: 1、阳池穴位于我们手背的手腕之上,位置正好在手背间骨的集合部位。将手背尽量往上翘起,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了;
  • 2、刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。现以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

二、涌泉穴

  • 涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴 100 下,接着揉搓各脚趾 100 下。

三、劳宫穴

  • 劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

四、气冲穴

  • 气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

五、肾俞穴

  • 肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打 100 余次。
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