经常午睡,身体容易收获5个好处

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
春晖健康
春晖健康

相信很多朋友都有着睡午觉的习惯,但是有的人却认为中午睡觉是在“浪费时间”。平时会有患者反映自己中午睡觉的话,晚上就会翻来覆去睡不着。健康专家指出,人在一天当中,及时补充午觉是非常有必要的。

  


现在很多人早上都需要早起上班,而晚上的睡眠时间普遍比较短,因此大脑和身体都十分疲惫。中午拿出30分钟的时间躺下休息一会儿,能够起到很好的缓解劳累的作用。

 

与此同时,夏季炎热,人们很容易感到心情烦躁或者头晕的症状。及时的午休,能够让身体各个器官中途“加加油”,也为了下午的学习和生活养精蓄锐。所以,不要再认为午觉是在浪费时间了,所谓“磨刀不误砍柴工”。及时的补充能量,下午才会有更充沛的精力!

  
为什么百岁老人都喜欢午睡?经常午睡,身体容易收获5个好处

 

避免高血压

 

有的人可能不知道睡午觉还能有避免高血压的效果,这是有一定依据的。因为我们的大脑时刻都在运转的状态,但是午觉可以让大脑在这一天的工作当中得到暂时的调整。短短半个小时的午觉时间,就能够起到事半功倍的效果。同时也能够起到一定的避免高血压的功效。

 

有助于排毒

 

夏天空气温度较高,人体表面水分流失很快,因此代谢速度也相应增加。而午觉可以促进肝脏对体内的湿气和毒素进行快速的排解,防止其在体内堆积。这也是很多朋友在睡完午觉后感觉自己神清气爽的原因所在了。

  
恢复体力

 

夏季的午后人总是会感觉到昏昏欲睡的,这也是身体在向你发出休息的“信号”。因为根据人体的正常劳作习惯一般是在6-8小时左右。到了这个时间人体就会自然地效率降低,注意力不集中以及其他现象。

 

这也是人们日常工作时间如此安排的原因了。如果到了时间还要强撑着去工作、学习,那么这段时间的效率和准确率也会大打折扣、得不偿失。

  


有助夜晚睡眠

 

有些睡眠不好的朋友因为担心中午睡觉之后晚上难以入睡,索性就把午觉给“戒了”。这种担心在养生学看来有些多余。因为人的困意并不是人们想象的那样,白天睡多了就把觉给睡“完了”。

 

中午拿出30分钟的时间,能睡着就睡,睡不着就是对身体的放松,同夜晚的睡眠质量并无太大关系。但是倘若午觉睡了3、4个小时,那么晚上还会不会正常入睡可就因人而异了。

  
身体恢复

 

病人或者是青春期长身体的未成年人更需要午睡。病人因为其身体的抵抗力和肌体都受到了病症的影响,因此及时的补充午觉更能促进身体的及时恢复。而对于未成年人来说,正是长身体的关键时期。午觉的补充可以更好地促进钙质吸收,大大降低发育不良等现象的出现。

 

午睡是一个很平常的习惯,但是也能给我们的健康带来很大的好处。因此大家千万不要小看了平常的某些健康习惯。

 

很多时候,人们患病的原因正是因为“标新立异”,与自己之前养成的良好习惯背道而驰,最终使得疾病缠身。而通过以上的讲述,就是为了告诉大家健康身体是依靠我们自己的健康习惯而促成。

  
除此之外,日常的体检是非常有必要的。定期的体检可以帮助人们及时发现自己身体内部发生的问题或疾病,病症发现的越早就越容易被治疗。

 

现在生活节奏加快,生活压力大,让很多人没时间体检、也不“敢”去体检,生怕检查出问题来,这种想法也是不正确的。只有正确的面对自己的身体健康状况,才能够“对症下药”、维护健康。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
多做2事,多喝1茶,让你拥有更好的睡眠质量

多做2事,多喝1茶,让你拥有更好的睡眠质量

#睡眠 #养生知识
万医生健康说
万医生健康说
8小时睡眠理论正确吗?不如做好3事,一觉到天亮

8小时睡眠理论正确吗?不如做好3事,一觉到天亮

#睡眠 #疾病预防 #保健 #养生知识
健康四季谈
健康四季谈
5个睡眠习惯,若你有其中之一,提醒你要注意身体了

5个睡眠习惯,若你有其中之一,提醒你要注意身体了

#疾病预防 #中医养生 #养生知识
养生微木
养生微木
如何保障优质睡眠呢?

如何保障优质睡眠呢?

#睡眠 #养生知识
黄继斌
黄继斌
长期睡眠不足身体被「拖垮」?这样做才睡得香!

长期睡眠不足身体被「拖垮」?这样做才睡得香!

#居家 #睡眠 #患病护理
京东健康
京东健康
失眠的人有这5个特征,吃这些一觉到天亮

失眠的人有这5个特征,吃这些一觉到天亮

#睡眠 #失眠 #保健 #中医养生 #养生知识
花花健康谈
花花健康谈
睡到凌晨三四点,就莫名其妙醒来?

睡到凌晨三四点,就莫名其妙醒来?

#睡眠 #一般治疗
健康四季谈
健康四季谈
经常睡觉身体猛然“抖一下”,瞬间惊醒,医生:大多是4个原因

经常睡觉身体猛然“抖一下”,瞬间惊醒,医生:大多是4个原因

#睡眠 #预防 #诊断 #神经内科
急诊科胡医生
急诊科胡医生
10分钟,教你打造优质午睡

10分钟,教你打造优质午睡

#睡眠
秒懂健康
秒懂健康
睡眠保持5个好习惯,男女均受益

睡眠保持5个好习惯,男女均受益

#睡眠 #疾病预防 #保健 #养生知识 #合理用药 #未成年 #成年人
岐伯养生
岐伯养生
上海徐汇区中医男科线上问诊:互联网医疗,让健康触手可及

上海徐汇区中医男科线上问诊:互联网医疗,让健康触手可及

#中医男科 #性功能障碍 #睡眠障碍 #中医男科 #性功能障碍 #睡眠障碍 #上海徐汇区 #互联网医疗 #互联网医疗 #健康咨询 #线上问诊 #线上问诊
重庆云阳:一位中医内科医生的在线问诊之旅

重庆云阳:一位中医内科医生的在线问诊之旅

#中医内科 #重庆云阳 #中医内科 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #互联网医院 #枣仁安神胶囊 #脾虚 #健康生活 #枣仁安神胶囊 #互联网医院 #健康生活 #在线问诊 #在线问诊
北京西城区中医内科医生助力患者改善睡眠质量

北京西城区中医内科医生助力患者改善睡眠质量

#中医内科 #京东互联网医院 #心理健康 #中医内科 #京东互联网医院 #北京西城区 #线上问诊 #家庭健康 #线上问诊 #睡眠障碍 #乌灵胶囊 #睡眠障碍 #乌灵胶囊 #中医调理
温州市精神科医生线上问诊:一场跨越时空的医患对话

温州市精神科医生线上问诊:一场跨越时空的医患对话

#互联网医院 #精神科 #互联网医院 #睡眠障碍 #镇静催眠药物 #精神科医生 #睡眠障碍科 #睡眠问题 #睡眠问题 #线上问诊 #健康指导 #温州市 #线上问诊 #健康指导
山西太原市民的线上问诊体验:便捷、专业,医者仁心暖人心

山西太原市民的线上问诊体验:便捷、专业,医者仁心暖人心

#睡眠障碍 #睡眠障碍 #用药建议 #医疗咨询 #山西太原 #医疗咨询 #用药建议 #互联网医院 #精神科 #精神科 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊
广东广州精神科患者的线上问诊记

广东广州精神科患者的线上问诊记

#药物调整 #广州精神科 #线上医疗 #睡眠障碍 #睡眠障碍治疗 #精神科医生 #精神科 #互联网医院 #互联网医院问诊 #线上问诊
湖北武汉,睡眠医学科,线上问诊,入睡困难,

湖北武汉,睡眠医学科,线上问诊,入睡困难,

#药物治疗 #互联网医院 #治疗经历 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊 #湖北武汉 #睡眠障碍 #患者故事 #睡眠障碍 #睡眠医学科 #患者故事
河南郑州市民体验线上中医问诊,轻松解决睡眠难题

河南郑州市民体验线上中医问诊,轻松解决睡眠难题

#中医内科 #京东互联网医院 #中医内科 #京东互联网医院 #中药调理 #河南郑州 #中药调理 #线上问诊 #线上问诊 #睡眠障碍 #睡眠障碍
互联网问诊:长沙精神科医生助力孩子改善睡眠困扰

互联网问诊:长沙精神科医生助力孩子改善睡眠困扰

#睡眠障碍 #睡眠障碍 #儿童健康 #长沙 #儿童健康 #互联网医院 #精神科治疗 #精神科 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊
湖北武汉精神科线上问诊:医患间的温暖互动

湖北武汉精神科线上问诊:医患间的温暖互动

#睡眠障碍 #睡眠障碍 #互联网医院 #精神科 #精神科 #富马酸喹硫平缓释片 #药品处方 #阿戈美拉汀片 #线上问诊 #湖北武汉 #线上问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明