随着社会的发展，我们的生活水平也有了质的飞跃，但是，很多人为了工作忙忙碌碌，却忘了照顾自己的身体健康，导致亚健康人群与日俱增。在这种状态下，很多疾病就钻了空子，潜伏在我们身边准备随时“进攻”。

如果身体出了问题，在早上刚起来，人体经过调整后，还是会表现出异样，若一个也没有，说明你的身体还不错。

身体没毛病的人，早上起来不会出现4个“异象”

头晕目眩

一般情况下，我们早上起来应该是精神满满的，因为身体通过一整晚的调整和休息，基本上可以恢复到最佳状态，人也会神清气爽。如果早上起来，还是觉得精神不振、身体疲惫的话，可能身体出了状况。若还伴随头晕目眩、头痛等症状，可能跟血压异常有关。

  
眼睛浮肿

有些人早上起来，眼睛会出现浮肿的现象，这种情况一般是因为前一天晚上喝了太多水所导致的，减少用水量即可缓解。若与此无关，那么可能是肾脏出了问题，影响人体水分代谢。在这种情况下，建议你尽早去做个相应的检查，因为这可能是“大病”来临的信号。

口干口臭

有口臭的朋友，在早上刚醒的时候，臭味是最明显的，如果发现自己的口臭加重，并且还伴随着口干舌燥的症状，希望你提高警惕，这可能是因为你的肝脏或者肠胃出了问题，不论是哪一样，都是不能拖延的，因为都直接影响着整个身体的健康。

  
肢体僵硬

在经过一整晚的休息后，疲劳的肌肉充分放松，压力得到了缓解，早上起来的时候，应该会感觉一身轻松。但如果起床后身体非常疲劳，全身的肌肉、关节都比较僵硬，无法正常活动、做动作的话，建议大家多关注自己的健康，可能出现了免疫系统疾病。

如果以上症状你占了1样，也要提高警惕，因为你很可能已经成为亚健康人群当中的一员。

亚健康人群，早起后3件事要做对

不要剧烈运动

很多人早上起来喜欢晨练，甚至在太阳还没出来的时候就出去跑步，其实早上刚起来的时候，并不适合剧烈运动，不仅对身体没好处，可能还会损害肺部和心脑血管的健康。如果有运动习惯的话，建议大家可以在日出之后，稍微做一些比较舒缓的运动。

  
喝适量的温水

相信早上起来坚持喝一杯水的朋友还是不多，很多人对喝水并不重视，但“水是生命之源”这句话可不是白说的，尤其是经过了一整夜的代谢，人体早已处于缺水状态了，早上起来的时候，喝适量的温水，可以让我们的肠胃和器官渐渐恢复到最佳状态，还能促进血液循环。

吃早餐

对于现代人来说，早餐是可有可无的一顿饭，因为早上起来可能并没有饥饿感，更重要的是，很多人都觉得，多睡十分钟比吃早餐重要多了。但是经常不吃早餐，对人体器官的运转和新陈代谢都有影响，还会直接影响一个人的精神状态和工作效率，希望大家都能重视起来。

  
身体有没有毛病，除了去医院检查以外，还可以通过自己身体的变化看出来，希望大家都能仔细对待身体的每一个“异象”。