现代人最容易出现的健康问题之一就是肝不好，这种现象也非常普遍，虽然不愁吃喝了，但人们的“坏毛病”却越来越多，像熬夜、喝酒、抽烟、饮食油腻等不良习惯，大部分人都中招了。

  
而肝脏就是被这些坏习惯伤害得“千疮百孔”，作为人体重要的解毒、排毒、代谢器官，出了问题后，肝脏的各个功能也会大打折扣，甚至会诱发肝病。

肝细胞“修复器”找到了，经常熬夜的人，敞开吃，肝硬化向你投降

猪血

有些朋友对猪血一点也“不感冒”，其实猪血有着极高的营养价值，尤其在促进人体排毒和补血方面，更是表现优异。平时经常吃猪血，不仅可以预防贫血，对女性有好处，更重要的是，猪血还有一个不为大家熟知的作用——养肝，对修复肝细胞，调理肝脏健康有着重要价值。

  
海带

如果说有什么海产品便宜又有营养的话，那非海带莫属，可能大家对海带的印象还停留在能补充碘元素的阶段，但是海带的营养价值可不止于此。海带中富含多种营养物质，但热量极低，常吃不仅不会给肝脏造成负担，还能提高肝脏功能，加快体内毒素排出。

菠菜

爱吃蔬菜的人，家里应该常见菠菜的身影，作为补铁、补钙的佳品，菠菜还有一个不为人知的价值，那就是养肝排毒。经常是菠菜，可以摄取菠菜中丰富的营养物质，修复已经受损严重的肝细胞，给肝脏创造一个良好的休整环境，从而提高肝脏的排毒和代谢功能。

  
肝脏是很容易受到各种因素影响的器官，尤其是动不动就熬夜，其实对我们的肝脏来说，这无疑是“自毁”式的做法。但除了熬夜以外，还有3大因素，是损伤肝脏的“利刃”，希望你一个也不占。

经常喝酒

喝酒伤肝的说法可能很多人都听过，尤其是经常喝酒的人，可能他们心里再清楚不过，但是却一直没有戒掉。酒精进入身体，不仅会刺激肠胃，还会增加肝脏的解酒、代谢负担，使肝脏超负荷工作，还会诱发酒精肝。

  
爱吃油腻

很多人平时喜欢吃肥腻的猪肉，确实这种肉类口感不错，但脂肪含量也非常高，这些脂肪被人体摄取后，并不能完全被消化和代谢，而没有被代谢的脂肪就会变成诱发脂肪肝的罪魁祸首。而且在消化脂肪的过程中，需要肝脏分泌胆汁，摄入过量，则会增加肝脏的负担。

爱吃甜食

可能很多人对这一点有疑问，其实原理很简单，甜食中的糖分含量极高，过量摄入就会在体内转化为脂肪，而人体代谢的脂肪是有限的，剩余的脂肪则会囤积在人体，成为诱发脂肪肝的主要因素，危害肝脏健康。

  
其实很多人在日常生活中，并不重视对肝脏的养护，等机体运行出了问题，肝功能异常，人体健康受到直接影响后，才想起来弥补，但是这个时候往往已经来不及了。

所以大家在平时就应该学会善待自己的肝脏，毕竟这是人体最重要的器官之一。而调理肝脏并不难，只要改掉“伤肝”的习惯，平时多吃“养肝”的食物，就是对肝脏最好的保护。