当前位置:

京东健康

女人不想老得快这4个“催人老”的习惯不要有

女人不想老得快这4个“催人老”的习惯不要有

每个女性朋友都想保持年轻的状态,所以平时都注意对面部肌肤的保养和身材的维持。同样的,每个人都有不同的生活习惯和爱好,有些习惯会让女性朋友看起来更加年轻一些,而有些习惯则会使女性朋友看起来比较老。女性朋友要想看起来更加年轻就要改掉那些“催人老”的习惯,一起来了解一下。

  


一个女性年轻的表现就是充满活力、皮肤细腻、身材苗条。女性朋友要想保持年轻的状态就要从这三个方面好好努力。有些习惯会使我们看起来没精神、健康状况变差。有些习惯会损害我们的皮肤。还有些习惯会使我们的脂肪变多、身材变胖。只有改掉那些催人老的习惯才能成功保持年轻的状态。

 

催人老的第一个习惯就是不爱喝水。

 

水是组成生命体的重要元素,也是维持我们正常生命活动的源泉。不同年纪身体所含的水分量不同,导致我们对水的需求也不同。年纪小的婴幼儿体重含水量可以占到百分之八十左右,如此高的含水量使婴幼儿的皮肤变得别特水嫩。而成年人体重的含水量就下降到百分之七十左右,含水量降低就会增加皮肤对水的需求量。

  
我们身体每天都会通过呼吸、食物消化、排泄、皮肤蒸发等方式失去水分,如果水分得不到补充就会使机体处在缺水的状态当中。缺水会使我们的血液变得粘稠,容易得心血管等疾病。

 

缺水也会使我们的代谢受到很大影响。皮肤的细胞缺水就会使细胞体积变小,萎缩的细胞会使皮肤变得干燥粗糙。同时皮肤细胞缺水也会使皮肤出现长斑、长痘的情况。

 

女性朋友要养成每天都喝水的好习惯。早晨睡醒后如果喝一杯温水有助于代谢物的排泄。饭后如果喝一些温水,有助于食物的消化、肠道的顺畅。为什么要喝温水?太热的水会使人的粘膜受伤,而凉水会刺激人的胃肠道,容易使人拉肚子。

  
每天要喝够多少水呢?人体每天消耗的水算在一起大概有两升那么多,所以无论是用多大的杯子,都至少要喝够两升左右。

 

 

 

催人老的第二个习惯就是不爱运动。

 

不运动会直接导致肥胖的风险增加,脂肪的燃烧就要靠运动来实现。不运动也会使身体的抵抗力下降,使人容易受疾病的困扰。经常运动的人看起来精神状态比一般人要好,身体素质好了以后也就不爱生病。在办公室里坐着的时间太长会导致血液的流动速度减慢,也会使脂肪堆满肚子。

  
催人老的第三个习惯就是经常熬夜。

 

熬夜可以称得上是当今猝死的头号杀手。熬夜会大大降低我们机体的免疫力。正常情况下我们机体免疫功能的修复从晚上九点左右开始,一直到凌晨六点左右结束。如果这段时间内人体得不到充足的睡眠,免疫功能就不能很好地修复。

 

熬夜会使我们的皮肤受到严重损害,熬夜会直接导致黑眼圈的出现,使眼袋增大,熬夜也使机体的内分泌代谢受到影响,体内毒素排泄不出去会增加痘痘的出现概率。

  
催人老的第四个习惯就是心情压抑。

 

社会生活的方方面面都会给我们造成一些压力,压力太大会影响我们的心情。心情不好就表现为愁眉苦脸、没有精神。心情也会直接影响我们的胃口,心情不好也就吃不了多少东西。女性朋友要想保持年轻就要掌控住心情。感到压力大的时候就要找一些朋友倾诉,或者通过运动进行发泄一下。

  
很多不良的生活习惯会使女性朋友衰老的速度加快,以上提到的不爱喝水、不爱运动、经常熬夜等是很多女性朋友都存在的不良习惯。要想保持年轻的状态、拥有健康的身体就要改掉这些不良的生活习惯。愿每一位女性朋友都能拥有健康的身体、永远保持年轻的状态。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
快速问医生
健康小工具