当前位置:

京东健康

高血压患者,想要稳定血压,做好“4步走”

高血压患者,想要稳定血压,做好“4步走”

高血压,大家应该都不陌生,可能身边也有患该病的朋友。患上该病后,需要一直服用降压药。病情控制稳定的人,看起来和正常人区别不大,不影响正常生活,但如果病情没控制好,将会给身体带来不可逆的伤害,甚至威胁生命。

 

 

现在患高血压的人也越来越多,所以平时血压不稳定的人,应密切关注自己的身体状况,如果你有以下4种表现,或代表高血压已经来了。

 

头晕头痛

 

血压出现异常时,脑部血管会受到影响,此时可能导致大脑出现供血不足的问题,那么,患者就会有头晕头痛等不适症状。当然,头晕头痛的出现,也可能是由别的问题引起的,如果一段时间内,经常出现该现象,最好检查一下,了解原因。


四肢无力麻木

 

血压异常,不仅影响脑部血管,也很可能导致心脏出现缺血现象,长期下去,各个脏器得不到足够的供血量,降低脏器功能,人也很容易有疲劳、疲惫感。而且总感觉四肢无力,使不上劲。

 

视力下降

 

体内血液出现异常,可能会加大血液对血管壁的压力,那么视网膜动脉就会受到影响,从而导致视力模糊。如果视力变差不是由眼周疾病引起的,那就很可能是血压问题造成的,一定要引起重视,避免出现视力恢复不了的情况。

 

 

失眠、心悸

 

导致失眠的原因很多,高血压也是其中之一。如果你一段时间内,经常失眠,做噩梦,还有心慌、气短心悸等症状,就需要考虑是不是血压升高了,引起重视。

 

高血压患者,想要稳定血压,做好“4步走”,血压或悄悄降下来

 

多吃蔬果和钾、镁含量高的食物

 

血压异常的人,应多吃些脂肪量低的蔬菜水果,有研究证实,低脂肪饮食,和钾、镁元素均有降压的功效。含钾量高的食物,比如香蕉、绿叶蔬菜和根茎类蔬菜等等,而含镁量高的食物,比如菠菜、桂圆和香菇等。不过这里要提醒一点,不是所有蔬菜,高血压患者都可以吃的,尤其是芹菜、茼蒿和茴香这3种,因为它们中含有的钠元素较高,吃多不利于稳定血压。


每天一杯牛奶

 

经常低钙饮食,容易升高血压,而且体内钙质不足,也会导致骨质流失加快,所以建议每天一杯牛奶,可以选择脱脂或低脂的牛奶类,或者食用酸奶。如果实在不确定选择哪种,可以在医生的指导下进行选择。

 

摄入大豆蛋白和鱼类蛋白

 

如果体内蛋白质不足,血管细胞代谢受到影响,进而加剧血管的老化,也就促进高血压的形成。所以对正常人,以及血压异常的人来说,都应该重视蛋白质的摄入。相对其它蛋白质而言,大豆蛋白和鱼类蛋白进食后,会更有益于血管健康。

  
多喝降压茶

 

水能为身体及时补充水分,也能稀释血液,降低血液粘稠度,进而减轻血管的压力。如果喝水量少,血液循环受阻,血压也可能升高。所以在喝水这方面,我们不能忽略,在水里加入青钱柳叶、菊花、决明子、牛蒡根和葛根等草本植物,能更好地帮助我们控制血压。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 高血压患者的就医新体验:京东健康平台的视频问诊服务

作为一名高血压患者,我深知就医的艰辛。每次去医院都要经历排队挂号、奔波于各个科室之间做检查、等待检查结果的漫长过程。更糟糕的是,不同医生的诊断和治疗方案总是让人困惑。然而,自从我在京东健康平台上尝试了视频问诊服务后,我的就医体验发生了翻天覆地的变化。 我曾经梦想着去北京的中国中医科学院望京医院找知名医生面诊,但那里的号太难抢了。直到我偶然发现这位医生在京东健康平台上提供视频问诊服务,我才有机会和他进行面对面的交流。医生非常专业,仔细询问了我的病情,并查看了之前的检查报告。很快,他就给出了准确的诊断和合理的处方。 线上问诊的便捷性让我大开眼界。首先,我不需要长途跋涉去北京,省了路费和时间。其次,能很快和专家连线,不用漫长等待。在家就能看病,环境舒适又没人打扰,家属在非探视时间还能通过视频和我交流,给我支持,让我心情好多啦。 此外,京东健康平台的在线问诊服务还提供了其他许多优点。例如,医生可以通过平台查看我的用药历史,提供更合理的用药建议。这样一来,我就不用担心药物管理的问题了。另外,在紧急情况下,我也可以快速获得专业的医疗建议,避免了因延误治疗而导致的严重后果。 总的来说,京东健康平台的视频问诊服务彻底改变了我的就医体验。它不仅让我节省了时间和金钱,还让我在家中就能获得高质量的医疗服务。作为一名高血压患者,我强烈推荐大家尝试这种便捷的医疗方式。

医疗趋势观察站

195 人阅读
查看详情

文章 高血压的日常管理与治疗

高血压是现代社会中的一种常见病,它不仅会增加心脑血管疾病的风险,还可能导致多种严重的健康问题。那么,如何稳定高血压呢?首先,我们需要了解高血压的病因和症状。高血压的主要原因包括遗传、不良的生活习惯、肥胖、压力等。其症状可能并不明显,但如果不加控制,可能会引发头痛、视力模糊、心悸等问题,甚至导致中风、心肌梗死等严重后果。 如果你被诊断出高血压,首要的任务就是改变不良的生活方式。保持健康的饮食习惯,限制盐分和脂肪的摄入,多吃新鲜水果和蔬菜。适量的运动也非常重要,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,每周至少进行150分钟的中等强度运动。此外,戒烟和限制酒精摄入同样有助于降低血压。 在生活方式调整的基础上,药物治疗也是控制高血压的有效手段。常见的降压药包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。然而,使用任何药物都应在医生的指导下进行,不能随意更改或停止用药。 除了生活方式和药物治疗,定期监测血压也非常重要。建议每月至少测量一次血压,记录结果并向医生汇报。这样可以及时发现血压的变化,调整治疗方案。 最后,分享一个真实的案例。我的一位患者,王先生,45岁,曾经是一个典型的高血压患者。他的血压长期处于140/90mmHg以上,经常出现头痛和心悸。经过生活方式的调整和药物治疗,他的血压逐渐稳定在120/80mmHg以下。现在,他每天都能享受到健康的生活,完全没有了之前的不适感。

老年健康守护者

216 人阅读
查看详情

文章 线上问诊,解决我的心肺难题

作为一名冠心病、房颤、高血压和心功能不全的患者,我深知看病的艰辛。每次去线下医院,天不亮就得去排队挂号,奔波在各个科室间做检查,检查结果又要等很久。不同医生的诊断还不一样,治疗方案换来换去,病情却不见好转。一直想去首都医科大学附属北京世纪坛医院找专家看看,可号太难抢了。 偶然间,我发现专家在京东健康平台有视频问诊服务,于是我决定试一试。医生详细问了我的病情,看了我之前的检查报告,很快就给出了准确诊断和合理处方。按照处方用药后,我的症状慢慢缓解了。线上问诊真的太方便啦!不用长途跋涉去北京,省了交通费和时间;能很快和专家连线,不用长时间等待;在家就能看病,环境熟悉又舒适,还不会被医院里其他患者的负面情绪影响。 京东健康平台的在线问诊服务不仅解决了我的就医难题,还提供了便于记录症状变化的功能,帮助医生更好地诊断。所有问诊记录都可以追溯,便于后续的医疗决策。医生根据我的健康状况制定了个性化的健康计划,指导我如何更好地管理自己的病情。 如果你也像我一样,患有心肺疾病,走上一百米就累得不行,说话久了也累,还容易出汗、气短,那么我强烈推荐你试试京东健康平台的在线问诊服务。它不仅可以解决你的就医难题,还可以帮助你更好地管理自己的健康。

运动与健康

195 人阅读
查看详情

文章 京东健康平台的视频问诊服务:解决高血压蛋白尿难题

作为一个35岁的男性,我从小就有免疫力不佳的问题。12年前,我的血压开始偏高,今年初更是严重了。最近三天,我的平均血压达到了95-144。半月前,我又出现了小便疼、四肢无力和腰痛的症状。检查结果显示,我的尿蛋白有一个加号,微量白蛋白139。这些问题让我非常担忧。 以前,我总是选择线下看病,但这次我决定尝试京东健康平台的视频问诊服务。之前的线下就诊经历总是让我感到很折腾,为了挂号,我需要天不亮就去医院,到了医院又要在各科室间跑来跑去做检查,结果还得等好久,不同医生诊断不一样,治疗方案变来变去,病也没好。更何况,我一直想去北京医院找专家,但号太难抢了。 在京东健康平台上,我很快就找到了合适的专家,并进行了视频问诊。专家详细询问了我的情况,查看了之前的检查报告,很快就诊断清楚,并给出了合理的处方。现在,我按照处方吃药,症状已经好转了很多。 我非常感谢京东健康平台提供的便捷医疗服务。线上问诊不仅省去了路费和时间,还能快速找到专家,在家就能看病,环境好还不受干扰。最重要的是,我可以随时回顾问诊过程,记录和分享症状变化,帮助医生更好地诊断。京东健康平台还提供了营养、心理、运动等多种健康服务,非常实用。 总的来说,京东健康平台的视频问诊服务真的是太方便了!我强烈推荐大家尝试一下,尤其是对于那些需要长期治疗的慢性病患者来说,这种服务简直就是救星。

数字健康领航者

212 人阅读
查看详情

文章 高血压就诊新体验:京东健康视频问诊太香啦!

👨‍👩‍👧‍👦家人们,我要和你们分享一下我家的高血压就诊经历。我们一家人都很关心健康,尤其是老人家。他们一直有高血压的问题,症状就是经常头痛、头晕,血压一直不稳定。在当地医院看了好几次,药也吃了不少,可就是不见好转。😔 我们一直想带老人家去首都医科大学附属北京世纪坛医院找专家看看,但是这号太难抢了,一直都没成功。😭 就在我们感到绝望的时候,发现这个医院的专家在京东健康有视频问诊服务。抱着试一试的心态,我们预约了视频问诊。 和专家视频交流的过程非常顺利,专家详细询问了病情和用药情况,给出了新的诊断和处方。👏 按照新的处方治疗后,老人家的症状真的得到了缓解!🎉 真的太感谢京东健康的视频问诊服务了,不用跨城市奔波,就能享受到高质量的医疗服务。强烈推荐给其他有类似困扰的朋友们!💖

数字健康领航者

218 人阅读
查看详情

文章 高血压患者的就医新体验:线上问诊的便捷与高效

作为一名高血压患者,我曾经深受线下就诊的种种不便之苦。每次去医院,都要早早起床排队挂号,奔波于各个科室之间做检查,结果还要等待很长时间才能见到医生。更让人头疼的是,不同的医生总是给出不同的诊断和治疗方案,我的病情却始终没有明显改善。 我一直梦想着能去北京大学第一医院找知名医生看看,但每次都抢不到号。直到有一天,我在京东健康平台上发现了视频问诊服务,决定试一试。没想到,这次体验完全改变了我的就医方式。 通过京东健康平台,我很快就和一位专家连线了。医生详细询问了我的病情,并查看了之前的检查报告。最终,医生建议我购买中成药松龄血脉康胶囊进行治疗。按照医生的指导用药后,我的症状逐渐缓解了。 这次线上问诊的经历真的太方便了!不仅省去了路费和时间,还能在家中舒适的环境下接受专业的医疗服务。更重要的是,我不再需要等待很长时间就能见到专家,整个过程也非常顺畅。 如果你也是一名高血压患者,或者有其他慢性病需要长期跟踪和管理,我强烈推荐你尝试京东健康平台的视频问诊服务。它不仅可以帮助你节省交通成本和时间,还能让你更快地找到合适的医生,并获得高质量的医疗服务。

医学奇迹见证者

225 人阅读
查看详情

文章 从线下就诊困境到线上问诊转机:父亲的健康保卫战

家人们,我父亲的身体状况一直让我很揪心。他的高胆固醇血症和高血压问题已经困扰我们多年。每次去当地线下医院看病,都要经历挂号排队、在各个科室间来回跑做检查的折腾,等待检查结果也要好久。更让人头疼的是,不同医生的诊断和治疗方案总是让我们无所适从,父亲的病情也没有明显好转。 后来,我偶然发现京东健康平台提供的视频问诊服务,决定一试。通过这个平台,我们可以直接预约北京医院的专家,省去了排队挂号的麻烦。更重要的是,医生可以根据父亲的具体情况制定个性化的健康管理计划,帮助他更好地控制病情。 在视频问诊过程中,医生详细询问了父亲的病情,并查看了之前的检查报告。很快,医生就给出了准确的诊断和合理的处方。父亲按照医生的建议服药,情况慢慢变好了! 我真的很感激京东健康平台的视频问诊服务。它不仅解决了我们看病难的问题,还大大提高了就医效率。现在,父亲可以在家舒适地接受专家的诊断和治疗,随时回顾问诊过程,更好地了解自己的病情和治疗方案。这种快捷、便利的转诊服务真的让我们省了很多心!

健康驿站

208 人阅读
查看详情

文章 高血压就诊新途径:视频问诊解决大难题

👨‍👩‍👧家人们,今天想跟大家分享一下我家的高血压就诊经历。我家人被诊断出高血压,症状就是经常头痛、头晕,血压一直不稳定。在当地医院看了好几次,药也吃了不少,可就是不见好转。😖 我们一直想找北京的专家看看,可中国人民解放军战略支援部队特色医学中心的号太难抢了,一直没抢到。😭 后来偶然发现专家在京东健康有视频问诊服务,就抱着试试看的心态约了。没想到,视频问诊真的太方便了!👍医生详细询问了症状、用药情况,还看了之前的检查报告,给出了新的诊断和处方。 用了新处方一段时间后,症状真的缓解了好多!😀不用跨城市奔波就能得到高质量的问诊,真的太棒啦!强烈推荐给大家,如果遇到类似问题,可以试试视频问诊哦!💖

未来医疗领航员

202 人阅读
查看详情

文章 75岁老人新冠感染后的咳嗽诊治经历:线上问诊的便利性

作为一名75岁的老人,我的新冠感染经历可谓是一波三折。从19号核酸抗原阳性开始,到22号出现咳嗽,已经过去了10天。虽然痰不多,也不太利,但仍然有些微黄。吃了7天的头孢,情况并没有明显改善。幸运的是,我没有胸疼胸闷,血氧饱和度一直正常,精神和饮食也都正常。然而,高血压这个老问题依然存在,每天都需要用药,血压监测也一直正常。 我们一家人都很纠结,是否要带我去拍CT确认肺部问题。线下看病的经历让我们望而却步。每次去医院都要天不亮就出发,挂号排队要等很久,各个科室来回跑,检查结果也要等好久,不同医生说法还不一样,治疗方案变来变去,我的病也没见好。直到我们发现首都医科大学附属北京友谊医院的医生在京东健康平台上提供视频问诊服务,我们才决定试一试。 通过京东健康平台的视频问诊,我和医生进行了详细的交流。医生询问了我的病情,查看了之前的检查报告,很快就给出了诊断和处方。按照处方用药后,我的症状逐渐缓解。线上问诊的便利性让我大开眼界。无需长途跋涉去北京,省了路费和时间,还能很快和专家连线,在家就能看病,环境舒服也不紧张,还能随时回顾问诊过程。这种方式真的太好了! 如果你也在为看病而烦恼,不妨试试京东健康平台的视频问诊服务。它不仅适合忙碌的上班族,也适合在家照顾孩子的家长。在线问诊通常费用低于面对面就诊,减轻了患者的经济负担。更重要的是,医生会根据你的具体情况提供个性化的健康建议,帮助你更好地管理自己的健康。

医疗新知速递

221 人阅读
查看详情

文章 线上问诊:解决看病难题的新选择

我一直被便秘、血压读数升高、血脂升高和疼痛等问题困扰着。之前在线下医院看病,每次都要天不亮就去排队挂号,候诊大厅座位有限,长时间站立候诊让我疲惫不堪。各个科室来回跑做检查,等检查结果也要很久,而且不同医生诊断有差异,治疗方案变来变去,病情却不见好。我一心想去首都儿科研究所附属儿童医院找专家,可号太难抢了。 偶然发现专家在京东健康平台有线上问诊服务,我赶紧尝试。医生通过视频详细询问我的病情,看了之前的检查报告,很快就给出了准确诊断和合理处方。我按照处方用药,症状逐渐缓解啦! 线上问诊真的太方便了,不用长途跋涉去异地,省了交通费和时间,还能快速和专家连线,不用长时间等待。在家就能看病,环境舒适又不受干扰,还能随时回顾问诊过程,太好啦! 而且,京东健康平台的预约管理功能也非常实用。患者可以轻松管理自己的问诊预约,修改或取消预约,非常方便。医生还可以通过在线平台查看患者的用药历史,提供更合理的用药建议。甚至可以根据患者的健康状况提供饮食、锻炼等生活方式的建议,帮助我们更好地管理自己的健康。 总的来说,京东健康平台的线上问诊服务解决了我看病难题,给了我一个全新的就医体验。希望更多的人能尝试这种便捷的就医方式,享受健康生活的乐趣。

AI医疗先锋

229 人阅读
查看详情
相关问诊

我没有过敏史,非特殊时期,想开10盒降压药,如何用药安全?

就诊科室:老年病科

总交流次数:11

医生建议:根据您的描述,高血压需要长期管理。请遵循医嘱使用降压药,定期复查血压和肝肾功能。同时,建议您保持健康的生活方式,包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和控制体重。如有不适,请及时就诊。

李超

副主任医师

济南市第八人民医院

查看详情

怀孕后发现高血压,正在服用倍他乐克和硝苯地平,担心对胎儿有影响,想知道是否能停药?

就诊科室:中医妇产科

总交流次数:16

医生建议:对于孕期高血压患者,需要密切监测血压并在医生指导下调整用药。硝苯地平是相对安全的选择,但倍他乐克需要谨慎使用或更换。同时,建议患者定期检测血压并遵循医生的治疗建议,保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适量运动和充足休息。

李丽娟

主治医师

日照市中医医院

查看详情

38周孕妇,血压80-130,尿检有蛋白质,担心是否需要住院观察,如何处理?

就诊科室:妇科

总交流次数:9

医生建议:根据患者的孕周和尿蛋白情况,可能存在妊娠期高血压的风险。建议进行催引产处理,避免对胎儿的不利影响。同时,需要定期监测血压,保持良好的饮食和休息习惯。

李丝莹

主治医师

广州市越秀区妇幼保健院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
点击查看更多关于 高血压 的内容
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×