日常生活中我们每个人都想长寿，一提到长寿似乎相关的议题有很多，你知道吗，长寿的人往往满足这三个条件，快来看看你占几个。

  

 

一、 身体匀称。

 

一般来说，人的身材不宜过瘦也不宜过胖，当你过瘦时，可能是营养不良或者其他什么疾病。当你过胖时患高血压，心脏病等心脑血管疾病的概率会增加。有这么一种说法“中年发福”，这是说人到中年老年时身体会开始发胖，但如果你没有出现身材发胖的现象而且身材匀称也不过瘦，那么恭喜你，你可能是长寿的潜在人群。

 

二、 心情愉悦，不易生气。

 

人有乐观和悲观之分，一般来说乐观的人要比悲观的人寿命长。经常生气的人大脑会向身体传达不开心的信号，这种信号会影响机体免疫系统的正常运行，使人的抵抗力下降，患病几率增加。长寿的人心态一定要好，保持心情的愉悦平和，尤其注意不要生气，生气时人体情绪波动大，很容易伤及内脏。

  
三、 腿脚灵活，行动迅速。

 

从我们学会走路开始腿就无时无刻不在运动，当人开始衰老时，也会出现腿脚不灵活的现象。你可以观察，生活中身体健康的人走路都如生风一般矫健，这表明身体的各部分指标都还正常，体能没有随着身体的衰老而下降。而且如果你的腿脚没有什么大问题，就仍然可以进行正常的锻炼，这是一个良性的循环，越锻炼腿脚越灵活，越锻炼身体越健康，所以就会活得久，更加长寿。

 

我们保护身体是为了长寿，那么关于长寿的标准你知道多少呢？

 

2020年我们即将步入全面小康社会，人们生活品质正在不在提高，过去活到六七十岁就算长寿，而现在活到百岁的也大有人在，目前一般认为活到75到80岁就算比较长寿了，当然这个东西因人而异，觉不觉得长寿还得自己说了算。

  

多做以下三件事，少做这两件事，或许可以延长你的寿命：

 

坚持多泡脚

 

泡脚是养生的好办法，不少养生的人都非常讲究泡脚，对于男性来说，泡脚能够缓解一天的劳累，放松脚部以及腿部的肌肉。对于女性来说，除了缓解劳累之外，泡脚还能驱赶身体里的寒气，对于体寒的女生可以多泡脚。当然泡脚要用热水，现在网上也有不少泡脚的药包，睡觉之前泡上一会儿，舒适又养生。

 

多吃水果蔬菜

 

水果和蔬菜属于天然植物，比起现在的很多零食来说，水果和蔬菜不含有添加剂，不少水果的味道也十分可口。水果和蔬菜中还含有大量的膳食纤维和维生素，这些营养物质对身体十分有益。不少人有挑食的习惯，不喜欢吃青菜，但良药苦口利于病，虽然有的青菜味道可能不太好，但其营养价值非常高。

  

多锻炼

 

锻炼使得身体一直处于活跃状态，能够延缓身体的衰老过程，可以根据自己的身体情况制定合适的锻炼计划，跳绳，走路，跑步等等。很早以前就有研究表明锻炼能够延年益寿，不少长寿的人也都喜欢锻炼。

 

少抽烟喝酒

 

抽烟伤害我们的肺，喝酒伤害我们的肝。人体两大重要器官都受到伤害，又怎么能长寿，而且经常抽烟喝酒的人患高血压的概率也要比常人高几倍。当然，喝酒抽烟也不是不可以，但我们要适量，不能成为短命的“烟鬼”，“酒鬼”。

  
少熬夜

 

在人体本该休息的时候你却选择熬夜，这给机体带来的伤害是不可逆的。只有保证机体正常的休息时间才能保证一天的精力充沛，所以不要再熬夜工作，熬夜打游戏，熬夜刷短视频了，到了晚上十一点就一定要放下手头的工作，手机等等，抓紧时间入睡。