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预防膝关节炎,不得不知的六大诱发因素

预防膝关节炎,不得不知的六大诱发因素

膝关节作为人体最为重要的关节之一,既承担着人体的重量,还对人们的正常行走起着至关重要的作用,如果膝关节出了问题,不仅会严重影响到我们的日常生活,还要承受疾病所带来的痛苦,危害着实不小。

 

膝关节炎是最常见的骨关节疾病,多发于中老年肥胖女性,且近年来开始向年轻人群蔓延,其中大部分患者都有劳累史,发病时,膝盖会有疼痛、肿胀感,关节活动受到限制,并可能伴有异响。

 

那么,如此高发的疾病,到底是由哪些因素导致的呢?

 

一、年龄因素

 

随着年龄的不断增长,膝关节的软骨会逐渐退化,软组织的弹性也会随之退化。在活动时关节时常会感觉到僵硬、不灵活,那是因为关节腔内的滑液分泌出现了异常,导致软骨组织不能得到足够的营养,同时软骨内的水分及其主要成分(黏多糖)减少,从而导致关节软骨弹性下降,发生膝关节的磨损以及破碎。同时,膝关节是负重关节,需要承受比较大的压力,所以关节软骨的边缘会出现增生的骨质,这也就是老年人的骨性关节炎。

 

二、肥胖因素

 

很多人不把肥胖当回事儿,觉得内脏体检正常,体重大些也无关紧要。而实际上,过度的肥胖使得膝关节承受的压力增大,加快磨损,且对女性的影响更为明显。此外,肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变也会使得膝盖磨损加剧,导致膝关节炎。据报告显示,肥胖者骨性关节炎的发生率约为12%-43%,超过标准体重发生率20%,其中男性高出1.5倍,女性高出2.1倍,60%的超重者患有膝关节炎。同时有研究显示,10年中如果体重减少5公斤,可使膝关节炎的发生率减低50%。

 

 

三、炎症

 

部分炎症对关节也是有影响的,即便炎症消退后,关节软骨所受到的损伤也并不会随之消失,不同的炎症对关节软骨面的损伤程度也是不同的。常见的炎症有膝关节化脓性关节炎及结核、类风湿性关节炎等。

 

四、创伤因素

 

经常性的膝关节损伤,如膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤等异常状态,会导致膝关节的稳定性受到影响,当关节承受肌力不平衡并加上局部压力,就会出现软骨的退行性变,导致膝关节炎。所以为了避免身体进一步的损伤,一旦发现自身患病,应尽早进行治疗,但是正常的关节活动甚至剧烈运动,只要不出现运动损伤是不会出现膝关节炎的,不必过度担心。

 

 

五、重复性的压力伤害

 

通常是指一些特殊职业的人群,需要大量的运动,以及高强度的动作,比如频繁的蹲起、久站、搬重物等等,都会持续的给膝关节造成很大的压力,也就更容易出现膝关节问题。

 

六、气候因素

 

长期的寒冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱,免疫能力降低,造成对关节、软骨的损害,这也就是为什么秋冬时节是骨关节炎高发的季节了。

 

了解了这么多诱发膝关节炎出现的病因,生活中就能更好的做好预防工作,从而有效的降低自己的患病几率。

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右脚膝盖左侧疼痛可能是由多种因素引起的,包括过度使用、损伤、关节炎、滑囊炎、半月板损伤、髌骨问题、神经问题或其他原因如感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。这些问题可能会导致疼痛、肿胀、卡顿或无力等症状。例如,某位患者在进行长时间的跑步训练后开始出现膝盖左侧的疼痛和肿胀,经过医生的检查和评估,确定为半月板损伤所致。针对这种情况,医生建议进行休息、冰敷、压迫和抬高等自我护理措施,并配合物理治疗和非甾体抗炎药的使用,以缓解疼痛和炎症。对于更严重的病例,可能需要进行手术治疗或其他专业的医疗干预。因此,如果您出现膝盖疼痛,应及时就医,接受专业的诊断和治疗,以避免病情恶化或引发其他并发症。 为了更好地管理和预防膝盖疼痛,我们还可以采取一些日常保养措施。首先,保持适当的体重可以减轻膝盖的负担。其次,选择合适的鞋子和避免高强度的运动可以降低膝盖受伤的风险。同时,进行适当的肌肉锻炼和拉伸可以增强膝盖周围的肌肉和韧带,提高膝盖的稳定性和灵活性。最后,注意膝盖的保护,避免在不平坦或危险的环境中行走或活动,也是非常重要的。

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臧伟

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患者膝盖骨上酸疼,两边都痛,今天上午开始,平时只散步,最近开始跑步,今天上午跑了将近2000米。

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医生建议:根据症状,可能是滑膜炎引起的。建议在日常生活中适当增加锻炼量,避免突然剧烈运动,使用氟比洛芬凝胶贴膏可以缓解疼痛。同时,注意休息和适当的热敷也会有所帮助。

臧伟

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