在生活中，经常会看到大腹便便的男性，而且他们的年纪大多处于四十到五十岁这个年纪段。

人们会戏称他们都是因为喝酒喝多了，才会有这么大的肚子，所以称他们的肚子为“啤酒肚”，那关于啤酒肚，哪有了解多少呢？

啤酒肚和喝啤酒有关系吗？

首先问你一个问题，啤酒肚一定是由喝啤酒导致的吗？答案是不是。

有很多的人肚子大确实和喝酒离不开关系，特别是啤酒是一种高热量，含糖分也很多的食物，经常的喝啤酒是会导致发胖，造成肚子肿大的情况出现的。

但是啤酒肚不一定是由于喝啤酒造成的，有不少不喝酒的人也会拥有啤酒肚，这是因为随着年龄的增长，对饮食的不注意，运动量减少，造成发福的情况，形成啤酒肚。

所以不要在单纯的以为只有喝啤酒的人才会出现啤酒肚了，如果不注意饮食和运动，人到中年，即使不喝酒，也有可能会出现啤酒肚。

啤酒肚的危害？

在了解了喝啤酒和啤酒肚之间的关系后，再来谈谈啤酒肚有什么危害。

首先是影响个人形象，肚子过大很不美观，会影响个人的形象。

再者，拥有啤酒肚后就表示存在肥胖的现象，而这种肥胖还很容易引起心血管方面的疾病。

最后，啤酒肚还很容易患上糖尿病。

总之，啤酒肚除了不美观之外，还危害着身体健康，要防止自身出现啤酒肚，那么对于防治啤酒肚，有没有什么好的方法？

运动

想要避免或者摆脱啤酒肚，可以多多参加运动。因为啤酒肚归根到底也就是局部的肥胖，还是由于体内的脂肪太多造成的。

因此，想要避免或者摆脱啤酒肚，最重要的事情就是减肥。

给自己制作科学合理的减肥计划，选择自己喜欢的运动方式。坚持的运动下去，能很好的防止出现啤酒肚，而对于已经有啤酒肚的人，通过运动也能很好的瘦下来，摆脱掉啤酒肚。

控制饮食

上面说到想要防治啤酒肚，最重要的就是减肥，所以控制饮食也是很重要的。

要减少高热量、高脂肪的食物的摄入，多吃些新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食，每顿饭吃到七八分饱就可以。

早餐吃些有营养的食物，像牛奶、坚果、水果等等；对于午餐可以适当的吃些肉和主食，但是要注意量，不要吃撑；而对于晚餐来说，减少主食的摄入，可以吃些热量较低的蔬菜和水果等等，通过这样的饮食方式，也是能够达到摆脱啤酒肚的效果的。

多喝1茶

想要摆脱啤酒肚，除了可以采取运动、控制饮食的方式，还可以通过多喝茶的方式来缓解状况。

这是因为茶能够帮助肠胃蠕动，茶中有一种物质能够清理肠胃，可以帮助人把多余的油脂和代谢垃圾排泄出去，达到减肥的目的，也能够消除啤酒肚。此外，在茶中加入冬瓜、山楂、荷叶、薄荷等，润肠通便的效果会更好，能帮助防治啤酒肚。