冬季,老年人要注意爱护自己的心脏

岐伯健康·首席健康管家
岐伯健康
首席健康管家

对于人来说,心脏是极其重要的一个器官。如果心脏受到了损伤的话,会对身体造成很大的伤害。

而对于老年朋友来说,身体各个器官的机能都出现衰退,身体的素质没有之前那么好了,所以更要注重对心脏的保护。

现在正处于冬季,气候很寒冷,随着温度的降低,很容易诱发心脏方面的疾病。所以在冬季,老年朋友要在平时就重视起对心脏的保养。

下面就教大家几种保养心脏的方法。一起呵护心脏健康。


冬季,老年人要注意爱护自己的心脏,学到这5诀窍,呵护心脏健康

保持平和的心态

此外,想要很好的保养心脏的话,保持平和的心态也是很重要的,要时常保持愉悦的心情。不要总是发火生气,经常动怒的话是会对心脏产生刺激的,而且还更容易引起其他疾病的出现。

所以对于老年朋友来说,保持良好的心态是很重要的一件事情。可以在平时多做一些自己喜欢的事情,写写书法,画画儿,没事在和老朋友一起去打打太极拳,总之多做自己感兴趣的事情,保持平和的心态,对身心健康也会产生很好的影响。

拥有充足的睡眠

保持充足的睡眠也是很重要的一件事。有充足的睡眠后,能让心脏得到很好的休息,对身体各方面都会有很好的效果。

如果没有很好的睡眠质量,不能很好的休息的话,只会让身体素质变差,长期以往,还有可能会诱发心脏方面疾病方面的出现。所以,在这里建议老年朋友们要注意保持充足的睡眠。

注意保暖

到了冬季,温度会变低。温度的降低很容易诱发心脏方面的疾病,所以老年朋友们在冬季一定要注意保暖,及时的添加衣物,在保护心脏之余,也能很好的提高身体素质。


定期体检

对于保养心脏来说,做好定期的体检也是很重要的一件事情,体检能够很好的帮助了解自身的健康状况,千万不要为了害怕体检出疾病而不去体检了,假如真的通过体检发生了心脏方面疾病的话,那就能更好进行疾病的早期治疗工作,早发现早治疗,争取把疾病带给身体的伤害降到最低。

养成科学的饮食

拥有健康科学的饮食习惯的话,也能在一定程度上对心脏起到养护作用。如果平时很喜欢吃一些高脂肪高胆固醇的食物的话,是会很容易引起心脏病的出现的。所以想要养护心脏的话,最好就是要少吃些肥肉和动物内脏等等这些东西。


而在饮食上也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,多心脏会很好。

菠菜。可以多吃一些菠菜,菠菜中含有很高的营养价值,菠菜中是叶酸和叶黄素等这些物质,都是对心脏很好的存在,所以不妨多吃些菠菜。

花生。花生也是对心脏很好的一种食物。花生中含有一种叫不饱和脂肪酸的物质,这种物质能够很好的降低人体中的胆固醇含量,对心脏起到很好的保护作用。

此外还可以多吃些豆类食物,也能对心脏起到很好的养护作用。希望老年朋友们可以多做上面5件事情,多多保护自己的心脏健康,为拥有幸福的生活而不断努力。

#老年#检查#心脏病
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有遗传史、良生活习惯、基础疾病者易患疾病出现心悸、胸闷、胸痛、头晕等症状部分可治愈,去除诱因,延缓疾病进展简介心脏病是由多因素共同作用引起的心血管疾病的总称。主要是因为心肌、冠状动脉、心脏瓣膜或心脏传导系统等发生先天或后天的结构或功能异常引起的相关疾病[1]。症状表现[1]:心脏病类别很多,所以患者的临床症状也尽相同。大部分患者会出现典型的心脏病症状,比如心悸、胸闷、气短、持续缓解的胸痛、同程度的呼吸困难、头晕、眼前发黑、晕厥等;有少数患者是在体检的时候偶然发现的。诊断依据[1]:依据心悸、胸痛、头晕等典型症状,结合心电图、心脏彩超检查,明确是否存在异常心脏节律、心肌缺血、心肌梗死、心脏肥厚与增大等病变,必要时需进行电生理检查及冠状动脉CT、冠状动脉造影检查进一步确诊。心脏病有哪些类型[1]?1.按病理解剖分类:(1)心律失常;(2)冠状动脉性心脏病;(3)心脏瓣膜病;(4)心肌病、心肌炎;(5)心包疾病;(6)心力衰竭。2.按致病因素分类:(1)先天性心脏病;(2)后天性心脏病。是否具有传染性?是否常见[1]?本病常见。患有高血压、高血糖、高血脂基础疾病患者易得,男性、肥胖者常见。是否可以治愈[1]?心脏病在临床上有部分是可以被治愈的,比如室上性心动过速,但大部分是能被治愈的,需要长期药物治疗。是否遗传[1]?部分是。部分类型的心脏病有遗传倾向,如先天性心脏病、肥厚型心肌病等。是否医保范围?是。
岐伯健康·首席健康管家程姝娟主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
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